被讨厌的勇气~读书笔记

不死不生。对于一个渴望摆脱旧日模式、重新生出一个自己的人来说,勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量。

再怎么“找原因”,也没法改变一个人

 

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”,而是现在的“目的”。

 

 

你的朋友是先有了“不出去”这个目的,之后才会为了达到这个目的而制造出不安或恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这叫作“目的论”。

心理创伤并不存在

 

“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦,事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。”

愤怒都是捏造出来的

 

这点和哲人不同 一瞬间的生气真的是控制不住的 包括那个母亲在不知对方是班主任的时候不也控制不住生气和烦躁的情绪嘛

你想“变成别人”吗?

 

重要的不是被给予了什么,而是如何去利用被给予的东西。

你的人生取决于“当下”

 

没有影响不同意 咋可能一点影响都没有

 阿德勒的目的论是说:“无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

自卑感来自主观的臆造

 

是的。我们无法改变客观事实,但可以任意改变主观解释。并且,我们都活在主观世界中。

 

 

价值必须建立在社会意义之上

自卑情结只是一种借口

 

无论是追求优越性还是自卑感,都不是病态,而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当,自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

 

 

我们应该摈弃自卑感,进一步向前;不满足于现状,不断进步;要更加幸福。如果是这样的自卑感,那就没有任何问题。但是,有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变”这一事实,根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不行或是现实无法改变。

在意你长相的,只有你自己

 

如果在人际关系中存在“竞争”,那人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼,也就不可能摆脱不幸。

 

 

之所以有很多人虽然取得了社会性的成功,但却感觉不到幸福,就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

人际关系中的“权力斗争”与复仇

 

啊,我们既不能乘坐时光机器回到过去,也不能让时针倒转。但是,赋予过去的事情什么样的价值,这是“现在的你”所面临的课题。

 

 

如果遭人当面辱骂,我就会考虑一下那个人隐藏的“目的”。不仅仅是直接性的当面辱骂,当被对方的言行激怒的时候,也要认清对方是在挑起“权力之争”。

人生的三大课题:交友课题、工作课题以及爱的课题

 

行为方面的目标有“自立”和“与社会和谐共处”这两点。而且,支撑这种行为的心理方面的目标是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”这两种意识。

 

 

行为方面的目标有以下两点:①自立。②与社会和谐共处。而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点:①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。

浪漫的红线和坚固的锁链

 

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候,才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性,能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

阿德勒心理学是“勇气的心理学”

 

不在于被给予了什么,而在于如何去使用被给予的东西”

自由就是不再寻求认可?

 

自由就是不再寻求认可

要不要活在别人的期待中?

 

不要活在别人的期待中

 

 

认可欲求的危险就在这里。人究竟为什么要寻求别人的认可呢?其实,很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。

 

 

你不是为了满足别人的期待而活着,我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。

 

 

假如说你“不是为了满足他人的期待而活”,那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。

 

 

想要取得别人认可的时候,几乎所有人都会采取“满足别人的期待”这一手段,这其实都是受“如果做了恰当的事情就能够得到表扬”这种赏罚教育的影响。但是,如果工作的主要目标成了“满足别人的期待”,那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价,根本无法做真正的自己。

把自己和别人的“人生课题”分开来

 

基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变

 

 

辨别究竟是谁的课题的方法非常简单,只需要考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担?”

即使父母也得放下孩子的课题

 

假的要死 天天不出门打游戏 点外卖 成年了不工作啃老 每天作息都黑白颠倒 时间长了能受了????

 孩子的闭居状态不妄加干涉也不过多关注

 

 

信任这一行为也需要进行课题分离。信任别人,这是你的课题。但是,如何对待你的信任,那就是对方的课题了。如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话,那就变成粗暴的“干涉”了。

 

 

但请你这样想,干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限;然后,请丢开别人的课题。这是减轻人生负担,使其变得简单的第一步。

放下别人的课题,烦恼轻轻飞走

 

关于自己的人生你能够做的就只有“选择自己认为最好的道路”。另一方面,别人如何评价你的选择,那是别人的课题,你根本无法左右。

 

 

首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,要冷静地划清界限。而且,不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点。

砍断“格尔迪奥斯绳结”

 

没有学会直面困难的孩子最终会想要逃避一切困难。”

人际关系的终极目标

 

共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。

在更广阔的天地寻找自己的位置

 

当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候,首先应该考虑的是“倾听更大共同体的声音”这一原则。

批评不好……表扬也不行?

