【探索阿尔金山之旅（六十六）】清晨的库木库里沙漠在阳光下像金字塔，沙子有五种色彩：红色、黄色、绿色、白色和黑色，山脊起伏，明暗层次分明，气势磅礴，场面大气，清晨的库木库里沙漠是一天当中最美的时间，沙随足落，经宿复初，此种景观实属天地所罕见。【照片拍自阿尔金山自然保护区】 https://t.cn/R2WxkGJ
春天适合吃阿胶吗？
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿存，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒変，奉长者少。
俗语说道：“百草发芽，百病发作”。春天是欣欣向荣的季节，但也有乍暖还寒、还寒乍暖的天气，最考验人体的抵抗力，是容易患病的季节。因此春天更应注意保健养生，防患于未然。
中医认为，春季主风，风伤人，春季多风，风为百病之长，最易损人之肝，尤其易耗人肝阴，使人肝阴不足，因此春季也是肝病高发的季节。肝为风脏，主藏血。肝阴不足则会出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津、脉弱细数等症，甚至会出现肝风、中风。所以，春季最宜养肝息风。
有人认为阿胶是冬令补品，其它季节不可以吃。其实，这种观点是错误的。阿胶益气补血，滋阴润燥，男人女人大人小孩都可以吃，一年四季都可以吃。人顺四时，道法自然，仅从季节来说，春天吃阿胶可以养肝。且俗话有“春养肝，夏养心”，所以，在春天吃阿胶，是很合时宜的一件事情。
阿胶则入肝经，滋肝阴，宜于春季养肝。清代黄宫绣《本草求真》载，“阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血”。清代叶天士《神农本草经读》载，“所以妙者，驴亦马类，属火而动风。肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经”。
跟随节气在春天吃阿胶养肝养生是比较适宜的养生方式，那在平日的生活饮食里，也有一些需要注意的事情。
下面就跟随小编来了解一下春天饮食的注意事项：
1、规律饮食，以清淡为主
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃绿色蔬菜，比如荠菜、韭菜、香椿，香菜、春笋、豆芽、葱姜蒜等。
2、水和蜂蜜化燥必备
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天要适当补充水分。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
3、少吃酸的食物，多吃些甘甜的食物
春天肝气旺，酸入肝，甘入脾，如果再吃酸肝气会过旺，肝属木，木克土，肝气过旺就会直接损害属土的脾，此时养生需抑肝补脾。而要抑制过旺的肝气却又不能使它受损，最佳途径就是进行饮食调理。
☘ 春季养生法则 ☘
1养肝为先
依据祖国医学理论，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，养肝，就从春天开始。春天阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
阿胶，入肝经，滋肝阴，宜于春季养肝。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血；清代叶天士《神农本草经读》载，所以妙者，驴亦马类，属火而动风；肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。阿胶养肝有巧方，在日常生活中您可配以合理药膳，便能达到滋补养肝的功效。
2防旧病复发
季节的转换和气候的变化，容易引起体弱的老人旧病复发，如出现头晕、目眩、精神疲倦等症；内热体质的人，春季易目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，睡眠不足。这些患者应当在冬季就加强调理，保持体内阴阳平衡。一旦出现症状，不能只顾局部治疗，而应按时气、体质和病症进行整体治疗。
3春天少吹风
中医里有“六淫邪毒”，分别是风寒暑湿燥火，其中就有风。不要过早脱掉厚厚的冬装，因为春天气温变化无常，经常会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。
4穿宽松的衣服
春天除了不要过早脱衣服，另外不要过分地勒自己。如果在春天穿紧身衣，就会阻碍自己气血的流动，约束自己。约束身体的结果，就约束了内心，往往觉得有郁怒、有憋屈发不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。
5补足肝血，为接下来一整年的健康打好基础
跟随春季养生养肝为先的养生法则，您可以买些阿胶糕补充肝血，一天两片左右就够，量不用多，尤其是平时血虚的人更需要吃哦！
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿存，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒変，奉长者少。
