中医：阳气充沛，百病不侵！怎样补充阳气？#道家养生#
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
阳气充沛，百病不侵。在中医学来看，阳气是不是充裕，与人体的使用寿命也是有关系的。阳气这一叫法来自太阳光，古代人觉得，阳气针对人体而言，就好像太阳光对大自然是一味中药。拥有阳气，人体才可以一切正常的运作，阴阳平衡。
“阳气者，精则宁心安神，柔则升清降浊。”——《黃帝内经·生气通天论》
他们实际上就早已表明了阳气针对人体的功效。阳气既能够内在精准，用以宁心安神；又可以外为绵软，用以升清降浊。当阳气充裕时，能够协助保持心身的身心健康，阳气不够，身体的免疫力下降，更非常容易得病。因此才有“阳气足百病消”的叫法。
一、阳气充裕与阳气不够的人，有哪些不一样？
1、阳气充裕的人
①皮肤白皙：阳气充裕的人，身体血气充沛，面色看上去也较为白里透红。
②手和脚温暖：阳气充裕的人，身体血液循环系统顺畅，处在毛细血管尾端的手和脚，也由于血夜的滋养，越来越白里透红。指甲的色调也是浅浅的粉红色。
③睡眠好：夜里睡觉的时候，温度较为低，体内湿气也较为重。不注意保暖得话，很可能会由于湿寒之气侵入，而危害到一切正常的睡眠质量。
阳气充裕的人，在睡觉的时候，能够更强的抵挡，睡眠当然也比较好。
④精力充沛：阳气充裕的人，也给人一种充斥着魅力的觉得。做事情的情况下，维持充沛的活力，工作中进行的也比较好，的身上有使不完的活力。
⑤骨筋绵软：人的骨筋伴随着年纪的提高，越来越愈来愈肌肉僵硬。这是由于阳气衰微以后，血气流动性时没法再滋润筋络，这才让筋络越来越更为的脆化，丧失延展性。
而阳气充裕，能够协助升清降浊。好像中老年普遍的“五十肩”，便是由于筋短了造成 的。
2、阳气不够的人
①脸色蜡黄：阳气不够，身体的血气运作不畅，面色也会由于欠缺血液的滋养，看起来较为惨白。
②畏冷：阳气不够的人，身体阳阴失调，阴之气超过阳气，会发生畏冷的病症。
特别是在气温较为冷，或者夏季吹中央空调的情况下，比他人更为的畏冷。手和脚即便是在如今那样炎炎夏日，也是冰冷的。
③非常容易得病：阳气不够的人，抵抗能力较为差。温度转变的情况下，身体不可以非常好的抵挡，就非常容易发生发烧感冒，通常此次发烧感冒恰好，一转季就又得病了。
④没精打采：一天到晚没精打采的，对什么事情都提不起来兴趣爱好。即便夜里很早就睡了，大白天或是无缘无故就发困。
由于夜里睡觉时间尽管长，可是睡眠质量的品质却很差，老是做梦，全部人都感觉较为累。
总体来说，阳气充裕的人，面色红润，看起来也看起来较为精神实质。而阳气不够的人，不但脸色蜡黄，没有什么血色，且还常常非常容易得病，也较为畏冷。
阳气就好像人体的机械能一样，阳气充裕，人体才可以一切正常的存活。假如阳气耗光了，那么人体便会好像沒有然料的设备一样，丧失驱动力，慢慢迈向身亡。
造成阳气不够的缘故也是有许多，由于人体的阳气，会伴随着工作中、健身运动、心态、温度这些，发生耗损。
二、耗损阳气的个人行为有什么？
1、吃太多的冷食
炎热的夏天到来，冷食也逐渐越来越愈来愈火爆。但是，吃太多的冷食，针对人体的肠胃而言，是十分不好的。
这种冷食进到人体后，会产生很多的体内湿气和凉气，造成阳气损伤，发生肾阳虚。
2、长期吹空调
由于中央空调的普及化，夏季的情况下，又发生一种新的病症，称为“空调感冒”。这类病的发病原因，关键便是长期吹中央空调。
气温太热了，吹中央空调能够协助房间内减温，造就出一个舒服清凉的自然环境。可是，这也非常容易造成凉气进入体内，损害阳气。
3、吃西瓜
西瓜是夏天的当季水果，带有很多的水份，也有生津止渴解暑的功效。很多人都喜爱在夏季的情况下吃西瓜，乃至有的没有食欲的人，用甜瓜替代日常的饮食搭配。尤其是冰饮过的甜瓜，口味更强，解暑的作用也更强。仅仅，身体的阳气也随着发生外流。
4、过多服食药品
夏天尽管是合适阴补阳的时节，但也是非常容易损阳的时节。近期很多人发生阳气不够，关键缘故就和之上这三点相关。
三、怎样填补阳气？
除开要留意降低耗损阳气的事外，还需要留意适度的填补阳气。而填补阳气的方式，能够从下列好多个层面来做。
1、多晒太阳
夏天是阴补阳的好时候，由于夏天又被称作“老阳”，是一年中阳气最盛的季节。夏天日晒，是非常简单的填补阳气的方式。
仅仅，有的人担心被晒黑了，一直避开太阳光，这实际上是不利填补阳气的。并且，日晒还能够协助去除身体的凉气，降低病症的产生。
假如怕晒黑了的，能够挑选早晨10点以前或者中午4点以后。这一时间范围的太阳并不是那么明显，不易皮肤晒伤。
2、多锻炼身体多出汗
人到健身运动的情况下，身体的血液循环系统加快，推动了身体的基础代谢。尤其是最近天气那麼热，略微主题活动一会儿就非常容易出汗。有的人讨厌出汗，感觉粘乎乎的。
可是出汗的与此同时，实际上也是在将身体的寒气和内毒素排出来身体之外。出汗以后，不必马上进到空调房间。这个时候，皮肤毛孔是处在伸开的情况的，非常容易造成凉气入体。
