【镇平仲景实业有限公司董事长田华敏——演绎艾产业发展新精彩】他，立足镇平，几十年来，殚精竭虑推动艾草产业发展，用心精研艾草精髓，用情谋划使艾产业发扬光大，用发展的眼光赢得了行业口碑和消费者信赖，走出了一条具有自身特色的艾草研发、生产、销售高质量发展之路。
如今，他研发、生产的艾草系列产品不仅成为南阳艾产业中一道靓丽的风景线，更成为了当今各类康养产品中的一支不可替代的主力军，受到各方赞誉。
他，就是镇平仲景实业有限公司董事长、技术总监田华敏。
众望所归 艾草名企获殊荣
时至三伏，正是冬病夏治的好时节，市场对艾草足浴丸的需求量激增，镇平仲景实业有限公司的足浴丸专用自动化生产线正开足马力，加快生产。
足浴丸专用自动化生产线是该公司今年正式投用的一条新生产线，日产能百万粒。对该生产线投入了无数心血的田华敏骄傲地说，该生产线是由他所属公司和生产厂家共同研制开发的，技术水平处于同行业领先地位，全封闭、全监控、全自动，可以把人为因素造成的质量问题降到最低。
这条生产线并不是公司参与研发的惟一一条生产线。近年来，镇平仲景实业有限公司致力于药品深加工、精加工，每年都将年销售收入的10%用作研发经费，他们和科研院所、机械制造企业合作，根据生产需要研发制造专用设备，目前已拥有一整套完备而先进的智能制造生产线。这些生产线，除了生产足浴丸外，每天可为公司生产艾草足浴液10万袋、艾灸液10万支、面膜10万片。
采访中，来自消费者的反馈也让记者真切感受到了镇平仲景实业产品的魅力。市民张大妈告诉记者，她是镇平仲景实业有限公司艾草产品的忠实使用者。两年来，她一直坚持用该公司生产的足浴丸泡脚洗脚，现在近60岁了，精神好从不失眠，而且驱寒除湿以及疏通经络的效果也很明显。
在镇平仲景实业销售部，经销商赵春山正在大批进货。他说，该公司生产的足浴丸以及各类产品一直都十分受消费者欢迎，特别是足浴丸，就是同类产品中的爆品，基本是供不应求。“效果特好，说是艾草产品中的‘明星’一点不为过，是个能帮我们挣大钱的好产品。”不少艾草经销商说。
好的产品，不仅受到消费者欢迎，更得到政府部门大力支持。在去年举办的中国·南阳第十五届张仲景医药文化节暨第九届仲景论坛上，作为节会活动之一，南阳首次沙场点兵，开评“十大知名艾草企业”和“十大诚信艾草企业”。在全市一两千家艾草制品企业中，致力于深加工、精加工的镇平仲景实业有限公司，犹如一颗璀璨的明珠，灼灼生辉，最终成功入选“十大诚信艾草企业”。
消息传来，众人纷赞“实至名归”。镇平仲景实业有限公司集研发、生产、销售为一体，以坚持新发展理念、走深加工之路闻名于艾草企业界，产品涵盖化妆品、消毒产品和艾草大健康产品。公司拥有标准化厂房、先进的蒸馏和提取技术、速冻设备，以先进设备为基础，以优良团队为支柱，以高质量求高产量，为客户提供高质平价产品，是国内多个知名品牌的代加工企业。公司现拥有注册商标12个、专利8项。
手捧“十大诚信艾草企业”奖牌，田华敏真诚地说，公司获此殊荣，实属不易，会倍加珍惜。今后，公司将精益求精做产品，尽善尽美抓经营，让消费者用上更满意的产品。
山雄有脊 开拓创新一路歌
