沉浸于自己的小世界，偶尔也瞅瞅外面的世界，今日陪领导查看项目，发现自己保守得如此设限，不要自我设限，对于想象，可以大胆创作，对于真心想抵达的地方，总是会有路等着你去走……

没有试一下，重来不知道自己行不行，也许开始会有所胆怯，但是不走一遭，也就没机会看到另一种版本的人生……

我想要什么版本的人生呢…其实，我只是喜欢丰富，喜欢变化，喜欢看尽世间万物后内心的从容淡定，前段日子，因项目接触画家陈老，他说他最近一本书快成行了，我问了书名，他说叫《无用从容》…我喜欢这四个字[鲜花][鲜花][鲜花]

谢工说到能力越大，责任越大，但是有能力，不想负责任，能力就会被慢慢削弱…听到过来人的心得，心里慢慢放下对责任的恐惧，因为相对挑战带来的辛苦，总比成为弱者强一点[污][污][污]

和智者同处，即使不发一言，只是静静听着，都会有很多内心感慨，感恩在心中[爱你][爱你] https://t.cn/Ryh0ZSC

#五一我在岗#【暖心！西峡巡特警救助走失老人返家受称赞】
日前，西峡县公安局巡特警大队队员在五一执勤过程中，成功帮助一名走失老人返回家中，受到了群众称赞。
5月4日下午，一名老人坐在城区派出所户籍室门口，疑似找不到家，周围有热心群众见状上前询问，老人也始终不语。这时，恰好从门口经过的巡特警大队民警范刚见状也上前询问。见到人民警察，老人才放下戒备，慢慢说出了“二高”俩字，范刚分析，老人的家有可能在二高附近居住。由于当时天色渐渐变暗，为防止天黑出现意外，范刚果断联系在附近执勤的巡逻车辆将老人先送到二高附近。
到二高后，老人坚持要一个人找家，巡逻队员李飞等人不放心老人安全，于是带着老人挨家向周围居民询问是否认识该老人，经过大约半个小时的查找，终于有附近邻居认出了老人和他的家。
到家里附近后，老人很快认出了家，开心地用手指了指家的位置，这时，老人的孙子小谢快步跑出来，见到老人后，激动地向巡逻队员说道：“我正在纳闷我爷跑到哪去了怎么还不回来，我都要去报警了，没想到你们可给他送回来了，真是太感谢你们，你们辛苦了！”

3个懒人动作改-善斜方肌｜练出天鹅颈

每天坚持打卡，睡前10分钟，坚持辽7天，感jio自己的脖子变修长了锁骨也明-显了，妥妥der直角肩天鹅颈，集美们一起马住练起来叭

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改-善斜方肌

1、斜方肌拉伸（10秒/一组×5）

站直，右手放在头部左侧，轻轻向右用力拉伸，保持10秒，换另一边；

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️2、绕颈运动（10秒/一组×5）

双手交叉放在头顶，往一边拉伸，脖子要保持不动，坚持10s，换另一侧；

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3、后背开肩（15秒/一组×5）

挺直抬头，双手交叉放在背后，用力慢慢向上抬起再慢慢放下，保持15s，抬起放下为一组；

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每天10分钟，拉伸肩颈坚持7天了，改-善斜方肌、圆肩tuo背，肩部线条也变滴好看啦

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养成天鹅颈

️1、头抬起，涂抹颈-霜在脖子上，手往上下左右方向按-摩颈部；

️2、食指弯曲，放在锁骨处，从下往上按-摩；

️3、双手交叉，头向后仰，从下往上按-摩；

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按-摩前涂点颈/霜，不要干搓脖子哦5分钟就可以，现在脖子白-皙滑滑der，坚持下去，小可爱也有修长天鹅颈哦

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碎碎念一下

️1、平时要腰背挺直，我都会穿着矫姿带，提-醒自己挺直收腹；

️2、不要长时间低头玩手机，平时阔以一下颈-椎-贴放-松脖子；

️3、平时走路姿势要挺直，保持良好的体态哦；

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集美们住，练出天鹅颈直角肩，夏天就可以穿上小吊带和一字肩啦

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养出天鹅颈直角肩｜改-善斜方肌｜改-善圆肩tuo背｜肩颈大-作战｜又该减肥了