3、多吃一些温补肾阳的食材
日常生活经常吃姜片、苋菜、羊肉等，全是能够协助温补肾阳的食材。假如阳气不够得话，能够挑选适度的摄取一些。
阳气不够，能够依照之上的标准，降低阳气的耗损，适度的填补阳气，那样才可以做到阴阳平衡的情况，保持身体的身心健康。
一个人的阳气是不是充裕，从日常的生活方式和精神风貌实际上就可以看出去。阳气充裕的人，办事积极主动，充斥着拼劲。脸色看上去也较为白里透红，不易得病。不愿阳气不够的人，常常得病，面色看起来也较为惨白，还较为畏冷。
胆胃大小肠膀胱和三焦，都是干嘛的？
原创 木子左 药自学
经常讲五脏六腑，五脏大家都知道，而六腑有的人就不知道了，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。六腑的生理机能是传化物，通俗说就是装东西的，但能装进去也要能排得出来，所以六腑的特点是实而不能满。
既然要装进去还要排出来，所以六腑之气有通降下行的特点，六腑必须适时地排空，如果排出不畅就会出现问题。
贮存排泄胆汁，主决断的胆。胆汁是肝血化生的，胆汁化生后贮藏在胆腑里，通过肝气的疏泄作用适度地排出，以促进食物的消化和吸收。
如果胆汁排泄不正常，影响脾胃运化就会出现腹胀厌食、腹泻等症状；湿热蕴结肝胆，胆汁外溢就会出现眼睛黄、皮肤黄、小便黄等；胆气不降，气机上逆就会出现口苦、吐黄水等。
肝主疏泄，胆主决断，思虑的过程是肝主导的，而做决定和判断的过程则是胆主导的。我们平常会讲胆子大不大，其实是胆气足不足。
肝与胆相表里，肝气疏泄促进胆汁排泄，胆汁排泄促进肝的疏泄；肝气郁滞或胆有湿热，则出现肝胆气滞或肝胆湿热，郁而化火形成肝胆火旺。
胃主受纳和腐熟水谷。
胃分三个部分：上脘中脘和下脘，上脘包括贲门，上连食道；下脘包括幽门，下通小肠；上下之间的部分则是中脘。
胃能受纳水谷，也就是胃能接收进入的食物。有的人食欲好，有的人吃不多或吃一点就饱，就是胃的受纳功能虚弱。
胃还负责腐熟水谷，将食物进行初步消化形成食糜，吸收精微物质并由脾传运全身，而没有被消化的则下传小肠进一步消化。
胃气通降，胃气只有向下走才能接纳水谷，才能消化食糜，才能把食糜下传到小肠，并保持大便通畅。胃气不降就会出现胃部胀满、没有食欲、大便秘结等；胃气不降反逆，就会出现恶心呕吐、嗳气呃逆等症状。
胃的特性是喜润恶燥，胃里津液充足才能腐熟水谷和保持下行通畅。所以用药时也要注意保护胃气。
我们平常讲一些药伤胃，有的是直接损伤胃黏膜，比如非甾体抗炎药；有的是损伤胃的津液，比如苦寒的清热解毒药，所以没事少泡点金银花菊花。
脾与胃相表里，体现在三方面：胃主受纳腐熟水谷，脾主运化精微，脾运化失常则出现食少腹胀、泄泻等；脾气主升胃气主降，气机失调则出现腹胀腹泻、呕吐呃逆等；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾湿胃燥则出现腹部痞胀，排便异常。
小肠，受盛之官化物出焉。
小肠接受胃传下来的食糜，食糜在小肠进一步消化，并分出精微和糟粕两部分，如果消化不好就会出现腹胀、腹泻、便溏等。
小肠主液说的是小肠吸收精微的同时还吸收大量水分，由脾传输到全身，并通过肺的肃降把代谢后的浊液传到肾和膀胱；而其中部分水液则和食物残渣一起传到大肠。心与小肠相表里，心经有火可以下移小肠，出现尿少尿黄、尿痛尿血等，参考导赤散，淡竹叶，莲子心等；小肠有热也可上走，出现心烦、口舌生疮等。
大肠主津，传化糟粕。
小肠传下来的含有水液的食物残渣，大肠吸收其中的水液，并燥化食物残渣形成粪便。
大肠的排便和多个脏腑有关，比如胃气的通降促进大肠排泄；肺气的肃降促进大肠的排泄；脾气的运化有助于大肠吸收水液；肾气的蒸发和固摄有助于大小便的排泄。
如果大肠吸收水液失常，就会出现肠鸣、腹痛腹泻等；大肠有热或大肠津亏，就会出现便秘；大肠湿热就会出现腹痛腹泻、里急后重、下痢脓血等。肺与大肠相表里，肺气肃降帮助大肠排空，大肠排空又有利于肺气肃降。如果肺气不降可导致肠燥便秘，而肠道有热又影响肺气肃降，出现胸满咳嗽等。
贮存和排泄尿液的膀胱。
人体的津液经过利用，代谢产生的浊液经过三焦输送到肾和膀胱，其中一部分清的重新再利用，浊的则变成尿液排出体外。
膀胱能贮存和排泄尿液依靠肾和膀胱的激发和固摄作用，如果这个功能失常，就会出现小便不利或癃闭，或者尿频尿急、小便失禁等。
肾与膀胱相表里，肾气虚弱影响膀胱的开合，可出现尿少闭尿或尿失禁；膀胱湿热也影响肾气的蒸发和固摄，出现小便异常。
通诸气，运水液的三焦。
三焦听起来很抽象，有两种说法，作为六腑的三焦指的是腹腔中的肠系膜和大小网膜等组织；一种是部位三焦，把五脏六腑分为上中下三个部分。
三焦的生理机能可以理解为五脏六腑之间的道路，这条路主要是气和水液来走，还有水谷精微也走这条路。
比如肾的元气从下而上走到胸中，胸中的宗气从上往下走到肾脏，这些气都是通过三焦这条道路来走的。
