经过我长期的探索，我终于挖掘出了一套《最不痛苦的喝中药方法》：
1、药里倒入适量白砂糖。酸梅汁提前备好、矿泉水也可以提前开好。
2、深呼吸 屏住气，一口气把药喝完。
①屏住气是为了拒绝闻到药味。可以欺骗一下自己的味蕾。
②说一口气就是一口气，这个环节一定要快速喝完。不能中途呼吸。
3、那口气仍然屏住，不要换气。然后迅速抓过那袋酸梅汁，猛吸几大口。
①一定不能换气。我今天早上喝完药就松了一口气，然后直接干呕，又把药吐出来了。
②肺活量够的话，喝酸梅汁也可以一口气喝完。总之一定要完全冲掉了口中、喉头的药味，才可以正常呼吸。
4、矿泉水漱口。整个流程完毕。
1、药里倒入适量白砂糖。酸梅汁提前备好、矿泉水也可以提前开好。
2、深呼吸 屏住气，一口气把药喝完。
①屏住气是为了拒绝闻到药味。可以欺骗一下自己的味蕾。
②说一口气就是一口气，这个环节一定要快速喝完。不能中途呼吸。
3、那口气仍然屏住，不要换气。然后迅速抓过那袋酸梅汁，猛吸几大口。
①一定不能换气。我今天早上喝完药就松了一口气，然后直接干呕，又把药吐出来了。
②肺活量够的话，喝酸梅汁也可以一口气喝完。总之一定要完全冲掉了口中、喉头的药味，才可以正常呼吸。
4、矿泉水漱口。整个流程完毕。
【看图说话】这张图怎么看？不要看数字，只看一下顺序：
原来垫底的宁夏、西藏、新疆、内蒙、贵州、山西，都跑上边去了；
而原来的头部上海、北京、广东、浙江、江苏、天津都跑后面去了。
——整个玩了一个倒立呀！
一个处在倒立状态的人是个什么行走速度？大家要有预判，要有迎接更大挑战的准备。
所以现在不是你的行业有挑战、你的城市有挑战，你的单位有挑战，你的人生有挑战；而是所有人，无论体制内外、南方北方、大企业小企业都面临挑战。
让我们深呼吸，屏住气，保持韧性，持续动作，共渡难关
原来垫底的宁夏、西藏、新疆、内蒙、贵州、山西，都跑上边去了；
而原来的头部上海、北京、广东、浙江、江苏、天津都跑后面去了。
——整个玩了一个倒立呀！
一个处在倒立状态的人是个什么行走速度？大家要有预判，要有迎接更大挑战的准备。
所以现在不是你的行业有挑战、你的城市有挑战，你的单位有挑战，你的人生有挑战；而是所有人，无论体制内外、南方北方、大企业小企业都面临挑战。
让我们深呼吸，屏住气，保持韧性，持续动作，共渡难关
#叶音[超话]# [羞嗒嗒]#深叶课堂#
今日提问❓： #我要问叶音#，音音老师呼吸的问题，是所有动作都配合呼吸吗，还是就是一些必要的动作呢？
音音回答：所有，很多时候也这在于呼吸的大小，不要为了呼吸而呼吸，而是要在过程中保持呼吸，屏住气也是呼吸的一种。最近抖音流行的公子啊的挑战，这么长时间其实就是在慢慢的放气，这就是很好的一种呼吸方式，相当于碰到音乐有一个30秒的拖音，然后你把其他鼓点全部扔掉，就做一个slow motion，可能这30秒你都在吸气，或者都在呼气。
重点在于保持呼吸
#和叶音一起跳舞#
今日提问❓： #我要问叶音#，音音老师呼吸的问题，是所有动作都配合呼吸吗，还是就是一些必要的动作呢？
音音回答：所有，很多时候也这在于呼吸的大小，不要为了呼吸而呼吸，而是要在过程中保持呼吸，屏住气也是呼吸的一种。最近抖音流行的公子啊的挑战，这么长时间其实就是在慢慢的放气，这就是很好的一种呼吸方式，相当于碰到音乐有一个30秒的拖音，然后你把其他鼓点全部扔掉，就做一个slow motion，可能这30秒你都在吸气，或者都在呼气。
重点在于保持呼吸
#和叶音一起跳舞#
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