减脂餐 ‼️3款巨好吃的三明治‼️低卡低脂 ‼️好吃到停不下来
今天跟大家分享3款低卡的三明治，做法简单，营养又健康，喜欢的小伙伴快来试试吧

芋泥肉松三明治
✅食材：
芋头➕紫薯➕肉松➕吐司
✅做法：
1，将芋头和紫薯蒸熟，加适量的牛奶压成泥
2，吐司➕芋泥➕肉松➕吐司，热压3分钟即可

鸡蛋酱三明治
✅食材
蛋➕沙拉酱➕吐司
✅做法：
1，将蛋煮熟去壳压成碎，加入沙拉酱，搅拌均匀
2，吐司➕蛋酱➕吐司，热压3分钟即可

蟹柳滑蛋三明治
✅食材：
蟹柳➕蛋➕吐司
做法：
1，蛋打散➕适量的盐和胡椒粉搅拌均匀，蟹柳撕成条状
2，蛋液放入煎锅中，加入蟹柳，轻轻滑动，炒至凝固
3，吐司➕蟹柳滑蛋➕吐司，热压3分钟即可

巨简单有没有❓快来试试吧 https://t.cn/RxBsCFp

12.12
早午餐 甜酣酣

花生团，吃了有4条大概有20颗的亚子，666666，有花生颗粒口感最赞，偏甜了～紫米麻薯奶茶，里面有奶冻，奶茶就是植末脂呗，还单点了一个芋泥，加了糖所以会比较甜，有香芋块～
晚餐 九大簋吧啊啊啊啊，太丰盛了～

荷兰豆香芹炒五花肉，五花肉好肥但是那个皮好脆好香，整个菜又不会说好油

羊扒，上面铺满了迷迭香，药材的味道怪怪的，羊肉好肥但不膻，吃起来还挺香的~

白灼九节虾，爽口口感扎实

大闸蟹，很不好吃诶，还说阳澄湖的我呸！

蒜香骨，看起来炸得比较黑，但是吃起来好香好赞哦

清蒸鲈鱼，鲈鱼口感真的又滑又嫩，冷了也不会说很腥，但是蒸的不够熟，中间的肉都夹不到

白切鸡，鸡肉肉质还不错的，但是好像不是很熟，还有很多血

炒菜心，水分多了一点，不是很够甜

羊肉汤比较清淡，不会有膻味~红萝卜马蹄还有什么的，羊肉挺好吃的呢，煲的软软的

饭后还有蛋糕呢，海盐奶油奥利奥脆珠，蛋糕不是很懂软，奥利奥

本厨房杀手的高光时刻✨
对照下厨房上做芋泥千层的方子，把从老妈那儿弄来的芋头和剩下的千层皮做成了芋泥千层～
虽然用料实在太足了，导致只见芋泥不见千层皮[允悲]
但是芋泥真是太好吃了，和芋泥奶茶里的芋泥味道一模一样，只是没加紫薯少了点儿颜色，剩下很多芋泥，留着加牛奶变芋泥奶茶喝吧[心]