比如全身水液的代谢是肺、脾、肾等共同完成的，但水液的上下输布都要走三焦这条路。气和津液运行过程中，气要依附于津液来运行，而津液又靠气的升降为动力。
还有一种部位三焦的划分，上焦归属心肺以及头面；中焦归属脾胃和肝胆；下焦归属大小肠、肾和膀胱、女子胞和精室等。
还有一种说法是上焦如雾，中焦如沤（ òu），下焦如渎（dú ）。上焦如雾说的是来自脾胃的精微通过心肺的宣发，起到营养滋润的作用，就像雨雾一样滋养润泽。中焦如沤，沤是长时间浸泡的意思，指的是脾胃有腐熟水谷，运化精微，化生气血的作用。
下焦如渎，渎有水沟水渠的意思，指的是肾和膀胱，大小肠等有分清泌浊的作用，把尿液和粪便排出体外。
总之，五脏主藏而不泄，六腑以通为用，以降为顺，所以六腑一定要保持通畅并不断排空，不然会出现很多病症。
五脏六腑的理论很枯燥，但了解这些东西能让我们更清楚地知道症状是怎么来的，而看到那些症状也能判断是哪个脏腑引起的原因，有利于药物的选用。#陈易玄##中医养生#
原创 木子左 药自学
经常讲五脏六腑，五脏大家都知道，而六腑有的人就不知道了，六腑指胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。六腑的生理机能是传化物，通俗说就是装东西的，但能装进去也要能排得出来，所以六腑的特点是实而不能满。
既然要装进去还要排出来，所以六腑之气有通降下行的特点，六腑必须适时地排空，如果排出不畅就会出现问题。
贮存排泄胆汁，主决断的胆。胆汁是肝血化生的，胆汁化生后贮藏在胆腑里，通过肝气的疏泄作用适度地排出，以促进食物的消化和吸收。
如果胆汁排泄不正常，影响脾胃运化就会出现腹胀厌食、腹泻等症状；湿热蕴结肝胆，胆汁外溢就会出现眼睛黄、皮肤黄、小便黄等；胆气不降，气机上逆就会出现口苦、吐黄水等。
肝主疏泄，胆主决断，思虑的过程是肝主导的，而做决定和判断的过程则是胆主导的。我们平常会讲胆子大不大，其实是胆气足不足。
肝与胆相表里，肝气疏泄促进胆汁排泄，胆汁排泄促进肝的疏泄；肝气郁滞或胆有湿热，则出现肝胆气滞或肝胆湿热，郁而化火形成肝胆火旺。
胃主受纳和腐熟水谷。
胃分三个部分：上脘中脘和下脘，上脘包括贲门，上连食道；下脘包括幽门，下通小肠；上下之间的部分则是中脘。
胃能受纳水谷，也就是胃能接收进入的食物。有的人食欲好，有的人吃不多或吃一点就饱，就是胃的受纳功能虚弱。
胃还负责腐熟水谷，将食物进行初步消化形成食糜，吸收精微物质并由脾传运全身，而没有被消化的则下传小肠进一步消化。
胃气通降，胃气只有向下走才能接纳水谷，才能消化食糜，才能把食糜下传到小肠，并保持大便通畅。胃气不降就会出现胃部胀满、没有食欲、大便秘结等；胃气不降反逆，就会出现恶心呕吐、嗳气呃逆等症状。
胃的特性是喜润恶燥，胃里津液充足才能腐熟水谷和保持下行通畅。所以用药时也要注意保护胃气。
我们平常讲一些药伤胃，有的是直接损伤胃黏膜，比如非甾体抗炎药；有的是损伤胃的津液，比如苦寒的清热解毒药，所以没事少泡点金银花菊花。
脾与胃相表里，体现在三方面：胃主受纳腐熟水谷，脾主运化精微，脾运化失常则出现食少腹胀、泄泻等；脾气主升胃气主降，气机失调则出现腹胀腹泻、呕吐呃逆等；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾湿胃燥则出现腹部痞胀，排便异常。
小肠，受盛之官化物出焉。
小肠接受胃传下来的食糜，食糜在小肠进一步消化，并分出精微和糟粕两部分，如果消化不好就会出现腹胀、腹泻、便溏等。
小肠主液说的是小肠吸收精微的同时还吸收大量水分，由脾传输到全身，并通过肺的肃降把代谢后的浊液传到肾和膀胱；而其中部分水液则和食物残渣一起传到大肠。心与小肠相表里，心经有火可以下移小肠，出现尿少尿黄、尿痛尿血等，参考导赤散，淡竹叶，莲子心等；小肠有热也可上走，出现心烦、口舌生疮等。
大肠主津，传化糟粕。
小肠传下来的含有水液的食物残渣，大肠吸收其中的水液，并燥化食物残渣形成粪便。
大肠的排便和多个脏腑有关，比如胃气的通降促进大肠排泄；肺气的肃降促进大肠的排泄；脾气的运化有助于大肠吸收水液；肾气的蒸发和固摄有助于大小便的排泄。
如果大肠吸收水液失常，就会出现肠鸣、腹痛腹泻等；大肠有热或大肠津亏，就会出现便秘；大肠湿热就会出现腹痛腹泻、里急后重、下痢脓血等。肺与大肠相表里，肺气肃降帮助大肠排空，大肠排空又有利于肺气肃降。如果肺气不降可导致肠燥便秘，而肠道有热又影响肺气肃降，出现胸满咳嗽等。
贮存和排泄尿液的膀胱。
人体的津液经过利用，代谢产生的浊液经过三焦输送到肾和膀胱，其中一部分清的重新再利用，浊的则变成尿液排出体外。
膀胱能贮存和排泄尿液依靠肾和膀胱的激发和固摄作用，如果这个功能失常，就会出现小便不利或癃闭，或者尿频尿急、小便失禁等。
肾与膀胱相表里，肾气虚弱影响膀胱的开合，可出现尿少闭尿或尿失禁；膀胱湿热也影响肾气的蒸发和固摄，出现小便异常。
通诸气，运水液的三焦。
三焦听起来很抽象，有两种说法，作为六腑的三焦指的是腹腔中的肠系膜和大小网膜等组织；一种是部位三焦，把五脏六腑分为上中下三个部分。