镇平仲景实业有限公司前身为镇平精细化工厂，创建于1988年。工厂建成的第二年，年轻的田华敏加入企业，成为一名销售员。34年来，田华敏见证、参与、主导着企业的转型与发展，与团队一起，负重拼搏，砥砺前行，将一家名不见经传的乡镇企业，打造成了全市知名企业。
年轻的田华敏踏实肯干，为了做好销售，他一方面详细了解生产过程、技术指标，全面掌握产品性能；另一方面勤跑市场，吃透市场动向。他的推销效果总是销售员中最好的，销售的产品也是最多的。
现在回头盘点这家企业的发展史，似乎每隔10年都面临一次比较大的变革。1997年企业改制，成立镇平卧龙制药厂和镇平仲景保健日化厂。1998年，企业成立10周年之际，二厂合并为镇平县仲景药业有限公司，田华敏成了企业法人。
山雄有脊，房固因梁。凭借灵活聪慧的大脑和真诚待人的品格，此后10年，公司在田华敏的带领下，经营形势越来越好，产品日渐丰富。顺着这条路走下去，前景熟悉而稳妥，但田华敏敏锐地洞察到健康市场蕴藏的无限商机，在第三个10年到来之际，他毅然带领公司向大健康产业转型。
“艾草是我国传统重要的中药材，南阳艾草资源丰富有名气，不断有外地商人来南阳联系相关事宜，我们为什么不做艾制品？”2018年，企业开始开发艾制品。开始的时候，镇平仲景实业有限公司也像其他企业一样，生产艾柱、艾条、艾绒等产品，后来，经过市场开发与用户需求调研，田华敏深入分析艾草制品市场后，决定融入新科技、新理念。“要把传统的艾草加工和现代工业融合起来，让工业文明助力农业文明、助力中药产业。”
“经过最近三年的努力，如今，公司生产线的技术工艺路线都是仲景实业确定的，仲景实业自主研发出生产控制系统，形成先进的智能制造生产线。”田华敏自豪地说。公司现有专业生产艾制品设备及辅助设备100多台。智能制造生产线投产后，产能显著提升。在智能发酵、提纯、萃取、速冻的时代，从田间艾草到备受群众欢迎的健康制品，科技赋予了信息时代加速度。
产品占有市场，公司得到发展，也为企业当家人赢得了各项荣誉。耕耘精细化工及制药行业30多年，田华敏当选市二届、三届人大代表，省化妆品协会第一届、第二届副会长；参与起草河南省艾产品行业多个产品标准；被授予“重合同守信用企业功勋企业家”“优秀企业经营者”“优秀政协委员实业家”等荣誉称号。
34年发展，34年拼搏，镇平仲景实业有限公司广受业界认可。正如田华敏所说：“我们做企业的，首先要实实在在把产品质量抓好，不断提升品质，用质量取信于民。其次，在传承精华的同时，要坚持创新，对自己负责，对百姓健康负责，把‘安全、有效、质量稳定’作为创新的宗旨，还要有共赢理念，真诚对待所有合作者，只有这样企业才能走得远、走得稳。”
行者无疆 未来可期“艾之队”
田华敏对公司的未来充满信心。
实际上，他不仅对仲景实业的未来充满信心，对南阳整个艾草企业发展、对“南阳艾”品牌更是充满了信心。“南阳艾草企业是一个大舰队，我们只是其中的一员。”他说，“舰队大了，才能够劈波斩浪昂首前进。”
这信心，源于全市启动实施的“艾产业高质量发展倍增计划”，也源于南阳打造“全球中医圣地、全国中医高地、全国中医药名都”,着力将中医药资源优势、品牌优势转化为发展优势、产业优势的发展路子。
撸起袖子加油干。一年来，镇平仲景实业有限公司更加重视产品开发、市场开拓，公司的优势产品艾制品、化妆品、消毒剂等，不仅畅销国内市场，还出口世界各地。
