Day3️⃣
今晨体重：114斤
距初始体重已减1.8斤
【摄入】
早饭：蔬菜鸡蛋炒全麦面包+燕麦奶粉
午饭：鸡胸肉+土豆胡萝卜咖喱+生菜+小饭团
下午加餐：自制酸奶蛋糕
晚饭：同中午
【运动】
力量：平板支撑俯卧撑综合10分钟
臀综合15分钟翘臀+100个臀桥
♀️有氧：无
体重又掉了一点，今天不做有氧了，休息一下
学校通知终于来了，18号开学，打算16号早上回去，大概还有一星期让我减脂
今天吃的比较饱，预感明天可能会重一点
今晨体重：114斤
距初始体重已减1.8斤
【摄入】
早饭：蔬菜鸡蛋炒全麦面包+燕麦奶粉
午饭：鸡胸肉+土豆胡萝卜咖喱+生菜+小饭团
下午加餐：自制酸奶蛋糕
晚饭：同中午
【运动】
力量：平板支撑俯卧撑综合10分钟
臀综合15分钟翘臀+100个臀桥
♀️有氧：无
体重又掉了一点，今天不做有氧了，休息一下
学校通知终于来了，18号开学，打算16号早上回去，大概还有一星期让我减脂
今天吃的比较饱，预感明天可能会重一点
对我来说 每日1-2杯咖啡是续命必备☕️
但是真的很懒得出门买咖啡 外卖送过来的口感也不好
所以我在京东家电买了雀巢多趣酷思Mini Me胶囊咖啡机
这款咖啡机造型敲可爱 红白配色亮眼和谐
SIZE也超迷你 完全不占地方
放在厨房或者客厅一角都很OK
操作也无敌简单
打开机器放入胶囊就能制作咖啡
不到一分钟一杯媲美星巴克的咖啡就能做好
全程只需一杆操作
就算我这样的机器小白也能轻易上手
而且还有多种口味的胶囊提供选择
一星期不带重样的～家里有这样一台优选品质好物简直不要太幸福！
#迷你魔法咖啡师 5元一杯星巴克#
但是真的很懒得出门买咖啡 外卖送过来的口感也不好
所以我在京东家电买了雀巢多趣酷思Mini Me胶囊咖啡机
这款咖啡机造型敲可爱 红白配色亮眼和谐
SIZE也超迷你 完全不占地方
放在厨房或者客厅一角都很OK
操作也无敌简单
打开机器放入胶囊就能制作咖啡
不到一分钟一杯媲美星巴克的咖啡就能做好
全程只需一杆操作
就算我这样的机器小白也能轻易上手
而且还有多种口味的胶囊提供选择
一星期不带重样的～家里有这样一台优选品质好物简直不要太幸福！
#迷你魔法咖啡师 5元一杯星巴克#
因#新冠疫情#停赛近两个月后，德国足球甲级联赛官方7日宣布，将于5月16日重启联赛。德甲是欧洲#五大联赛#(#英超#、#西甲#、#意甲#、#德甲#、#法甲#)中第一个宣布复赛的。
德甲在停摆前已经进行了25轮比赛，目前还剩9轮，计划将在6月底结束。
为了能够顺利的进行比赛，必须得进行严格的规定，球员在开赛之前需要隔离一星期，确保每位选手的健康才可能进行比赛。
另外球赛还有严格规定，比赛人数不能超过300人，这个规定是非常重要的，即便是球员健康。也得控制一下赛场中的人数，这样也能避免一些风险。
德甲在停摆前已经进行了25轮比赛，目前还剩9轮，计划将在6月底结束。
为了能够顺利的进行比赛，必须得进行严格的规定，球员在开赛之前需要隔离一星期，确保每位选手的健康才可能进行比赛。
另外球赛还有严格规定，比赛人数不能超过300人，这个规定是非常重要的，即便是球员健康。也得控制一下赛场中的人数，这样也能避免一些风险。
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