三焦的生理机能可以理解为五脏六腑之间的道路，这条路主要是气和水液来走，还有水谷精微也走这条路。
比如肾的元气从下而上走到胸中，胸中的宗气从上往下走到肾脏，这些气都是通过三焦这条道路来走的。
比如全身水液的代谢是肺、脾、肾等共同完成的，但水液的上下输布都要走三焦这条路。气和津液运行过程中，气要依附于津液来运行，而津液又靠气的升降为动力。
还有一种部位三焦的划分，上焦归属心肺以及头面；中焦归属脾胃和肝胆；下焦归属大小肠、肾和膀胱、女子胞和精室等。
还有一种说法是上焦如雾，中焦如沤（ òu），下焦如渎（dú ）。上焦如雾说的是来自脾胃的精微通过心肺的宣发，起到营养滋润的作用，就像雨雾一样滋养润泽。中焦如沤，沤是长时间浸泡的意思，指的是脾胃有腐熟水谷，运化精微，化生气血的作用。
下焦如渎，渎有水沟水渠的意思，指的是肾和膀胱，大小肠等有分清泌浊的作用，把尿液和粪便排出体外。
总之，五脏主藏而不泄，六腑以通为用，以降为顺，所以六腑一定要保持通畅并不断排空，不然会出现很多病症。
五脏六腑的理论很枯燥，但了解这些东西能让我们更清楚地知道症状是怎么来的，而看到那些症状也能判断是哪个脏腑引起的原因，有利于药物的选用。#陈易玄##中医养生#
#青岛疫情#【胶州市新冠肺炎确诊病例、无症状感染者行程轨迹】2022年3月9日0时至12时，胶州市报告1例无症状感染者；3月9日12时至19时，胶州市报告2例确诊病例（均为轻型）；3月9日19时至24时，胶州市报告4例无症状感染者，目前均在定点医院接受隔离治疗，情况稳定。胶州市第一时间启动应急处置机制，在省市疫情防控专家组的指导下，立即开展流行病学调查、相关人员排查、采样检测、重点场所管控及环境消毒等防控工作。主要行程轨迹如下：
无症状感染者1：住胶州市宋城美域西区。
2月21日，中午到陈家屯王记牛肉汤就餐，下午驾车到黄岛区钱塘江路76号卫生室。
2月22日，晚上在满家福百姓厨房就餐。
2月23日，15:00先后自驾到胶州少海阑山金松大药房、润东医药、老利群东门海风医药药房、北关金松大药房。
2月24日，14:23先后自驾到油坊台子、胶北肖家屯卫生室、杏果庄村卫生室、胶北街道办事处杏林堂大药房、胶北段继升中西医药诊所。
2月25日，14:30先后自驾到润东医药有限公司、胶北街道办事处杏林堂大药房、胶北街道办事处滨洲路金松大药房。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，12:00左右到陈家屯王记牛肉汤店就餐，晚上到瑞曼达酒店开会就餐。
2月28日，未到公共场所。
3月1日，14:31自驾到兰州西路卫生室，16:26自驾到鑫仁堂养生会所。
3月2日，11:00自驾到南辛置多福羊肉汤就餐。
3月3日，17:31到宋城美域西区北门的宝利发超市购物，17:47到小区6号楼旁菜鸟驿站取快递。
3月4日，13:00-13:30到陈家屯王记牛肉汤就餐，18:00到中云街道杭州路369号君盛全牛火锅就餐。
3月5日，13:30自驾到北京西路696号万通手擀面就餐，15:00自驾到融城核酸采样点采样（结果为阴性），16:20到杭州路方井人家发拉丽养生美发沙龙理发。
3月6日，未到公共场所。
3月7日，17:00自驾到中云街道社区卫生服务中心采核酸，17:20左右到小区东门南边的家正美超市。
3月8日，未到公共场所。
病例1：住胶州市新城市花园。
2月23日，到胶州天泰广场for you理发店理发。
2月24日，17:00到福德隆超市购物。
2月25日至2月26日，未到公共场所。
2月27日，19:00-20:00在温州路亮板凳火锅店就餐。
2月28日，未到公共场所。
3月1日，11:00到胶州汽车总站买票坐长途车回即墨，17:00在即墨汽车总站买票坐长途车回到胶州，20:00到美霖洗浴中心洗澡。
3月2日，8:30自驾到即墨市自来水公司办理业务。
3月3日，未到公共场所。
3月4日，7:10-7:40到市南区青岛国际旅行卫生保健中心体检，8:40乘地铁从江西路地铁站3号线—青岛北站转乘8号线—大涧站下车，10:02乘胶州7路公交车到新城市花园站下车，10:58到福德隆超市买菜，20分钟左右。
3月5日，13:00步行到三里河街道社区卫生服务中心测核酸（结果阴性）。
3月6日，9:00自驾到少海公园游玩，18:00到澳门路483号河滨华庭小区网点三毛碳烤羊腿就餐。
3月7日，11:00自驾到天泰广场进行核酸检测（结果阴性），采样后到新利群购物中心的酥乾隆购买糕点后返家。
3月8日，10:00-11:00自驾到少海公园游玩，11:00-12:00到北京路8元自助洗车店洗车，下午无外出。
病例2：住胶州市新城市花园。
2月22日，14:30-15:00自驾到惠州路恒润昕医药公司，16:00到常州路双坦小区慧德超市。
2月23日，18:30-19:35自驾到站东小区样样红烧烤，然后返回家中。
