#运动# 美腿小窍门
夏天去海滩，赤脚走在浅水中，水可到小腿肚，让海水冲击你脚部的皮肤和血管；尽量不要穿裹腿太紧的牛仔裤，它会妨碍腿肌肉的强壮，减缓血液循环；鞋子大小要合适，鞋跟在2～5厘米之间，千万不要过高；在办公室或家里，不要穿靴子，因为靴子裹住小腿，妨碍关节活动。减缓血液循环，会使脂肪积存在踝部；每天清洗你的腿，加强皮肤的弹性。自然妍胶原蛋白原液补水保湿毛孔收缩面部精华液美容院大瓶护肤品 (¥48) https://t.cn/A6weemSu
夏天去海滩，赤脚走在浅水中，水可到小腿肚，让海水冲击你脚部的皮肤和血管；尽量不要穿裹腿太紧的牛仔裤，它会妨碍腿肌肉的强壮，减缓血液循环；鞋子大小要合适，鞋跟在2～5厘米之间，千万不要过高；在办公室或家里，不要穿靴子，因为靴子裹住小腿，妨碍关节活动。减缓血液循环，会使脂肪积存在踝部；每天清洗你的腿，加强皮肤的弹性。自然妍胶原蛋白原液补水保湿毛孔收缩面部精华液美容院大瓶护肤品 (¥48) https://t.cn/A6weemSu
#每日美文# #作文素材#
喝饱了汽油的汽车在大路上疾驰，车玻璃被掀起的疾风震动得不停发抖，磕碰声击打着我昏沉的大脑。终于它停靠在路旁，丢下拎着背包的我，又继续它未尽的行程。它逐渐与我拉开距离，我知道我已将嘈杂、疲惫等所有与愉快无关的东西甩得干干净净，轻松的呼吸、好奇的心情敦促着我走向田埂。
雨过天晴的乡野漫散着植物草叶的气息，被浸泡过的泥土已是湿漉漉的一片，样子又松软又泥泞。我的一双精致的帆布鞋悬在半空中，料想一脚下去定是一团糟乱，就缺少了踩踏的勇气。包里的塑料袋能够派上用场，我套上它们小心翼翼地挪动，可是脚下像抹了油一样时不时打滑。
走了一段路程，看到空旷的田间几个赤脚立着的老农，他们古铜色的双脚稳稳地嵌入深黑的土地，好像要和大地融为一体。内心的歆羡如一股淙淙的细流在涌动，忽然明白即使近在咫尺，也有无法跨越的距离。脚丫被鞋严实地包裹起来，束缚了足下原本自由灵活的空间、领地和路途。距离酝酿着真实的美，它是那么近又仿佛那么远。裸露与禁锢也不过是鞋底几厘米间的距离，却附带了一长串的顾虑。我在静静欣赏美的同时也将自己形体外表的愚钝与不和谐暴露无遗。
简易的平房像是由几何图形拼凑而成，青瓦青砖旁的树枝上，由枝杈交叉盘错而筑的鸟巢，如速成的铅笔素描一样，具有深浅不一的线条美。房檐下有手捧一只碗，嘴里咂摸着食物倚靠在门框上向外张望的妇女，一条黑狗像是嗅到了陌生人的气味，警觉地叫起来。忽然觉得大学四年时间既漫长又短暂，足以使我变成与从前截然不同的另外一个人。
我眼前竟真出现了外婆，她正摇着蒲扇和几位大婶闲谈。我庆幸自己能够凭着一点儿封存的记忆摸索到淡忘已久的老屋。在她们惊异的脸上掠过对一个不速之客意外到达的不解和迷茫。距离将我和她们拉近，然而捕捉到的是一种飘忽不定的犹豫，她们问我是谁家的孩子，又说我长得像极了我的母亲。她们的热情让我觉得一些客套的礼数在这里反倒显得不合时宜，于是大大方方地介绍了自己。
我想到附近转转，外婆年纪大了，腿脚也不灵便，她再三叮嘱我不要走远。外婆以前也在我们新家住过，不过，短短的几天她竟迷失了两次——一次都已到了小区的门口，大门关得严严的。门卫一连问了她三四个问题，结果她只说出了母亲的名字，其余的都不清楚，终究没让她进去。第二次是逛街时和我们走散的，在街道旁找到她时，她已在来来往往的人流中站到腿脚发酸，体力不支了。她常惦记着她乡下的梨树、她的黄豆、她的菜园子。现在我才明白，真正使她回乡的原因远不止这些，她的生活和生命的某种情愫，源于也终于这打下往事印记的土地。
一些矮屋的旧木门已被套上了铁锁，仍然藏不住秘密。主人有的去镇上购物，有的去走亲戚，有的在田间干活，有的背井离乡外出打工……他们为生活所迫，或许最初离开家时，也是怀着憧憬和忐忑不安的心情。他们像蓬草一样飘零散落于各个城市，各个地区的大街小巷。他们的生活是否富足，他们的工作是否辛苦，他们是否遭到冷落与欺凌，他们是否还拥有曾经的雄心？这一切我无从得知，但真心希望他们无论风光还是落魄，都不要忘记自己的根与脉。
