白羊座有主见对创意接受程度高，金牛座坚持责任不会半途而废。双子座喜欢求新求变勇于尝试，巨蟹座细心体贴能接受别人意见，狮子座充满活力要求高。处女座重视细节，天秤座公关能力强喜欢保持和谐，天蝎座判断力敏锐，射手座很多突发奇想创意，摩羯座严谨专注，水瓶座客观冷静，双鱼座友善好相处[围脖]。#心情日记#

【疫情期间如何科学合理跑步？客厅绕圈跑、操场保间距】

国内疫情逐步缓解，公园里、马路旁，跑步者的身影也多了起来。一场春雨过后，气温迅速回升，戴口罩外出都觉得呼吸困难，跑步锻炼更是一种“烤验”。#锻炼健身要不要戴口罩# #五一健康启示录# #春季健康大作战#

与此同时，学生戴着口罩跑步导致猝死事件多次出现在微博热搜。“学生的猝死与戴着口罩跑步有无明确的因果关系尚无定论。”北京儿童医院顺义妇儿医院外科大夫朱林生表示，心脏病等基础疾病、疫情期间长时间的不锻炼和跑步前未进行充分的热身，都可能是猝死的潜在原因。因此，必须冷静客观地分析意外事件背后的原因，减少和避免日后类似事件的发生。

作为一名马拉松长跑爱好者，朱林生指出，在保证环境安全的情况下，跑步运动时最好不要戴口罩，因为口罩会影响呼吸和氧气摄入，尤其是在剧烈活动时甚至可以危及生命。“跑步时，人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率，戴着口罩就仿佛有人用手捂着你的鼻子，难以呼吸。”

那么问题来了，疫情期间如何科学合理跑步锻炼？听听朱林生的建议吧！

1.在家跑步：选择自家的跑步机或者客厅绕圈跑是不错的选择，因为这样的环境可以有效减少其他人员的接触，也无需佩戴口罩。

2.户外跑步：选择人员较少的公园或户外场地，确保身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步，但口袋里最好要携带一个口罩备用。

3.在校跑步：学校应该开展多种户外、身体接触少的体育活动，分散班级学生。在学校操场跑步时，主动拉开同学间的距离，这时可以不佩戴口罩。

朱林生特别强调，在开展体育活动时，老师应该详细了解学生的身体健康状况，对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。如果有学生和家长要求戴口罩运动时，最好不要选择N95这种密闭性太好的口罩，因为呼出的气体会有一定量残留，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高而氧含量下降。同时，还必须降低运动强度，避免和减少猝死等意外的发生。“跑步本是为了增强抵抗力，更好地抵抗病毒的威胁，冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了。”朱林生提醒。(via:新京报）

#致敬母爱# #好书推荐# 《彩虹来了又走了》
(美)安德森•库珀，(美)葛洛莉娅•范德比尔特/著
借阅地址：长沙图书馆-4楼社科098排03列03层-I712.55/328
简介：
这是一位母亲、一个儿子，关于生命、爱和失去的对话，讲述生命沉淀后至深沉的爱，触动千万年轻人心灵的一本书。
书中探索了各种感人肺腑、动人至极的人生故事，既有悲欢离合，也有幸福美满。母子俩的交流在幽默之余又感人至深，既分享了内心深处最私密的那部分想法，也提到了漫漫人生路上的百味。用笔者的话来说，母子俩完全不同的个性通过书信得到绽放，安德森冷静客观的记者视角与他母亲的理想主义和乐观主义形成了鲜明对比。看完此书，你会发现连接家长和孩子纽带的一种全新方式，不管我们年岁多少，分享始终弥足珍贵。