2月24日，17:00到福德隆超市。
2月25日，12:30到陈家屯王记牛肉汤就餐，15:00自驾到惠州路恒润昕医药公司仓库。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，13:00到瑞曼达酒店开会就餐，17:00离开。19:00-20:00在温州路亮板凳火锅店就餐。
2月28日，未到公共场所。
3月1日，20:00到美霖洗浴中心洗澡。
3月2日，到市南区宁夏路87号华侨中医院，12:00回胶州去丞相府全羊馆就餐，随后返回家中。
3月3日，未到公共场所。
3月4日，10:58到福德隆超市购物，20分钟左右。
3月5日，13:00到三里河街道社区卫生服务中心测核酸（结果为阴性）。随后到一品万家装饰公司，15:00离开。
3月6日，9:00先后到泰州路8号通力源汽修厂、少海公园游玩，11:00返回。14:00少海游玩约1小时，18:00-19:00到河滨华庭小区网点三毛碳烤羊腿就餐。
3月7日，11:00自驾前往天泰广场进行核酸检测（结果阴性），采样后到新利群购物中心的酥乾隆购买糕点后返家。
3月8日，10:00-11:00，自驾到少海公园游玩，11:00-12:00到北京路8元自助洗车店洗车，下午无外出。
无症状感染者2：住胶州市云龙花园。
2月24日，9:00上班，途中到老滋味排骨米饭就餐，19:00到民鑫辣子全鸡店（位于兰州西路坤唐公寓附近）就餐，22:30独自打车回家。
2月25日，9:00打车至民鑫辣子全鸡店开车，到中云街道社区卫生服务中心做核酸（结果阴性）。9:50驾车到金盾石化扬州路站加油，10:40到鑫新兴超市（广州路胜利花园小区），18:30下班回家，当晚在瑞曼达酒店就餐。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，9:00驾车到老滋味排骨米饭就餐，中午驾车到陈家屯王记牛肉汤就餐，14:00在公司三楼开例会，18:30驾车至瑞曼达酒店就餐。
2月28日，8:30到瑞曼达酒店开车，11:00在公司订外卖，17:00讲课结束后驾车回家。
3月1日，未到公共场所。
3月2日，8:00自驾车去融城响堂小区，10:00到达“华侨中医”（青岛市市南区宁夏路87号），12:00驾车到达北京路丞相府全羊馆，后驾车去公司，17:00独自驾车返回家中。
3月3日，12:00到陈家屯王记牛肉汤就餐，到佳乐家对面广州南路西侧“发客”理发店烫发，17:00先后自驾到杭州路油坊台子美德堂健康大药房、融城响堂小区，饭后驾车返回家中。
3月4日，11:30到陈家屯王记牛肉汤就餐，12:00上班，17:00驾车去宋城美域西区，19:00驾车去杭州路369号君盛全牛火锅店就餐，20:50驾车返回家中。
3月5日，13:00驾车去融城小区，14:00去西宋板桥华府，16:00自驾车返回家中。
3月6日至8日，在家中未外出。
无症状感染者3：住胶州市泰和佳苑小区、李沧区蓝山湾小区。
2月22日，8:00从李沧文昌阁站乘坐608路公交车大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班，18:00于清江路站乘地铁3号线，李村站下车，随后乘坐327路公交，19:00前往益亿家生鲜超市买菜。
2月23日，8:00从李沧文昌阁站乘坐608路公交车大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班，18:00于清江路站乘地铁3号线，李村站下车，随后乘坐327路公交返回李沧家中。
2月24日行程同2月23日。
2月25日，8:00从李沧文昌阁站乘坐608路公交车，大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班。18:00清江路乘坐地铁三号线，青岛北站换乘地铁一号线，随后打车到春兰家常在菜馆就餐。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，下午前往刘隆渊花店，随后前往李村夜市购买鸡蛋灌饼后前往李村五爷拌面吃面条。
2月28日行程同2月23日。
3月1日，未到公共场所。
3月2日，8:40从李沧文昌阁站乘坐608路公交车，大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班，18:00打车回家。
3月3日，未到公共场所。
3月4日，12:00前去王记牛肉汤（扬州西路聚福源小区前排网点）吃午饭，21:00搭乘T3出行去李沧区书院路网鱼网咖通宵上网。
3月5日，凌晨4:00返李沧家中未外出。
3月6日，21:00搭乘曹操出行前往李沧区青山路张大彪炒鸡就餐，约22:00打车返回李沧家中。
3月7日，未到公共场所。
3月8日，8:35左右步行去胶西街道胶西卫生院核酸检测点做核酸检测，9:02到胶西街道办事处102省道的优速够生活超市购物，9:10返回泰和佳苑小区后无外出。
