1.阳光葡萄好好吃每天都续上[二哈]
2.这是偶然间路过五缘湾看到的哈哈哈就一个碑
3.鸡腿肉比鸡胸肉好吃太多
4.李老师最爱的麻糍小时候的记忆
5.就是玉米本精我可以一直迟哈哈哈
6.荔枝肉和里脊肉好像有区别吼 但是我觉得还是不够酸吃了那么多家都不ok
7.去拍写真折腾一天都没看到效果图 真是大迷糊了 还得约选片时间 那就国庆之后才能看到了[泪]

脾胃不好，6个信号暗示着你

1、看脸色：
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄消瘦枯萎
这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2、看鼻头：
如果鼻头发红，证明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、看唇色：
胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、看：是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
5、看：睡眠是否高质量
俗话说，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
6、看：精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考
1、常揉腹做法
先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2、食疗方：喝四宝
制作方法：
莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥。
食用频率：
早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。坚持吃四宝粥一个礼拜，脾胃慢慢好起来。
炖肉放点陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。
在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾的作用、减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。#忆果缘1971##健康管理#

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