运动指南|波比跳的动作你做对了吗?
波比跳除了减肥,还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲,然后俯身做俯卧撑,双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作,最后双手举起尽力上跳,一个波比跳就完成了。
PS:
一组动作中间不要停,不然效果会打折哦~
每次训练3-6组,每组8-20次即可,注意动作质量,要循序渐进哦! #运动##健身##波比跳#
波比跳除了减肥,还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲,然后俯身做俯卧撑,双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作,最后双手举起尽力上跳,一个波比跳就完成了。
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每次训练3-6组,每组8-20次即可,注意动作质量,要循序渐进哦! #运动##健身##波比跳#
#运动指南# 波比跳的动作你做对了吗
波比跳除了减肥,还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲,然后俯身做俯卧撑,
双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作,
最后双手举起尽力上跳,一个波比跳就完成了。
PS:一组动作中间不要停,不然效果会打折哦~
每次训练3-6组,每组8-20次即可,
注意动作质量,要循序渐进哦!
波比跳除了减肥,还能锻炼肌耐力、肌弹性。
先下蹲,然后俯身做俯卧撑,
双腿迅速收回完成一个腹部收缩的动作,
最后双手举起尽力上跳,一个波比跳就完成了。
PS:一组动作中间不要停,不然效果会打折哦~
每次训练3-6组,每组8-20次即可,
注意动作质量,要循序渐进哦!
胃不舒服,我跟她说:妈妈很难受现在不能照顾你,可能等会儿还要去卫生间呕吐,你自己玩好不好?
“我想陪妈妈一起去呕吐”
答应了她的要求观看我呕吐[吐]当我已经难受到顾不上她看到我呕吐的那种惊悚的表情,并沉浸式呕吐的时候,她突然一个举动倒是让我惊讶了。
她居然举起双手做出拥抱我的架势,并且要求:“妈妈,过来亲一下”[拥抱]
瞬间觉得如果我是胃癌都不可怕了[微笑]
#宝宝成长记录##倾听孩子的声音#
“我想陪妈妈一起去呕吐”
答应了她的要求观看我呕吐[吐]当我已经难受到顾不上她看到我呕吐的那种惊悚的表情,并沉浸式呕吐的时候,她突然一个举动倒是让我惊讶了。
她居然举起双手做出拥抱我的架势,并且要求:“妈妈,过来亲一下”[拥抱]
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