无症状感染者4：住胶州市隆福馨河湾小区。
2月25日至3月2日未去公共场所。
3月3日，中午到杭州精肉灌汤包店买包子。
3月4日行程同3月3日。
3月5日，9:00到北外环的“天元健康药房”巡店，14:00，家人开车同去融城小区核酸检测点做核酸检测（结果为阴性），14:20左右到，14:30左右离开，18:00自驾到宝龙广场（福州路）吕氏疙瘩汤就餐，餐后到宝龙二楼大润发超市内购物，21:30返回家中。
3月7日，未到公共场所。
3月8日，8:30去胶西街道胶西卫生院做核酸检测，8:55乘坐8路公交车，9:10到胶西街道办事处泰和佳苑站牌下车返回隆福馨河湾小区。
无症状感染者5：住胶州市胶州西路云龙花园。
2月23日，14:00到贵都美发剪发。
2月24日，未到公共场所。
2月25日，14:00-15:00在向阳市场买菜，19:00到瑞曼达酒店就餐。
2月26日，8:23驾车到老滋味排骨米饭消费，8:30去西湖市场买菜，9:17到老滋味排骨米饭（小食府）买饭，11:00到振华小学。
2月27日，15:45左右到振华小学，晚上到瑞曼达酒店就餐。
2月28日，9:05到达中云街道社区卫生服务中心做核酸检测（结果阴性）。
3月1日，未到公共场所。
3月2日，15:30左右去西湖市场买菜，16:00离开，17:00到鑫天元文具超市购买东西，之后到小区门口领鲜超市购买东西，17:30回家。
3月3日，13:00左右去杭州路中石化加油站加油。
3月4日，14:30开车到扬州路二手车交易市场的科二训练场，15:00开车离开到中云综合执法大队对面的国家电网交电费，17:20到云龙花园门口领鲜超市购买物品，18:30在君盛牛肉火锅店聚餐，21:00返回家中。
3月5日，8:00自驾去中云街道社区卫生服务中心测核酸（结果阴性），11:00接孩子到板桥华府定点核酸检测点测核酸，11:26去卡乐滋炸鸡店买炸鸡，12:04离开，12:06到贵都美发剪头发，12:23离开。
3月6日，14:30 到中云街道社区卫生服务中心测核酸（结果阴性），18:00去西湖市场买菜，买完后返回家中。
3月7日，13:50，开车到西湖市场对面专门卖火锅食材店买火锅材料，10分钟左右，到西湖孙大力麻辣烫店购物，10分钟左右，取餐后离开，后回店里。18:30左右去青云超市购物后回家。
3月8日，未到公共场所。
目前上述人员已追踪到的风险人员，均已落实相关管控措施。
温馨提示
请广大市民朋友继续自觉遵守疫情防控相关规定，关注官方发布的权威信息，不信谣、不传谣，时刻保持个人防护意识，戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、用公筷，保持安全社交距离。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，佩戴好一次性医用外科口罩，及时到就近的发热门诊就诊，就诊过程中应避免乘坐公共交通工具。
同时，为满足广大群众核酸检测服务需求，保障就近进行核酸检测，现将核酸检测机构及采集点的信息进行公布。全市各单位或个人可按照需求，在以下检测点、采样点预约进行新冠病毒核酸检测服务。（注：因工作需要，采样点将适时予以调整。）
胶州市卫生健康局
2022年3月10日
（胶州卫生健康官微）
无症状感染者1：住胶州市宋城美域西区。
2月21日，中午到陈家屯王记牛肉汤就餐，下午驾车到黄岛区钱塘江路76号卫生室。
2月22日，晚上在满家福百姓厨房就餐。
2月23日，15:00先后自驾到胶州少海阑山金松大药房、润东医药、老利群东门海风医药药房、北关金松大药房。
2月24日，14:23先后自驾到油坊台子、胶北肖家屯卫生室、杏果庄村卫生室、胶北街道办事处杏林堂大药房、胶北段继升中西医药诊所。
2月25日，14:30先后自驾到润东医药有限公司、胶北街道办事处杏林堂大药房、胶北街道办事处滨洲路金松大药房。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，12:00左右到陈家屯王记牛肉汤店就餐，晚上到瑞曼达酒店开会就餐。
2月28日，未到公共场所。
3月1日，14:31自驾到兰州西路卫生室，16:26自驾到鑫仁堂养生会所。
3月2日，11:00自驾到南辛置多福羊肉汤就餐。
3月3日，17:31到宋城美域西区北门的宝利发超市购物，17:47到小区6号楼旁菜鸟驿站取快递。
3月4日，13:00-13:30到陈家屯王记牛肉汤就餐，18:00到中云街道杭州路369号君盛全牛火锅就餐。
3月5日，13:30自驾到北京西路696号万通手擀面就餐，15:00自驾到融城核酸采样点采样（结果为阴性），16:20到杭州路方井人家发拉丽养生美发沙龙理发。
3月6日，未到公共场所。
3月7日，17:00自驾到中云街道社区卫生服务中心采核酸，17:20左右到小区东门南边的家正美超市。
