#一个鼻炎患者的病急乱投医史##常年患鼻炎的生活有多难#

今早8点半，我又准时从梦中惊醒——再次梦到游泳时呛水——是的，属于我的鼻炎季又来了。每年8月末，我再也无法睡到自然醒，常常在一阵急促的呼吸声中醒来，擦拭鼻涕，然后打开手机里的“花粉小程序”，发现蒿草浓度又爆表了，于是开始逐一取消当天出门的安排。

该死的鼻炎改变了我的生活。

大概是从2008年开始，我就莫名其妙地患上了鼻炎，先是连打十几个喷嚏，随后鼻子眼儿发痒、堵塞、呼吸变得困难，一连擤掉数张鼻涕也无济于事，再往后，眼睛也变痒了，有时还睁不开。记得我那年骑车回家，迎面刮来一阵夹杂着尘土的北风，鼻子、眼睛、嘴顿时失灵，我停到路边，买了瓶矿泉水洗了把脸，眯着眼睛看了下手机上的日期，是8月22号。

有个做医生的朋友告诉我，这不是我的专属鼻炎季，我的病友在全国超过两亿人。医院的变态反应也指明了这一症状的来源：蒿草过敏。大夫说，沙蒿和艾蒿是引发过敏性鼻炎、口腔过敏的主要诱因，如果再严重点，还会有哮喘和结膜炎等症状，说着她给出了简单而又颇为官方的治疗方案：吃点脱敏药。

（小常识：常见的过敏多因于免疫力系统太强或太敏感，对无害物质发生了错误攻击，现在过敏治疗唯一治本的办法是脱敏，但脱敏这个方法不是对所有人有效。）

吃药简单根除难，我那个爱看养生节目的妈随即抛出她的观点：你得增强免疫力。于是2008年，就在北京奥运会结束的那天，我开始了鼻炎自救工作。

我开始病急乱投医，在网上搜集各类保健品，很快，“葡萄籽提取物是新型高效天然抗氧化剂物质”，这句话深深地吸引了我。我在药店买来三种关于葡萄的制品、制剂，给自己下药、试验，像对待小白鼠一样。用过几周后发现，没用。

我也花大钱尝试过来自各大洲的蜂胶制品，嗓子眼儿确实得到了些短暂的慰藉，可惜稍纵即逝，各类过敏导致的炎症也不见好转。

简单地说，各类保健品对抵抗鼻炎完全无效。

第二轮自救，现在看来确实有些荒唐。2012年的8月中下旬，我一边观看着伦敦奥运会上的精彩比赛，一边在论坛里搜索着各种偏方。“葱白治鼻炎”，这听起来就十分有效。我特意买了几斤寿光的大葱，依照“菜谱”，洗净，取葱白，捣烂，再用棉签浸入汁，插入鼻孔，随即一个喷嚏。然而暂时的刺激不仅不会让鼻腔通畅，反而加重了我的症状，正巧在这时，我从奥运赛事的评论节目中听到了“食补”一词。

配方非常简单，只有一味蔬菜——白萝卜。我毫不犹豫地走进菜市场买了十斤白萝卜，先是煮水闻香，再泡水当茶饮用，几天后干脆切丝拌了几道凉菜，如果有陌生人那段时间来到我家做客，肯定以为我入了某种“萝卜教”。

事实证明吃萝卜没用。一位患鼻炎多年的邻居推荐我改吃山药。我如法炮制，买了十斤，刮皮生吃，不出半个小时，鼻子不光不见好转，手臂又因为接触了山药皮开始过敏了。

我自认为自己读过一些书，家里又有在医疗干线工作的人，始终是不相信灵丹妙药这一说的。不料，有段时间鼻炎导致了我偏头痛，于是就通过朋友在微信里推荐的神医，我果断转了1000块钱，只为了求得一副“重生金丹”。

不得不说，那金丹快递到家里的时候，我是有些失望的，不但没用冷链，也没用顺丰快递，而且打开快递袋时，这丹连包装都没有，三五颗一包的塑料纸仿佛透露出一种神秘的江湖力量。“首量加倍”是我的服药理念，十几颗药丸随热水服下后，只觉得周身舒畅，不一会便睡了。两个小时后，我从潜水的梦中惊醒，发现鼻涕流了一枕头。果然，灵丹妙药都是骗人的。

