/ 揪❶个崽穿南法邂逅

法式优雅从不褪色

散发着浪漫的高级质感

来自南法花园的惬意在温柔之间

衬衫的浪漫就在日常的穿搭之间

它的百搭感和质感是我们所追求的目标

惊艳不需要钻石水晶

一件衬衫就可以搞定

衬衫的版型是宽松显瘦款

领型是小尖领立翻领更显优雅

领围处拼接了大摆量的荷叶边设计

满是层次感

更凸显精致浪漫

面料的表面有微微的光泽感还有细微的纹理感

一整个质感超棒

领口搭配的山茶花蝴蝶结也是氛围感的体现

它是可拆卸的所以可以自由选择搭配哦https://t.cn/A6SFYtD4 https://t.cn/A6SeAFYz

​18 天➖ 6斤了，终于 get 无痛减肥的秘诀:

让自己在舒服的状态下去突破。

这次减肥计划我没有任何的组队和拉群，定了目标就执行。今天一算，走过了18天，瘦了6斤多，主要是每天也不饿、情绪状态也很好。总结了一下经验: 在自己舒服的状态下去突破。

​1.该吃吃该喝喝。早上中午正常吃，控制量就行，只要别整2碗米饭炫肉包子酱饼就好。保证蛋白质蔬菜碳水，吃多了影响不大，热量有代偿，只要保持不超过最大摄入值。
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​2.减少零食奶茶。戒奶茶汽水，馋了只喝拿铁吃水果。欺骗餐选择周末，允许自己吃火锅炸鸡高热量，过了周末回到正常饮食。
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​3.有氧运动 30分钟。每晚帕梅拉➕ 跳绳1000。一边看电视一边跳绳，时间很快过。
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​4. 量化可达到的KPI。每天就干，达标就放过自己。实在有事儿也不纠结，心里记上一笔，明天补上。

暂时只想到这么多，​等年底完成大目标再给大家做总复盘。

#减肥#

Week 2
09/19-09/25
⬇️1.9kg
没有达到上周瘦10斤的目标（有点小遗憾但是安慰自己肉不是一天两天长得 瘦也不是一天两天瘦下来的）总之在一步步瘦下来就很不错啦 这周没怎么吃零食 没怎么散步了 真的不想运动 所以旧吃的更少 把午餐都减半了 已经过去半个月啦 要继续加油坚持住
下周目标：⬇️3.5kg