3月8日，未到公共场所。
病例1：住胶州市新城市花园。
2月23日，到胶州天泰广场for you理发店理发。
2月24日，17:00到福德隆超市购物。
2月25日至2月26日，未到公共场所。
2月27日，19:00-20:00在温州路亮板凳火锅店就餐。
2月28日，未到公共场所。
3月1日，11:00到胶州汽车总站买票坐长途车回即墨，17:00在即墨汽车总站买票坐长途车回到胶州，20:00到美霖洗浴中心洗澡。
3月2日，8:30自驾到即墨市自来水公司办理业务。
3月3日，未到公共场所。
3月4日，7:10-7:40到市南区青岛国际旅行卫生保健中心体检，8:40乘地铁从江西路地铁站3号线—青岛北站转乘8号线—大涧站下车，10:02乘胶州7路公交车到新城市花园站下车，10:58到福德隆超市买菜，20分钟左右。
3月5日，13:00步行到三里河街道社区卫生服务中心测核酸（结果阴性）。
3月6日，9:00自驾到少海公园游玩，18:00到澳门路483号河滨华庭小区网点三毛碳烤羊腿就餐。
3月7日，11:00自驾到天泰广场进行核酸检测（结果阴性），采样后到新利群购物中心的酥乾隆购买糕点后返家。
3月8日，10:00-11:00自驾到少海公园游玩，11:00-12:00到北京路8元自助洗车店洗车，下午无外出。
病例2：住胶州市新城市花园。
2月22日，14:30-15:00自驾到惠州路恒润昕医药公司，16:00到常州路双坦小区慧德超市。
2月23日，18:30-19:35自驾到站东小区样样红烧烤，然后返回家中。
2月24日，17:00到福德隆超市。
2月25日，12:30到陈家屯王记牛肉汤就餐，15:00自驾到惠州路恒润昕医药公司仓库。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，13:00到瑞曼达酒店开会就餐，17:00离开。19:00-20:00在温州路亮板凳火锅店就餐。
2月28日，未到公共场所。
3月1日，20:00到美霖洗浴中心洗澡。
3月2日，到市南区宁夏路87号华侨中医院，12:00回胶州去丞相府全羊馆就餐，随后返回家中。
3月3日，未到公共场所。
3月4日，10:58到福德隆超市购物，20分钟左右。
3月5日，13:00到三里河街道社区卫生服务中心测核酸（结果为阴性）。随后到一品万家装饰公司，15:00离开。
3月6日，9:00先后到泰州路8号通力源汽修厂、少海公园游玩，11:00返回。14:00少海游玩约1小时，18:00-19:00到河滨华庭小区网点三毛碳烤羊腿就餐。
3月7日，11:00自驾前往天泰广场进行核酸检测（结果阴性），采样后到新利群购物中心的酥乾隆购买糕点后返家。
3月8日，10:00-11:00，自驾到少海公园游玩，11:00-12:00到北京路8元自助洗车店洗车，下午无外出。
无症状感染者2：住胶州市云龙花园。
2月24日，9:00上班，途中到老滋味排骨米饭就餐，19:00到民鑫辣子全鸡店（位于兰州西路坤唐公寓附近）就餐，22:30独自打车回家。
2月25日，9:00打车至民鑫辣子全鸡店开车，到中云街道社区卫生服务中心做核酸（结果阴性）。9:50驾车到金盾石化扬州路站加油，10:40到鑫新兴超市（广州路胜利花园小区），18:30下班回家，当晚在瑞曼达酒店就餐。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，9:00驾车到老滋味排骨米饭就餐，中午驾车到陈家屯王记牛肉汤就餐，14:00在公司三楼开例会，18:30驾车至瑞曼达酒店就餐。
2月28日，8:30到瑞曼达酒店开车，11:00在公司订外卖，17:00讲课结束后驾车回家。
3月1日，未到公共场所。
3月2日，8:00自驾车去融城响堂小区，10:00到达“华侨中医”（青岛市市南区宁夏路87号），12:00驾车到达北京路丞相府全羊馆，后驾车去公司，17:00独自驾车返回家中。
3月3日，12:00到陈家屯王记牛肉汤就餐，到佳乐家对面广州南路西侧“发客”理发店烫发，17:00先后自驾到杭州路油坊台子美德堂健康大药房、融城响堂小区，饭后驾车返回家中。
3月4日，11:30到陈家屯王记牛肉汤就餐，12:00上班，17:00驾车去宋城美域西区，19:00驾车去杭州路369号君盛全牛火锅店就餐，20:50驾车返回家中。
3月5日，13:00驾车去融城小区，14:00去西宋板桥华府，16:00自驾车返回家中。
3月6日至8日，在家中未外出。
无症状感染者3：住胶州市泰和佳苑小区、李沧区蓝山湾小区。
2月22日，8:00从李沧文昌阁站乘坐608路公交车大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班，18:00于清江路站乘地铁3号线，李村站下车，随后乘坐327路公交，19:00前往益亿家生鲜超市买菜。