乡村的每个角落、每个细节蕴含的琐屑仿佛都是浑然一体，呈现淳朴之美的同时也毫不掩饰它的脏乱——浓臭扑鼻的猪圈，溃散乱扑翅的鸡群，嬉戏的顽童脏兮兮的手和脸，牌桌上的烟雾和嘈杂……这些不可或缺的真实，就像吃完米饭放下碗筷那样自然。同这种率性的真实相契合、相呼应的是令人垂涎欲滴的农家美味，是无拘无束的、未被遏制的烂漫童年，是深入人心的乡俗民情……
窗外是漆黑的夜，我躺在木床上听外婆讲我小时候和这间房里的墙、砖有关的故事，枕边像是回响起遥远的童话，那么天真无邪。不同的是，它没有半点虚构的成分，我却只能唯唯诺诺地敷衍着那被我丢失了的曾经的真实，一丝淡淡的向往不期而至。多年后，从外婆的叙述中才知道，自己哪怕一个稚嫩的动作，一个微不足道的瞬间，也已被亲人永远地铭记。
外婆说累了，在细微的鼾声里进入了香甜的梦乡。我难以入眠，一对翩翩飞舞的萤火虫隔着玻璃窗发出幽幽的亮光，想象着一对年轻的乡村男女，摊开手掌，寻着一点一点轻盈的微光冉冉而上，浮动在夜黑色的瞳孔里。浪漫似乎不需要华丽的背景作衬托，它纯粹是一种心情，与朴素或者高贵无关。高低起伏的蛐蛐声响了好一阵，其实，城里的小孩对蛐蛐、知了这类小动物的了解，多数局限于小贩编织精巧的竹笼里。他们既好奇又恐惧，最终恐惧战胜了好奇，他们隔着笼子挑逗它们才会更安心，更大胆。如果是在城市的夜晚，偶尔趴在自家阳台上，只能看到刺眼的灯光和耸立的高楼，每当这时我就想赶快拉紧窗帘，然后倒床就睡，毫不留恋夜色。
第二天，我便要回城了，因为我是趁放假忙里偷闲溜出来的，手头还有一大堆忙碌等着我。外婆是了解我的，所以也没执意留我，只是说了一声“凡事要静下心来，累了倦了，不要嫌远，记得来这里，这里也是你的家”。
如今，时光已远去，往事只能回味。陪伴是最近的亲情，可我总是漂得那么远。
如今乘坐高铁或开车回外婆家非常快捷方便，外婆的村子里也发生了翻天覆地的变化，但外婆家还是原来的样子。许多外出打工的人们返乡创业，乡村变得生机勃勃。他们开办了许多农家乐，虽然能够品尝从前特色的农家菜，回忆从前的农家味，可是，外婆，你在哪里？
——《记忆中的外婆家》
（更多美文请关注公主号：文苑）
（摄影LM）
喝饱了汽油的汽车在大路上疾驰，车玻璃被掀起的疾风震动得不停发抖，磕碰声击打着我昏沉的大脑。终于它停靠在路旁，丢下拎着背包的我，又继续它未尽的行程。它逐渐与我拉开距离，我知道我已将嘈杂、疲惫等所有与愉快无关的东西甩得干干净净，轻松的呼吸、好奇的心情敦促着我走向田埂。
雨过天晴的乡野漫散着植物草叶的气息，被浸泡过的泥土已是湿漉漉的一片，样子又松软又泥泞。我的一双精致的帆布鞋悬在半空中，料想一脚下去定是一团糟乱，就缺少了踩踏的勇气。包里的塑料袋能够派上用场，我套上它们小心翼翼地挪动，可是脚下像抹了油一样时不时打滑。
走了一段路程，看到空旷的田间几个赤脚立着的老农，他们古铜色的双脚稳稳地嵌入深黑的土地，好像要和大地融为一体。内心的歆羡如一股淙淙的细流在涌动，忽然明白即使近在咫尺，也有无法跨越的距离。脚丫被鞋严实地包裹起来，束缚了足下原本自由灵活的空间、领地和路途。距离酝酿着真实的美，它是那么近又仿佛那么远。裸露与禁锢也不过是鞋底几厘米间的距离，却附带了一长串的顾虑。我在静静欣赏美的同时也将自己形体外表的愚钝与不和谐暴露无遗。
简易的平房像是由几何图形拼凑而成，青瓦青砖旁的树枝上，由枝杈交叉盘错而筑的鸟巢，如速成的铅笔素描一样，具有深浅不一的线条美。房檐下有手捧一只碗，嘴里咂摸着食物倚靠在门框上向外张望的妇女，一条黑狗像是嗅到了陌生人的气味，警觉地叫起来。忽然觉得大学四年时间既漫长又短暂，足以使我变成与从前截然不同的另外一个人。
我眼前竟真出现了外婆，她正摇着蒲扇和几位大婶闲谈。我庆幸自己能够凭着一点儿封存的记忆摸索到淡忘已久的老屋。在她们惊异的脸上掠过对一个不速之客意外到达的不解和迷茫。距离将我和她们拉近，然而捕捉到的是一种飘忽不定的犹豫，她们问我是谁家的孩子，又说我长得像极了我的母亲。她们的热情让我觉得一些客套的礼数在这里反倒显得不合时宜，于是大大方方地介绍了自己。
