也许，这世上并没有所谓的“精神修为”这一回事，人一切的修为都是身心合一的修为，有怎样的精神修为，就一定具备相应的身体修为，有怎样的行动修为，就一定拥有与之对应的精神修为。

什么样的物质，就具备什么样的意识。

一个人缺乏某些优秀的意识，他身体里也缺乏相应的物质。那种只是向外面的世界去获得感官享受的人，大脑分泌岀来的化学物质，只会有多巴胺，决不可能产生内啡肽。

所以，身心健康本就是同一件事，一个身体健康的人，不可能不拥有心理健康；一个经常负面情绪的人，怎么可能拥有身体健康。

（注：“多巴胺”，只能带来短暂愉悦；“内啡肽”，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。）

————《半山文集》

摘自上的一篇文：
人生中的许多痛苦，来自于内
心深处的意愿与现实环境的冲突。
忠于自己，是生命里最大的突破之一。太在意
别人的看法，
，其实也是
-种讨好，意味着你主观
被人规划。我们本身具备的优点，凭什么在别人
眼里就是瑕疵？只有自己才最清楚自己什么样，
我们的身材如何，工作怎样，该交往什么样的
人，这些都不该由别人来决定。

也许，这世上并没有所谓的“精神修为”这一回事，人一切的修为都是身心合一的修为，有怎样的精神修为，就一定具备相应的身体修为，有怎样的行动修为，就一定拥有与之对应的精神修为。

什么样的物质，就具备什么样的意识。

一个人缺乏某些优秀的意识，他身体里也缺乏相应的物质。那种只是向外面的世界去获得感官享受的人，大脑分泌岀来的化学物质，只会有多巴胺，决不可能产生内啡肽。

所以，身心健康本就是同一件事，一个身体健康的人，不可能不拥有心理健康；一个经常负面情绪的人，怎么可能拥有身体健康。

（注：“多巴胺”，只能带来短暂愉悦；“内啡肽”，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。）

————《半山文集》