我特别幸运我你你们而直在～无论圈子多深多窄我希望你们而直在我身边守护着我爱着我愿我们永远都有粉粉我少女心 对于西藏，很多朋友都有误解，认为这里只有雪山圣湖，一定缺少色彩斑斓的花朵。其实从3月大地回暖开始，西藏的花就依次盛开，延续到大雪冰封的时节。在这期间，每一个月，你都会看到属于不同季节的花，娇艳地盛开在西藏的土地上。

养胃干货来袭｜近期饮食分享

作为一名当代朋克养生女青年，胃不太好一直是我的心头巨石，之前就是吃完有刺激性的食物会隐隐作痛，后来开始变本加厉，还犯过好几次急性肠胃炎，上吐下泻半夜去急诊挂水的回忆真的是。。。令人酸爽不已。。。但是独居上班族真的，想要做到健康饮食太难了！每天下班只想瘫着点外卖，早上也很少能早起给自己做一份营养均衡热气腾腾的早餐，所以肠胃情况愈发不妙。
不过最近我有进步啦，养胃进入小有起色阶段！反正是很久没胃痛了，最近晚上吃了很辣很辣小龙虾也没得问题！分享一下最近又快手又养胃的小tips！
早饭：一定要吃！之前大夫要我注重早餐，吃一些温暖的流食比较好，但是汤汤水水的粥啊豆浆啊实在是太浪费时间了！我就专门买了那种可以抑制幽门螺旋杆菌的肠胃益生菌，每天到办公室温水或者牛奶冲一杯就ok了～超快的而且很好喝！我买的书乐力益生菌，一盒里面有20小袋，每次一袋暖暖的喝下去超级舒服，味道是有点微微酸甜的，干吃也可以，入口即化不粘牙齿，就蛮好吃的hhhhh～有的时候出门没条件冲粉粉我就干吃，带几条放包包里方便的很。这样每天早上肚子里都有点东西就不会难受啦！
无糖酸奶：有精力的可以自己做无糖酸奶，它这个养胃的原理和乐力益生菌其实蛮类似的，酸奶里面含有嗜酸乳杆菌和植物乳杆菌，然后乐力益生菌里面多含了活性益生菌和益生元，这些名字又长又难记的菌对我们肠道很有好处的~
还有纳豆，泡菜！姐妹们都可以时不时的吃一点，要不然日本韩国的妹纸为什么皮肤也好身材也好，就是因为他们常吃这种发酵食物～肠胃好了整个人都会很精神的！而且肠胃是人体内的第二个大脑，肠道菌群的健康对我们身体影响很大，很多小孩子很小就开始肥胖营养不良，就是肠道的菌群没有健全的缘故～
但是我一般没得时间做酸奶啦，市面上的很少有无糖酸奶都是发酵乳饮料，还是少喝为妙，，纳豆我真的接受不来，所以要养胃还是选择了最简单粗暴的方式，直接吃益生菌哈哈哈哈，而且还有附加作用，感觉最近好像都不便秘了诶，还瘦了两斤hhhia～

我又又又来了，放一段完整的吧~继续粉粉我家云凤夫妇[炸鸡腿][炸鸡腿][炸鸡腿][可爱][可爱][可爱][害羞][害羞][害羞]@赵鸿飞 @戴娇倩 #赵鸿飞[超话]# @尤小刚 #yuu舞炙原创文[超话]#

老人家一眼便认出的凤凰：“是凤凰姑娘吗？哎呀！还真是凤凰姑娘啊！”凤凰蹲到老人身边，笑容可掬：“老人家，好久不见了~您怎么还在这里买菜啊？你也该享享清福了~”老人家：“托凤凰姑娘的福，那郡侯家的公子哥没来找我的麻烦了~我真的不知道怎么感谢你啊~~~（哆哆嗦嗦的拉住凤凰的手）”凤凰拉住老人家的手：“您跟我这么客气干嘛~我应该做的，以后如果他敢再找您麻烦，您告诉我，我再去狠狠收拾他一顿！啊~”老人家：“哦，不、不，其实那之后啊，他还特地叫人给我送了些铜钱，说是赔罪的。我想啊~他一定是受到教训了。凤凰姑娘，我没有什么可送你的，这些个水果和小点，哦！是我家媳妇亲手做的，你拿些带回去吃吧~”

说完，哆哆嗦嗦的伸手将身边篮子里的东西拿出来，又从怀里摸出一块干净的布，将篮子的东西全放在上面。凤凰一见篮子里的东西尽数被放在布上，连声阻止：“哎！老人家，快别拿了，这些都是你家拿出来卖维持生计的，怎么能全拿给我呢，要不~我跟你买成吗？（话说完又略显窘迫的将目光移开，现在的她哪还有什么闲钱啊）”老人家忙推开凤凰来钱的手：“不成、不成~我怎么能要凤凰姑娘的钱呢~只是一点小心意，值不了几个钱。”凤凰忙往篮子里又放回去几个，才心有愧疚，却之不恭的收下。看来下次还不能随意出来闲逛了...

凤凰心想着，领着包裹实在不方便在逗留在外面了，只得转身往客栈走，经过一楼时，凤凰还特地问了店家：“杨大哥，如霜回来了吗？”店家一脸神秘道：“有回来的，还有没回来的~”凤凰正要往楼上走，一听这话，探出脑袋：“有回来，又不回来？什么~”店家示意的瞄了一眼楼上：“你回客房便知道了~”凤凰顿时眉开眼笑：“嗯！谢谢杨大哥~”刚跑到门口就看见一个熟悉的白色身影立在房间里，凤凰喜笑颜开的唤了声：“云大哥！”云潇潇刚将佩剑放下，凤凰就一把冲上去搂住他，云潇潇：“（环抱，轻轻拍着凤凰的肩膀）怎么了？凤凰。”凤凰：“（娇嗔）你知道还问啊~明知故问。”云潇潇笑着伸手摸了摸凤凰的脑袋：“实在是很抱歉，因为燕山出了一点事，所以就多停留了几日...”