再总结一下，各类偏方和所谓的灵丹妙药，对治疗过敏性鼻炎毫无意义。

虽然任何药方在我身上仿佛都无法起到作用，但是我在这几年的时间里，也摸清了一些规律：例如，早睡，充分的休息能让第二天的鼻炎有所缓解；吃冷饮，会让鼻子暂时舒畅，而长时间则会加剧病情；体重控制在1xx斤之内，鼻炎症状会减轻，如果大于1xx斤，则会严重；空调调到16度内循环风时，呼吸会畅快一些；从8月底到10月初，只要北京下雨、阴天、气温降到18度以下，鼻炎症状基本消失……

2016年，我的第三轮自救行动开始了。我印象很清楚，那一天，宫金杰和钟天使摘得里约奥运女子团体竞速的冠军，那天是8月12日，这一年，北京的雾霾格外严重，所以鼻炎也来得早了些。

我放弃了吃药，开始用盐水洗鼻对抗过敏。随后坚持每天慢跑30分钟，去任何地方都走路、骑车，15天内，瘦下来了8斤，不得不说，这是一种快速而且没有太多副作用的治疗方式。但这样的疗养，我只坚持了一年的时间，不是因为别的，就是因为懒。于是体重反弹，鼻炎又再次如影随形。

我有个微信群，叫“鼻炎之家”，里面有60多人，每到鼻炎季，大家互相通报获敏时间，这是我们的“死亡”时刻，群里有个人的名字是“每天凌晨两点被鼻涕淹死”，我可以感到他的无助和痛苦。在这个群里，每年都有各种新药被我们不断尝试、论证，我们尝试各种组合，最后发现，仙XX，辅XX，色XX，氯XX等经典组合，我也深刻领会了什么叫久病成医。但我们始终离不开这些药，而鼻炎也似乎不想离开我们。

在疫情这段时间里，口罩过滤掉了不少过敏物质，不过今年的花粉浓度似乎格外得高。月初，有个朋友从上海来，刚下飞机就改签了返程的票；“鼻炎之家”也推荐了一些能检测身边植物、过敏源和当日花粉浓度的小程序和app，在深红色预警时，我会戴三层口罩出门，嘴里含着口崩片，包里装着洗眼液和“经典脱敏套装”。

十几年的鼻炎，也让我彻底想明白了一些事，那就是要时刻脱敏，面对荒诞的境遇与局面，面对不适的人或事，时刻调整自己，努力适应，才能让自己过得舒服一点，舒服一会。

注：本文不推广任何药品，且文章内容不具有任何药类、保健品的购买指导意义。

作者｜黑麦

#卢布列夫[超话]# 试着盘一下这周的两场比赛，太懒了就没截图，有点长是我自己的理解[可爱]

首先，心理状态（看到进步）。

两场比赛后结束了辛辛那提之旅，但同样是输球为什么没有像之前几站比赛那样溃败呢？个人认为明显这两场在情绪控制方面有了一些进步。

1. 开局依旧毫无耐心，对尼尼摔拍*2，砸膝盖*1，对负离子第一局没破发就开始大叫，看得真让人糟心啊，一度以为毫无进步。但好在这两场在经历了开局爆炸之后做到了重新集中精神！回看法网之后巴斯塔德、汉堡、华盛顿的输球，小卢都在情绪失控后心理防线崩溃，场上放弃抵抗速败。加拿大站稍微好转一点点，没有“摆烂”至少把比赛认真打完了。

2. 来到辛辛那提，情况得到改观。对尼尼第一盘被破但反破进入抢七，虽然惜败但在盘点上能够发出ace挽救，没有让自己落入输球预期。第二盘最关键的一分是抢七2:3落后一个迷你破发，长多拍持续进攻球速和落点都在线，对方防守非常拼命最后还是回球出界。来到3:3之后没有再花费太多力气拿下了关键的抢七并且收割第三盘。还有一个细节是抢七中有一拍直线失误出界一点点，小卢没有情绪输出，而是比划了一下然后甩了下手（Let it go）并且专心开始准备下一分。整个抢七的专注度是很久没有见到了的。