 

表扬”背后的上下级关系和纵向关系。人表扬他人的目的就在于“操纵比自己能力低的对方”,其中既没有感谢也没有尊敬。

 

 

自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。只要能够对所有人都建立起“虽不同但平等”的横向关系,那就根本不会产生自卑情结。

有鼓励才有勇气

 

假如你会因为得到表扬而感到喜悦,那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”

有价值就有勇气

 

过为共同体也就是他人服务能够体会到“我对别人有用”,不是被别人评价说“很好”,而是主观上就能够认为“我能够对他人做出贡献”,只有这样我们才能够真正体会到自己的价值。

不是肯定自我,而是接纳自我

 

自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。说得更明白一些就是,对得了60分的自己说“这次只是运气不好,真正的自己能得100分”,这就是自我肯定;与此相对,在诚实地接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”,这就是自我接纳。

 

 

课题分离也是如此,要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”。但是,关于“如何去利用被给予的东西”,我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”,而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

 

 

是的。接受不能更换的事物,接受现实的“这个我”,然后,关于那些可以改变的事情,拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。

“工作狂”是人生谎言

 

,真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献,却将焦点聚集到微不足道的一个方面并企图以此来评价整个世界。这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

从这一刻起,就能变得幸福

 

对人而言,最大的不幸就是不喜欢自己。对于这种现实,阿德勒准备了极其简单的回答——“我对共同体有益”或者“我对他人有用”这种想法就足以让人体会到自己的价值。

后记

 

如果不懂得如何构筑良好的人际关系,有时候就会因为想要满足他人期待或者不想伤害他人而导致虽有自己主张但无法传达,最终不得不放弃自己真正想做的事情。

#法希[超话]#

《关于朋友直播幸福童话我连连尖叫这件事》
因为听说有she吻所以连忙改地址寄给朋友,结果就是约好时间了朋友视频一页页翻给我,我一边看一边发疯一边截图,收藏了许多视频里我嗷嗷直叫的各种颜艺。

剧透预警

《捕捉吃货!》
——这篇之前没有看到过,但我很喜欢这个师父吃徒弟醋的故事!法音本来想吃火焰炒饭,希尔杜就偏偏要请她吃 “月国 凉 面”,您怎么就这么严谨呢!?为了不和火焰搭边,连热的都不让她吃。最后被鞭子卷走的提奥也不知道到哪里去了,这娃儿还真是可怜。

《呐呐希尔杜,你听我说……》
——“蛀牙”这个矛盾设计真是一个巧思,一是法音小宝贝确实爱吃甜食,二是治疗蛀牙的对象希尔杜确实能够胜任。故事里,法音这个被希尔杜说成是个麻烦、却宁愿自责也从不怪别人的小天使,为了不再继续添麻烦,自己忍着牙疼默默跑掉了,妈妈真是一个爆哭……幸好,那个紫色的别扭王子最终意识到了她的逞强。
好喜欢法音疼得把希尔杜推倒了那里,我相信她有这个力气,所以到某些场合谁上谁下还真不一定。也好喜欢两个人裹着纱布的样子,真像一对笨蛋小兔子情侣。

《小树林的故事》
——这篇其实我快看哭了,为了能看清每一句台词,我每一句都念了出来。法音来到树林时看到了月光,然后他看到希尔杜了,本来很害怕,却一下子又开心起来——这里我念着台词哭腔突然就涌上来了。我真的,永远喜欢这份感情,明明生理性地恐惧黑暗,却因为看似黑暗的他而前所未有的勇敢,她永远喜欢得如此认真而尽力。
喜欢一个立场互换,二期里是希尔杜扭伤了脚法音敷药,这里是法音扭伤被希尔杜照顾,
再一次在树林独处时,两个人终于一起过夜了。因为潜意识的情动,希尔杜在睡梦中拥住了法音,这个情节真的圆了我的梦。法音记得却没敢说,希尔杜记得却没敢问。就这样,深藏着秘密的两个人一起寻找着出路。
最后,法音用太阳水果糖标记,找到了出路,希尔杜和她说“你做得很好”,这是一期50集希尔杜跑向法音的那句原台词,喜欢。
还喜欢在书店法音落到书堆里那一格,人物有种软绵绵的可揉捏感。以及法音被倒挂在树上,两个人的脸对上那里——对称的姿态,相交的视线,有种难以言说的命运感。

《我来接你了》
——虽然好像就多画了两页,但这两页却给我留下了无限遐想。第一页那个说着“我来晚了”而自责的希尔杜,看着娇小的法音,心兀自就柔软了,他只好把那份自责也收敛起来,将法音拥入怀里,尽力做她的苍天大树。现在他想做苍天大树,一年前却还是个不良少年。脸上带着伤口和血的不良少年希尔杜,生命里却出现了一个会拿着糖对他笑的小女孩,从此黑暗里投射进了一束光。再见到她时,他已经穿戴整洁,不再是从前那个吊儿郎当的不良少年了。

