一种不属于任何界的单细胞生物，没有大脑，却会思考，会计算距离，会走迷宫，会想办法躲避光线，有喜欢的食物，有讨厌的气味……今天中午进行菌核复苏，到了晚上，复苏得差不多了，进行第一次投喂。喂它吃了它最喜欢的燕麦碎，期待吃饱饭的黏菌长肥长大。大千世界，不可思议的事物太多了。娃说:我的宠物是黏菌。

今日播报
今晚我吃了两碗饭[doge][doge][doge]因为今天中午去吃了一份老友粉，一点都没有南宁的好吃，还排了好久的队，下次不会去了。我还没吃饱[摊手]
今天还给狗子买了新的牵引绳，回到才发现…太坑了，绳子这么短居然要十五块，感觉这就是两块钱就可以解决的绳子[拜拜]
还有我觉得我穿黑色真的不好看，偶尔穿穿还行，我可能脑子抽了居然买这么多黑色的短袖[拜拜][微笑]

减肥，曾让我的一位患者胖了20斤！因为过激的减肥方法，让她得了暴食症，我总结了8点症状，如果你也中招了，就要重视了：

(1)麻痹自己不敢去计算卡路里；
(2)会把每一样吃的东西，记录下来，或者拍照；
(3)每次暴食会对自己说从明天重新开始，今天就一次性吃个够本；
(4)根本不知道正常吃饭了，不是节食就是暴食，没有正常食量的概念了；
(5)喜欢偷偷私下暴食；
(6)晚上是暴食的高峰期；
(7)喜欢淀粉，甜食，尤其是面包；
(8)越是对自己严格节食、控制饮食，越容易暴；

暴食倾向了该怎么办？

暴食症是一种精神障碍，也就是吃东西时的“负罪感”，什么时候能够摆脱这种负罪感，也就走出摆脱暴食症的第一步了（这时候就先不要考虑减肥了）：

1，正常进食
如果想吃东西了，那就去吃。把进食作为一个正常行为，而不是极端补偿行为。正视吃东西这个行为之后，负罪感就会减轻很多，虽然一开始还是会担心长胖，但一次进食的总量在不断减少。

2，自我提醒
吃东西的时候时常提醒自己：我是不是已经吃饱了。在别人吃东西看着眼馋的时候转移注意力做其他事情。

3，不要太过于纠结体重和卡路里
合理的减肥很重要。计算每一顿饭的卡路里其实没有必要，平衡好一天的进食种类，有个大概范围就可以，具体可以参考我的28天食谱。

4，像正常人一样吃饭
简言之，就是根据身体的天然信号去吃饭，饿了就吃。吃饱了就停，回忆一下自己小时候你，怀着期待的心情跟妈妈说我想吃什么菜，你能享受吃饭的过程，并在吃饱后就放下筷子。在正餐和正餐之间你还能心安理得地吃零食，当初你能做到，现在你同样可以！

以上暴食症其实是种发泄和逃避，是一种病，还是那句话，先治病，再考虑减肥！