✍年轻的秘密（复制抖音营养专家家敏老师的话）

多爱自己，别拿他人的错误惩罚自己，别把快乐建立在他人身上

多读书、多接触大自然、每天温水冲身体可能比花钱按摩更划算、放空自己、听音乐结合当下的心情、劳逸结合、做自己热爱的事

在经济能力承受范围内给自己最好的，千金难买心头好

有基本的健康常识，有健康意识，多倾听身体的语言，了解自己

让我们迷茫的/恐惧的不是行动，而是抉择/方向

别把问题总简单的归咎穷

只是满足胃恐怕难以满足营养的需求，你还需要满足眼睛、鼻子、嘴巴、心

过多糖不好，没有糖生活黯淡，白糖红糖可能不如黑糖，赤藓糖醇/甜菊糖＞黑糖

晚上十点到次天六点睡眠时间段的脸色好于凌晨一点到次天九点睡眠时间段的脸色

彩虹色餐食的皮肤好于单调色（单调、黯淡、晦暗）餐食的皮肤

天然食物优于一切精加工食物

天然调味料是增加餐食美味度的关键点

有梦想、有目标、有方向、有计划、有行动才会让自己有存在感、价值感

有奉献心（在保障自身安全的前提条件下），你能得到飘飘然的舒服感

自信、真实、诚信、善良、严谨、谦虚、感恩、勇敢、乐观、理智

和金牛座在一起不一定有多刺激但真的会拥有稳稳稳稳稳稳稳的幸福！

1.金牛座的爱虽然慢热，但一定是只增不减的，和金牛在一起的时间越长，你就会发现金牛爱你就像爱自己。（金牛对自己超级好，对你也会超级好！）

2.金牛座非常自律，做事情非常靠谱，只要金牛座喜欢你愿意和你在一起，那你一定会得到一个稳定的靠山，你的一切要求，金牛座都会说到做到，用一颗诚心温暖你。

3.金牛座的包容性极强，不论你在感情中还是在生活中犯了错，金牛都是不会怪罪于你的， 因为金牛喜欢稳定的感情，不会因为一些小事就被影响到，你会感觉金牛的脾气超级超级好！（虽然偶尔牛角尖，自己跟自己过不去～

4.金牛座热爱生活，会想办法把自己的生活品质给提高，把自己的生活过的很精致，给足自己自信。当然金牛座也一定会让自己的爱情质量变得超好，爱你的金牛座总会想着要送给另一半价值不菲的礼物。

5.金牛座性格温顺，善解人意，在你情绪失落时，金牛总能用温柔的语言和态度安慰你，金牛是很好的倾听者，虽然有时金牛不太会给你的问题带来一些实质性解决方法，但金牛却是一个能让你感觉到被安慰的人，会极大缓和你的情绪。

6.金牛是爱情里的忠诚者，只要金牛认准了你，就一定会给你最好的东西，金牛座可以为了你学做各种好吃的饭菜，会好好经营这段感情。（金牛女对待感情忠贞不渝但也往往会让自己因此而受伤）

7.金牛座是一个缺乏稳定感的人，只要你懂金牛那些不言于表的作和爱面子时的逞强，那金牛就一定一定会认为这辈子就是你了，只要金牛认为你懂他，那金牛就会很爱很爱你，甚至为了你不要面子都可以。

8.其实金牛座并非是一个不浪漫的人，只不过金牛的浪漫在于细水长流，因为金牛比较务实，所以金牛的浪漫一定是那种细腻的，温暖稳定陪你度过余生的那种不浮于表面的浪漫～

9.金牛是怀有一颗感恩之心的，只要你对金牛有一点好，金牛就会一直记在心里，想办法成倍的回报给你，而当你得到金牛的回报后，你就会觉得这种只赚不亏的投入用在金牛身上简直是太棒了！

10.金牛座非常好色，只要你想办法给金牛制造一些情趣，那平日里一个安分守己的金牛就会忍不住向你扑过来，对你的爱意也会瞬间上升到天花板！

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#陈意涵estelle[超话]#LOVE表示爱
“L”代表listen倾听，爱就是无条件无偏见的倾听对方的需求，并给予帮助！！
“O”代表obligate感恩，爱需要不断的感恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗！
“V”代表valued尊重，爱就是展现尊重，表达体贴真诚的鼓励，发自内心的赞美！
“E”代表excuse宽恕，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误！

只有敢于倾听感恩尊重宽恕才能真正表达出自己的真心