#十八楼研学基地[超话]##和小张张一起成为更好的人#
Day 187
✓ 先背单词
✓ 公共关系学(我导师的课!)
✓ 民俗文化鉴赏
✓ 继续《十分有趣,十分有味》
✓ 还有《跨越边际的社区……》
✓ 还有《自由在高处》
✓ and毛姆的《刀锋》
✓ 开始《后真相时代》 有一些困惑需要从书中找到答案
✓ 晚上帕梅拉
晚安✨
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哈兰德在高效破门背后的努力,高科技产品+健康饮食+体重管理
高科技产品
进球的 Erling Haaland 透露了他成功的秘诀——帮助他入睡的特殊眼镜。
它们过滤掉来自小工具的蓝光以及来自灯具和冰箱的刺眼光芒。
这位 22 岁的曼城前锋本赛季已经攻入 14 球,他在上交前的几个小时内穿上球衣,以确保他获得更好的踢球质量。
这位价值 5100 万英镑的明星还在睡前两小时避免使用电子设备。
挪威人哈兰德说:“我晚上戴这副眼镜。它们帮助我获得更深、更好的睡眠。
“我认为这是将绩效提高几个百分点的关键。这是心态问题。”
饮食管理
哈兰德于六月从多特蒙德加盟曼城。
这位前锋每天要吃一大堆食物才能保持最佳状态。
他拆除了没有盐或油烹制的鸡肉和意大利面,以及箭鱼、鲈鱼和鲷鱼等蛴螬——所有这些都是用蔬菜烹制的。
他还主要喝水,不吃含糖零食和冷冻食品,只吃新鲜农产品。
体重管理和训练
在德国豪门多特蒙德时,他在 15 个月内增加了 12 公斤的肌肉——并且曾经劈开沙袋。
“他的身体对训练的反应非常好,因为他的基因是有特权的,”前训练师 Erase Steenslid 透露。
“他在 15 个月内增加了 12 公斤的肌肉。这太疯狂了。我们从头开始锻炼他的肌肉。他总是离自助餐最近,他的盘子简直就是一堆食物。
“我为他设计了一条赛道,在其中一个赛道需要他打麻袋……有一天他把它打成了两半。”
#哈兰德# #曼城[超话]# #英超#
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它们过滤掉来自小工具的蓝光以及来自灯具和冰箱的刺眼光芒。
这位 22 岁的曼城前锋本赛季已经攻入 14 球,他在上交前的几个小时内穿上球衣,以确保他获得更好的踢球质量。
这位价值 5100 万英镑的明星还在睡前两小时避免使用电子设备。
挪威人哈兰德说:“我晚上戴这副眼镜。它们帮助我获得更深、更好的睡眠。
“我认为这是将绩效提高几个百分点的关键。这是心态问题。”
饮食管理
哈兰德于六月从多特蒙德加盟曼城。
这位前锋每天要吃一大堆食物才能保持最佳状态。
他拆除了没有盐或油烹制的鸡肉和意大利面,以及箭鱼、鲈鱼和鲷鱼等蛴螬——所有这些都是用蔬菜烹制的。
他还主要喝水,不吃含糖零食和冷冻食品,只吃新鲜农产品。
体重管理和训练
在德国豪门多特蒙德时,他在 15 个月内增加了 12 公斤的肌肉——并且曾经劈开沙袋。
“他的身体对训练的反应非常好,因为他的基因是有特权的,”前训练师 Erase Steenslid 透露。
“他在 15 个月内增加了 12 公斤的肌肉。这太疯狂了。我们从头开始锻炼他的肌肉。他总是离自助餐最近,他的盘子简直就是一堆食物。
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第一次谈恋爱,没几天要坐飞机见面了,分手了,挺难过,因为疫情就只隔着窗见了一面,在手机上恋爱了172天,还是我不懂怎么去爱一个女孩,连她给的最后一次机会都没把握住,准备了这么多没什么用吧,害,异地真的难受,不知道对方怎么想的,可能某些时候抱一下就好了吧,喜欢了2年的女孩,真的难受
希望你遇见更好的人,选择和适合自己的吧
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