2月23日，8:00从李沧文昌阁站乘坐608路公交车大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班，18:00于清江路站乘地铁3号线，李村站下车，随后乘坐327路公交返回李沧家中。
2月24日行程同2月23日。
2月25日，8:00从李沧文昌阁站乘坐608路公交车，大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班。18:00清江路乘坐地铁三号线，青岛北站换乘地铁一号线，随后打车到春兰家常在菜馆就餐。
2月26日，未到公共场所。
2月27日，下午前往刘隆渊花店，随后前往李村夜市购买鸡蛋灌饼后前往李村五爷拌面吃面条。
2月28日行程同2月23日。
3月1日，未到公共场所。
3月2日，8:40从李沧文昌阁站乘坐608路公交车，大村庄站下车，后由振华路站乘坐地铁3号线，于清江路站下车去公司上班，18:00打车回家。
3月3日，未到公共场所。
3月4日，12:00前去王记牛肉汤（扬州西路聚福源小区前排网点）吃午饭，21:00搭乘T3出行去李沧区书院路网鱼网咖通宵上网。
3月5日，凌晨4:00返李沧家中未外出。
3月6日，21:00搭乘曹操出行前往李沧区青山路张大彪炒鸡就餐，约22:00打车返回李沧家中。
3月7日，未到公共场所。
3月8日，8:35左右步行去胶西街道胶西卫生院核酸检测点做核酸检测，9:02到胶西街道办事处102省道的优速够生活超市购物，9:10返回泰和佳苑小区后无外出。
无症状感染者4：住胶州市隆福馨河湾小区。
2月25日至3月2日未去公共场所。
3月3日，中午到杭州精肉灌汤包店买包子。
3月4日行程同3月3日。
3月5日，9:00到北外环的“天元健康药房”巡店，14:00，家人开车同去融城小区核酸检测点做核酸检测（结果为阴性），14:20左右到，14:30左右离开，18:00自驾到宝龙广场（福州路）吕氏疙瘩汤就餐，餐后到宝龙二楼大润发超市内购物，21:30返回家中。
3月7日，未到公共场所。
3月8日，8:30去胶西街道胶西卫生院做核酸检测，8:55乘坐8路公交车，9:10到胶西街道办事处泰和佳苑站牌下车返回隆福馨河湾小区。
无症状感染者5：住胶州市胶州西路云龙花园。
2月23日，14:00到贵都美发剪发。
2月24日，未到公共场所。
2月25日，14:00-15:00在向阳市场买菜，19:00到瑞曼达酒店就餐。
2月26日，8:23驾车到老滋味排骨米饭消费，8:30去西湖市场买菜，9:17到老滋味排骨米饭（小食府）买饭，11:00到振华小学。
2月27日，15:45左右到振华小学，晚上到瑞曼达酒店就餐。
2月28日，9:05到达中云街道社区卫生服务中心做核酸检测（结果阴性）。
3月1日，未到公共场所。
3月2日，15:30左右去西湖市场买菜，16:00离开，17:00到鑫天元文具超市购买东西，之后到小区门口领鲜超市购买东西，17:30回家。
3月3日，13:00左右去杭州路中石化加油站加油。
3月4日，14:30开车到扬州路二手车交易市场的科二训练场，15:00开车离开到中云综合执法大队对面的国家电网交电费，17:20到云龙花园门口领鲜超市购买物品，18:30在君盛牛肉火锅店聚餐，21:00返回家中。
3月5日，8:00自驾去中云街道社区卫生服务中心测核酸（结果阴性），11:00接孩子到板桥华府定点核酸检测点测核酸，11:26去卡乐滋炸鸡店买炸鸡，12:04离开，12:06到贵都美发剪头发，12:23离开。
3月6日，14:30 到中云街道社区卫生服务中心测核酸（结果阴性），18:00去西湖市场买菜，买完后返回家中。
3月7日，13:50，开车到西湖市场对面专门卖火锅食材店买火锅材料，10分钟左右，到西湖孙大力麻辣烫店购物，10分钟左右，取餐后离开，后回店里。18:30左右去青云超市购物后回家。
3月8日，未到公共场所。
目前上述人员已追踪到的风险人员，均已落实相关管控措施。
温馨提示
请广大市民朋友继续自觉遵守疫情防控相关规定，关注官方发布的权威信息，不信谣、不传谣，时刻保持个人防护意识，戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、用公筷，保持安全社交距离。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，佩戴好一次性医用外科口罩，及时到就近的发热门诊就诊，就诊过程中应避免乘坐公共交通工具。
同时，为满足广大群众核酸检测服务需求，保障就近进行核酸检测，现将核酸检测机构及采集点的信息进行公布。全市各单位或个人可按照需求，在以下检测点、采样点预约进行新冠病毒核酸检测服务。（注：因工作需要，采样点将适时予以调整。）
胶州市卫生健康局
2022年3月10日
（胶州卫生健康官微）
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