我想到附近转转，外婆年纪大了，腿脚也不灵便，她再三叮嘱我不要走远。外婆以前也在我们新家住过，不过，短短的几天她竟迷失了两次——一次都已到了小区的门口，大门关得严严的。门卫一连问了她三四个问题，结果她只说出了母亲的名字，其余的都不清楚，终究没让她进去。第二次是逛街时和我们走散的，在街道旁找到她时，她已在来来往往的人流中站到腿脚发酸，体力不支了。她常惦记着她乡下的梨树、她的黄豆、她的菜园子。现在我才明白，真正使她回乡的原因远不止这些，她的生活和生命的某种情愫，源于也终于这打下往事印记的土地。
一些矮屋的旧木门已被套上了铁锁，仍然藏不住秘密。主人有的去镇上购物，有的去走亲戚，有的在田间干活，有的背井离乡外出打工……他们为生活所迫，或许最初离开家时，也是怀着憧憬和忐忑不安的心情。他们像蓬草一样飘零散落于各个城市，各个地区的大街小巷。他们的生活是否富足，他们的工作是否辛苦，他们是否遭到冷落与欺凌，他们是否还拥有曾经的雄心？这一切我无从得知，但真心希望他们无论风光还是落魄，都不要忘记自己的根与脉。
乡村的每个角落、每个细节蕴含的琐屑仿佛都是浑然一体，呈现淳朴之美的同时也毫不掩饰它的脏乱——浓臭扑鼻的猪圈，溃散乱扑翅的鸡群，嬉戏的顽童脏兮兮的手和脸，牌桌上的烟雾和嘈杂……这些不可或缺的真实，就像吃完米饭放下碗筷那样自然。同这种率性的真实相契合、相呼应的是令人垂涎欲滴的农家美味，是无拘无束的、未被遏制的烂漫童年，是深入人心的乡俗民情……
窗外是漆黑的夜，我躺在木床上听外婆讲我小时候和这间房里的墙、砖有关的故事，枕边像是回响起遥远的童话，那么天真无邪。不同的是，它没有半点虚构的成分，我却只能唯唯诺诺地敷衍着那被我丢失了的曾经的真实，一丝淡淡的向往不期而至。多年后，从外婆的叙述中才知道，自己哪怕一个稚嫩的动作，一个微不足道的瞬间，也已被亲人永远地铭记。
外婆说累了，在细微的鼾声里进入了香甜的梦乡。我难以入眠，一对翩翩飞舞的萤火虫隔着玻璃窗发出幽幽的亮光，想象着一对年轻的乡村男女，摊开手掌，寻着一点一点轻盈的微光冉冉而上，浮动在夜黑色的瞳孔里。浪漫似乎不需要华丽的背景作衬托，它纯粹是一种心情，与朴素或者高贵无关。高低起伏的蛐蛐声响了好一阵，其实，城里的小孩对蛐蛐、知了这类小动物的了解，多数局限于小贩编织精巧的竹笼里。他们既好奇又恐惧，最终恐惧战胜了好奇，他们隔着笼子挑逗它们才会更安心，更大胆。如果是在城市的夜晚，偶尔趴在自家阳台上，只能看到刺眼的灯光和耸立的高楼，每当这时我就想赶快拉紧窗帘，然后倒床就睡，毫不留恋夜色。
第二天，我便要回城了，因为我是趁放假忙里偷闲溜出来的，手头还有一大堆忙碌等着我。外婆是了解我的，所以也没执意留我，只是说了一声“凡事要静下心来，累了倦了，不要嫌远，记得来这里，这里也是你的家”。
如今，时光已远去，往事只能回味。陪伴是最近的亲情，可我总是漂得那么远。
如今乘坐高铁或开车回外婆家非常快捷方便，外婆的村子里也发生了翻天覆地的变化，但外婆家还是原来的样子。许多外出打工的人们返乡创业，乡村变得生机勃勃。他们开办了许多农家乐，虽然能够品尝从前特色的农家菜，回忆从前的农家味，可是，外婆，你在哪里？
——《记忆中的外婆家》
（更多美文请关注公主号：文苑）
（摄影LM）
嗯……怎么说好呢，我就一个QQ号的。这位在微博上加了我为好友，又骗别人说是我的所谓的“小姐姐”，不知道她是怀什么目的。直接拿我微博分享的图来骗人。[微笑][微笑]
既然你都可以这样做了，就不要怕我说你了吧，你当初和我聊天说自己高二在读不怎么敢赤脚，我记得好像还鼓励过你。
不过还得感谢这位告诉我的大兄弟，感谢他告诉我有这么样的一个人。
既然你都可以这样做了，就不要怕我说你了吧，你当初和我聊天说自己高二在读不怎么敢赤脚，我记得好像还鼓励过你。
不过还得感谢这位告诉我的大兄弟，感谢他告诉我有这么样的一个人。
✋热门推荐