第三盘，发球胜赛局前小卢换了球拍。这其实是不常见的，之前有一个采访中他提到比赛中基本只用一把球拍，最多两把（可能是砸坏的情况吧），但在这场比赛的发胜前主动换了第三把拍子，至少证明头脑清醒的情况下，他还是能够很清楚得判断情势并且取胜的。

3. 专注度在第二场比赛中显得更加重要。第一盘多个发球局小分落后，有连续两次0-30落后但连拿四分的保发。底线击球的成功率比较前面提到的几场溃败提升了非常多，我把这个归功于心理状态的进步。专心没有过多杂念，以及不让负面情绪持续恶化，小卢这两场三盘大战确实是进步了的。希望他也能看到自己是有能力控制情绪回到比赛中来的，这非常重要。

其次，竞技水准（找找问题）

1. 两场比赛状态调动有点慢。开局发球成功率过低，击球失误多，打尼尼的比赛第一盘先被破发，照这段时间的不稳定性其实是非常危险。第二场有进步，负离子抢得非常凶，但第一盘发球局还是做到颤颤巍巍全都保住了。

2. 任何比赛中一发成功率和二发威胁性都是关键。两场比赛一发成功率都是60%，二发得分率64%, 45%。一发方面尼尼和负离子发球状态也一般，而这两场小卢ace数量都比较多（其实也就是一发都很拼，要么ace要么失误，拒绝中间），和对手数据差不多所以两场比赛4盘见7。二发上，成功率可以保证，双误很少。昨天的比赛三盘二发得分率分别是44%, 23%, 69%，完全是比赛场面的真实写照。比赛初段缺少变化，负离子抢了很多个反手接发直线制胜分，不过到了第三盘小卢明显发球开始占优，第三盘前八局整个场面也不一样了。所以看发球能不能再开发一下。

3. 底线击球目前和二发类似，状态上来时候有成功率但直接制胜少。观感是也受到心理因素影响，最近比赛中底线不常变线，而反手只有对角线这一拍的话，在面对负离子这类反手稳定又有攻击性的对手时候（升级版是紫薇）就吃亏了。整体进攻方面，昨天比赛中后段失误控制得不错，但距离底线边线留出的距离偏大。这样就需要连攻4-5拍，甚至更多全力的击球才能让对手招架不住出界或下网，制胜分不多。暴力美学是小卢的标志，但如果无法配合线路和落点，恐怕不是最高效的底线对抗方式。两场比赛去除ace后的winner数分别19:30，16:31落后对手，这很不卢布列夫。

4. 第二第三盘体能上似乎遇到一些小问题，左腿的伤病看起来是肌肉问题，进入北美赛季后赛程真的非常混乱且不友好。天气糟糕又日常一日双赛，昨天开赛前的热身中就已经有左腿不适的镜头，还好接下来一周多可以好好调整恢复。

最后，就像他自己说的，他在场上的表现很大程度上是场外状态决定的。这两场比赛时很好的印证。心理状况的提升使他的击球稳定性已经有所提高（上面说的竞技水准不足是对比巅峰和理想状况的）。昨天第三盘虽然化身漏点大师，但依然没有持续暴躁或者放弃，或许这是比赢下比赛更积极的事情。

对美网的期待，最好没有期待，给他足够的时间。下周排名正式跌出前十，但真的没什么关系。年终总决赛的入围赛跑比较重要，最近巡回赛中表现不佳已经挺久没有机会和顶尖选手交战了。室内硬地是他比较喜欢的场地条件，今年多了一些亚洲赛事，虽然还没有确定赛程，但没有戴维斯杯和拉沃尔杯的情况下应该还是会保证参赛的频率。

杂七杂八的生活碎片2⃣️8⃣️
来自我自己的宅家碎碎念：
都八月份了才想起来搞plog我好懒
（放假一个月了好些学校里的日常还没发）
放假且摆烂的生活真的好快乐
和好朋友们见面也太开心了吧！
但是回家一个月长胖八斤是我没有想到的
天气什么时候可以凉快一点啊我想去旅游
22年都过去一大半了好快
希望我八月份别再这么摆烂了