仲景实业生产的健康产品、艾制品有咳喘贴、腹泻贴、通便膏、瘦身贴、前列腺贴、痛经贴、眼贴、暖宫贴、祛湿寒贴、颈椎贴、膝盖贴、护肾贴、晕车贴、活络膏、痱子粉、脚臭脚汗喷剂、汗斑香露等。备受消费者青睐的田哥牌艾草洗发液、田哥牌艾草沐浴液，可以提供温和的清洁效果，起到滋养、润滑皮肤的作用，用完以后也没有皮肤紧绷的感觉，还可以有效抑菌、改善皮肤、缓解背部痘痘等，让群众洗出健康好皮肤。田哥牌艾草足浴丸、艾草足浴液由艾草、红花、当归、老姜、川芎、川椒、肉桂、伸筋草、透骨草、独活、白芷、苦参、浴盐、防风为原料精制而成。每次只需要1丸放入热水中，完全溶解，泡脚15分钟～30分钟即可。长期使用，能达到驱寒除湿以及疏通经络的效果，同时还能有效防治脚气、脚癣等脚疾，并有清热下火的作用。
镇平仲景实业有限公司具有30多年化妆品生产历史，标准化厂房、先进的蒸馏和提取技术、速冻设备，保障了化妆品的质量，艾面子牌艾草水润面膜深受用户喜爱。特殊用途化妆品有田哥牌美乳霜、田哥牌祛斑美白霜、田哥牌腋香露、田哥牌防脱育发液、瑞邦牌首乌防脱育发液、瑞邦牌植物防脱育发洗发液、瑞邦牌美白祛斑精华霜、瑞邦牌香体腋香液等，也拥有良好的市场口碑。
消毒新产品有免洗手消毒凝胶、田哥牌皮肤抑菌液、田哥牌妇阴抑菌液、田哥牌妇科抑菌凝胶、田哥牌皮肤抑菌膏、田哥牌抑菌液、田哥牌抑菌喷剂、田哥牌抑菌膏等。
每一种产品的问世，都来自于对市场的深入考察，来自于厚积薄发的经验积累，亦源于对“南阳艾”市场前景的信心。
根植盆地沃土，镇平仲景实业有限公司如同一株青青的“南阳艾”，正以特有的决心和韧劲，稳扎根基、向阳生长、不断壮大。他们以全面创新为抓手，在技术创新、管理创新、模式创新等方面狠下功夫，全力以赴，与合作伙伴携手构建和谐发展的生态体系，奋力书写着新时代“南阳艾”的新传奇，为南阳建设现代化省副中心城市、为推动健康产业的进步和发展贡献着自己的力量。（文\ 图 李阳 张玲）#世界艾乡河南南阳#
如今，他研发、生产的艾草系列产品不仅成为南阳艾产业中一道靓丽的风景线，更成为了当今各类康养产品中的一支不可替代的主力军，受到各方赞誉。
他，就是镇平仲景实业有限公司董事长、技术总监田华敏。
众望所归 艾草名企获殊荣
时至三伏，正是冬病夏治的好时节，市场对艾草足浴丸的需求量激增，镇平仲景实业有限公司的足浴丸专用自动化生产线正开足马力，加快生产。
足浴丸专用自动化生产线是该公司今年正式投用的一条新生产线，日产能百万粒。对该生产线投入了无数心血的田华敏骄傲地说，该生产线是由他所属公司和生产厂家共同研制开发的，技术水平处于同行业领先地位，全封闭、全监控、全自动，可以把人为因素造成的质量问题降到最低。
这条生产线并不是公司参与研发的惟一一条生产线。近年来，镇平仲景实业有限公司致力于药品深加工、精加工，每年都将年销售收入的10%用作研发经费，他们和科研院所、机械制造企业合作，根据生产需要研发制造专用设备，目前已拥有一整套完备而先进的智能制造生产线。这些生产线，除了生产足浴丸外，每天可为公司生产艾草足浴液10万袋、艾灸液10万支、面膜10万片。