俗语说道：“百草发芽，百病发作”。春天是欣欣向荣的季节，但也有乍暖还寒、还寒乍暖的天气，最考验人体的抵抗力，是容易患病的季节。因此春天更应注意保健养生，防患于未然。
中医认为，春季主风，风伤人，春季多风，风为百病之长，最易损人之肝，尤其易耗人肝阴，使人肝阴不足，因此春季也是肝病高发的季节。肝为风脏，主藏血。肝阴不足则会出现头晕、眼干、目涩、胁肋灼痛、手足蠕动，舌红少津、脉弱细数等症，甚至会出现肝风、中风。所以，春季最宜养肝息风。
有人认为阿胶是冬令补品，其它季节不可以吃。其实，这种观点是错误的。阿胶益气补血，滋阴润燥，男人女人大人小孩都可以吃，一年四季都可以吃。人顺四时，道法自然，仅从季节来说，春天吃阿胶可以养肝。且俗话有“春养肝，夏养心”，所以，在春天吃阿胶，是很合时宜的一件事情。
阿胶则入肝经，滋肝阴，宜于春季养肝。清代黄宫绣《本草求真》载，“阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血”。清代叶天士《神农本草经读》载，“所以妙者，驴亦马类，属火而动风。肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经”。
跟随节气在春天吃阿胶养肝养生是比较适宜的养生方式，那在平日的生活饮食里，也有一些需要注意的事情。
下面就跟随小编来了解一下春天饮食的注意事项：
1、规律饮食，以清淡为主
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃绿色蔬菜，比如荠菜、韭菜、香椿，香菜、春笋、豆芽、葱姜蒜等。
2、水和蜂蜜化燥必备
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天要适当补充水分。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
3、少吃酸的食物，多吃些甘甜的食物
春天肝气旺，酸入肝，甘入脾，如果再吃酸肝气会过旺，肝属木，木克土，肝气过旺就会直接损害属土的脾，此时养生需抑肝补脾。而要抑制过旺的肝气却又不能使它受损，最佳途径就是进行饮食调理。
☘ 春季养生法则 ☘
1养肝为先
依据祖国医学理论，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，养肝，就从春天开始。春天阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
阿胶，入肝经，滋肝阴，宜于春季养肝。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血；清代叶天士《神农本草经读》载，所以妙者，驴亦马类，属火而动风；肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。阿胶养肝有巧方，在日常生活中您可配以合理药膳，便能达到滋补养肝的功效。
2防旧病复发
季节的转换和气候的变化，容易引起体弱的老人旧病复发，如出现头晕、目眩、精神疲倦等症；内热体质的人，春季易目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，睡眠不足。这些患者应当在冬季就加强调理，保持体内阴阳平衡。一旦出现症状，不能只顾局部治疗，而应按时气、体质和病症进行整体治疗。
3春天少吹风
中医里有“六淫邪毒”，分别是风寒暑湿燥火，其中就有风。不要过早脱掉厚厚的冬装，因为春天气温变化无常，经常会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。
4穿宽松的衣服
春天除了不要过早脱衣服，另外不要过分地勒自己。如果在春天穿紧身衣，就会阻碍自己气血的流动，约束自己。约束身体的结果，就约束了内心，往往觉得有郁怒、有憋屈发不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。
5补足肝血，为接下来一整年的健康打好基础
跟随春季养生养肝为先的养生法则，您可以买些阿胶糕补充肝血，一天两片左右就够，量不用多，尤其是平时血虚的人更需要吃哦！
过了渴望长大的感觉之后，我就害怕过年了，很多次，我在节日里深居简出，与大街上那热闹的一切隔着一扇透明的窗子。 过年了，却不像儿时那样数着日子，一天天地挨近，倒有丝儿压抑。许是心态随年长而浊，在时光将童真剥蚀之后，再没了新衣新鞋的愿望，那些热闹喧哗似乎与我无关。冬天的太阳很温暖，一个晴朗的静谧的午后，一张椅子，一本书，一杯散发着热气的苦丁茶，翻开那铺满墨香的纸卷，手噙满了书香，眼里是满满的惬意，开始想念很多年前的一些往事……依然是踩着春的脚步，春节越来越近了，却闻不到那久违的年味儿，那时光已将那期盼的幸福带走，渐行渐远。现在的年味是越来越淡了，很难再找到过去的那种欢乐景象。
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