《关于我喜欢你这件事》
——她好像还不知道,他有多喜欢她,既然她不相信,那他就重复无数次给她听。这个故事的表情刻画和台词都让我好心动。法音好像最后跑开了,但我相信希尔杜一定会追上的。

《谢谢你,愿意相信我》
——光是人物设定就够带感了,黑暗女王X忠犬护卫,再加上立场互换:一期前期是所有人都不理解希尔杜、只有法音相信着希尔杜,在这个故事里就轮到只有希尔杜相信着法音了。果然,即使面对着所有人露出阴狠的表情,法音背地里还是那个贪吃的、可爱的小姑娘,而这真实的一面,只有希尔杜看得到了。所以,他没有听从她的命令离开。这次,他选择了留下来,陪她一起度过难关。

《满月的乌龟先生》
——42集的后续,为了安慰心乱如麻的希尔杜,穿着月国睡衣的法音揉着他白天乱乱的头发,想要让他振作精神。氛围好温柔,两个人的线条都好柔软。

《因为肚子太饿就把希尔杜当成点心吃掉了!!》
——这不就是发情期释放信息素的omega希尔杜吗!我很期待后面大家没看到的部分,快画出来,别逼我跪下求你,水果我的卡密!

《传达吧!奇迹的魔法》
——喜欢前面的铺垫那里,希尔杜的业余爱好是种花劝退了仰慕他的女生,可法音却觉得,希尔杜照顾花草时的认真模样就足够令人喜欢了,她发自内心地喜欢希尔杜的全部。所以,创造快乐回忆的资格,希尔杜也只给了法音。所以,那个传递快乐的吻,也真的孕育了奇迹。

我没有回看,全凭记忆打的,细节可能有错。发现了一个小彩蛋:希尔杜吻了法音三次,分别作为艾克里普斯、月国王子希和学院希。啊啊啊啊啊——无论哪个身份,果然他都会贪恋她唇间的温度。
最后,水果老师画的法音真的好可爱好可爱。我有幸看到了各个形态的宝贝,哭泣的、欢笑的、贪吃的、无措的,每一个都那么鲜活,我根本停不下截图的手。也许没有资格说这句话,但我感觉,这本和《失落王子》相比又有进步了,无论是故事还是人物,都更加生动轻盈了。

我爱水果老师!@艾诶姆水果

#哈利波特魔法觉醒[超话]##哈利波特魔法觉醒侮辱女性玩家#
我永远不会忘记在两年前刚刚得知哈利波特要出IP手游时,是怎样激动的心情。

我不会忘记那时是怎样满心欢喜地输入手机号,预约游戏,从奥利凡德手中接过了属于自己的魔杖。
我也不会忘记第一次内测的邀请短信发到我的手机收件箱里时,当时我简直是兴奋得要跳起来了,就像自己收到了猫头鹰送来的入学通知书一样。
我也不会忘记曾经是多么认真地投入到为官方写同人文、为内测提建议等活动中去。
那个时候的我,那个时候的我们,是真心地希望这个游戏可以越来越好,希望罗姨笔下那个奇妙而美好的魔法世界能够以游戏的形式呈现到我们面前,让我们这些没有等来猫头鹰的麻瓜们能有一个圆梦的机会。

过了很久很久(两年)之后,开服消息终于确认了,幸运的是当初内测的几个小伙伴们都还在。我们欢呼雀跃着一起进入了这个魔法世界,期待着完整的霍格沃茨生活。

然而生活并没有我们想象的那么完美,且不论氪金程度和各种bug方面,仅是关于不可饶恕咒的随意使用和对黑魔法和伏地魔的吹捧就让我这个五年原著党有些难受。

但这是霍格沃茨啊,这是哈利波特啊。

于是我磕磕绊绊地坚持了下来,并且怀着一点点的尚未熄灭的期盼,万一这个游戏会越来越好呢?万一呢?

但这次我想,没有万一了。

今天早上得知这个信息后,我亲自去了一趟竞技场,开房间,双开两个号,对打,反复截图反复录屏反复观察。

然后留下了心理阴影。

敢情我以前在竞技场都是一边挨打一边糕巢啊。敢情我以前被对面的雪球咒击中的时候,满脸都是白色不明液体顺着我的脸颊和嘴角流下来啊。

太恶俗了,太令人作呕了。

官方的辩解真可笑,发补偿的动作也真可笑,那么多为官方洗地的人,更可笑。

当初申请这个微博账号还是为了找哈利波特魔法觉醒的攻略,现在看来,真是错付啊。


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