【这么吃火锅很补钙】一提到吃火锅就很罪恶，怀孕不能吃，哺乳不能吃……反正很多人不能吃？

可以清汤煮吗？可以把调料碟换成纯芝麻酱的吗？(自己泄酱)可以把涮菜换成豆制品和绿叶菜吗？可以吃点真正的肉吗？做到这些，基本就是健康的样子了！不用多说，上图

麻辣火锅有他的味道，清汤这样吃也不失风味～

纯芝麻酱没有任何调料，除了香就是补钙每100g含1170mg的钙，满满的正能量营养，还有丰富的钾、铁、镁等矿物质。涮锅50g芝麻酱很容易摄入
PS:注意跟买现成的芝麻酱蘸料是两码事！添加剂多，纯芝麻酱含量少

豆腐皮含钙量每100g含110mg，其他营养大豆蛋白、也完美的很！

肉选用瘦点的牛肉、羊肉，清水煮一下不会有额外的能量，同时还能去除本身的一些油脂，清水煮真的很很很很低能，健康！

加上点蘑菇、绿叶菜，这一顿真的很补！#火锅##日常碎片plog##钙#

怀孕后，如果是吃了很多没有营养的食物，会导致孩子长得过大，孕期体重增长过多。
一般孕妇都是说自己正常吃饭，没有吃什么特殊的！！看来这里面的理解有误会。

来看看孕期正常吃饭应该是怎样的？

1、一般一顿正常都是由主食、蔬菜和肉类组成，建议孕妈要合理搭配。

2、主食应该是粗细粮搭配，能够提供充足的能量，并且粗粮中的膳食纤维可以帮助预防便秘。

3、肉类可以补充蛋白质，各种肉类都应该要吃。千万别忘了吃蔬菜，蔬菜也很重要。

4、孕期吃水果也需要适量，不可无节制的吃，还有很多人认为水果比果汁有营养，这是不对的，相比果汁，水果更营养更健康，建议大家直接吃水果吧！

#章泽天怀孕随刘强东明州逛超市#

半夜睡不着，只想在微博絮叨一下
下午去医院复查，医生说恢复的可以，瞬间我俩就不那么紧绷了
最近10天，体重一直保持42kg没有增长，我有点担心，医生反而夸奖我说你体重不增长，这是好的现象，不能单独我吸收走营养去长胖。
回来的路上杨晨磊一路哼着小曲，推着我走的步伐轻快
我俩都很开心，10.6号去做唐筛，愿以后一切都是顺顺利利！❤️