想自己去给自己剖析一下
我近期是怎么意识到情绪稳定的重要性的呢
原因就是我因为无法掌控自己的情绪而把一段关系给“搞砸了”
并且为此付出了惨痛的代价
在这同时也照见了自身很多方面的不足
比如认识到了其根源在于自己的情绪控制能力太弱
我为什么会情绪不稳定呢
我想到我从小到大都不能接受的一件事
那就是事情超出我的计划
比如我预想我要某个时刻做某件事
但是因为一些外界因素而导致没有在那个点达成
我就会开始情绪失控
彻底摆烂干脆不做了或者情绪烦躁久久无法缓和
所以我情绪不稳定的原因
就是我无法去平衡事情没有按照我既定的标准走
没有达到我的预期产生的这种落差感
举两个近期的例子
比如因理解不了亲密关系里对方前后态度的转变而产生不满情绪
还有特别期待的去游玩但是进行过程和结果并不如我意的失落情绪
那么为什么自身情绪控制弱呢
我了解到的本质原因
就是自身的认知出了问题
即认为关系是不变的 事物是不变的
要知道一杯热水你放在桌上自然走向就是到后面会慢慢变凉
就像第一个例子
其实这是一段关系的正常发展
但是我的认知不够
没有做好预期的一个管理和面对落差的准备
其实是我需要去加强自己的认知能力
要能理解各种各样情况的发生
不会再为事物没有按照我的想法走为之所动
提前做好应对变化的准备
简言之就是要允许一切无常的发生
人生无常 世事无常
第二个原因
则是我的心态做不到平常心
也就是内核力量不够强
当事情发生的时候我做不到泰然处之
所以在发生一点点意外状态的时候
我会要么产生非常疲惫乏力的感觉
摆烂冷处理或者不做处理
要么就被愤怒情绪和一时的冲动冲昏头脑
去做出很多破坏性的行为
比如说狠话竖起尖刺伤害别人破坏关系
结果可想而知
事情不会得到解决反而只会往更糟糕的方向发展
最后事后后悔也是必然的了

妈妈和孩子关系为何不好？
就是其中的一个原因～

原因是大部分婴儿在两岁之前是与人建立最亲密连接的时期，

而现如今很多年轻的父母，

因为自身的年龄和经验不足，

在婴儿的这个时期往往都交托给自己的父母或是保姆代为抚育照看。

但这样就特别容易错失了与自己孩子产生亲密连接的黄金时机。

而这样的孩子在成长后也会与父母有些许的疏离，

反倒与在该时期同他最亲密的那个人连接最深。

其实我们大部分人都会有或多或少的皮肤饥饿现象，

从小就缺乏父母的亲吻、抚摸和拥抱，

在长大之后容易性格内向封闭，

缺乏安全感，

甚至会难以与外部世界建立连接，容易自我孤立。

在接纳与表达爱方面也会有困难，这也会影响成年后的婚姻关系。通过肢体语言的表达，

我们可以加深彼此间的连接，

增进彼此间的亲密感和安全感。

我们在平日可以有意识的多与父母、孩子和朋友们拥抱。

多去亲吻和抚慰你的爱人，许多亲密关系之间的争吵，几乎都是戴着伪装的索取爱的行为。

任何的道理与语言，其实都是苍白的，敌不过一个深深的拥抱。

缓慢深呼吸，伸出双手，

拥抱或者抚摸眼前这个人，

想象内心对这个人的浓浓爱意，

流经你的身体，通过你的双手，

让这爱意进入对方的身体，到达对方的内心。

一切是那么寂静，那么自然，来回的流动，静静的，只需要感受来自手掌上传递过来的温暖。

不管是何种的肢体接触或抚摸，

其实都不需要太多的技巧，

因为在原始信仰系统中就早已经认为，我们的双手，我们的身体本身就具有疗愈性。

因为每一次的抚摸或握手，

其实都是两颗心在能量层面的连接，

都反映了我们在内心深处的潜意识中怎样看待这段关系。

------这个人在我们的生命中到底占据多重的份量。

#腾冲资讯# 由于当前家庭、学校、社会对未成年人性安全教育普及力度和深度的欠缺，以及未成年人自身的社会经验不足，导致他们成为性侵害的高危人群。而性侵害一旦发生，将带来巨大的身心伤害，甚至影响其人格的形成。马站中学开展“做自己的守护天使”为主题的防性侵知识讲座，本次知识讲座由副校长主讲，七、八、九年级全体女生参与。