采访中，来自消费者的反馈也让记者真切感受到了镇平仲景实业产品的魅力。市民张大妈告诉记者，她是镇平仲景实业有限公司艾草产品的忠实使用者。两年来，她一直坚持用该公司生产的足浴丸泡脚洗脚，现在近60岁了，精神好从不失眠，而且驱寒除湿以及疏通经络的效果也很明显。
在镇平仲景实业销售部，经销商赵春山正在大批进货。他说，该公司生产的足浴丸以及各类产品一直都十分受消费者欢迎，特别是足浴丸，就是同类产品中的爆品，基本是供不应求。“效果特好，说是艾草产品中的‘明星’一点不为过，是个能帮我们挣大钱的好产品。”不少艾草经销商说。
好的产品，不仅受到消费者欢迎，更得到政府部门大力支持。在去年举办的中国·南阳第十五届张仲景医药文化节暨第九届仲景论坛上，作为节会活动之一，南阳首次沙场点兵，开评“十大知名艾草企业”和“十大诚信艾草企业”。在全市一两千家艾草制品企业中，致力于深加工、精加工的镇平仲景实业有限公司，犹如一颗璀璨的明珠，灼灼生辉，最终成功入选“十大诚信艾草企业”。
消息传来，众人纷赞“实至名归”。镇平仲景实业有限公司集研发、生产、销售为一体，以坚持新发展理念、走深加工之路闻名于艾草企业界，产品涵盖化妆品、消毒产品和艾草大健康产品。公司拥有标准化厂房、先进的蒸馏和提取技术、速冻设备，以先进设备为基础，以优良团队为支柱，以高质量求高产量，为客户提供高质平价产品，是国内多个知名品牌的代加工企业。公司现拥有注册商标12个、专利8项。
手捧“十大诚信艾草企业”奖牌，田华敏真诚地说，公司获此殊荣，实属不易，会倍加珍惜。今后，公司将精益求精做产品，尽善尽美抓经营，让消费者用上更满意的产品。
山雄有脊 开拓创新一路歌
镇平仲景实业有限公司前身为镇平精细化工厂，创建于1988年。工厂建成的第二年，年轻的田华敏加入企业，成为一名销售员。34年来，田华敏见证、参与、主导着企业的转型与发展，与团队一起，负重拼搏，砥砺前行，将一家名不见经传的乡镇企业，打造成了全市知名企业。
年轻的田华敏踏实肯干，为了做好销售，他一方面详细了解生产过程、技术指标，全面掌握产品性能；另一方面勤跑市场，吃透市场动向。他的推销效果总是销售员中最好的，销售的产品也是最多的。
现在回头盘点这家企业的发展史，似乎每隔10年都面临一次比较大的变革。1997年企业改制，成立镇平卧龙制药厂和镇平仲景保健日化厂。1998年，企业成立10周年之际，二厂合并为镇平县仲景药业有限公司，田华敏成了企业法人。
山雄有脊，房固因梁。凭借灵活聪慧的大脑和真诚待人的品格，此后10年，公司在田华敏的带领下，经营形势越来越好，产品日渐丰富。顺着这条路走下去，前景熟悉而稳妥，但田华敏敏锐地洞察到健康市场蕴藏的无限商机，在第三个10年到来之际，他毅然带领公司向大健康产业转型。
“艾草是我国传统重要的中药材，南阳艾草资源丰富有名气，不断有外地商人来南阳联系相关事宜，我们为什么不做艾制品？”2018年，企业开始开发艾制品。开始的时候，镇平仲景实业有限公司也像其他企业一样，生产艾柱、艾条、艾绒等产品，后来，经过市场开发与用户需求调研，田华敏深入分析艾草制品市场后，决定融入新科技、新理念。“要把传统的艾草加工和现代工业融合起来，让工业文明助力农业文明、助力中药产业。”
“经过最近三年的努力，如今，公司生产线的技术工艺路线都是仲景实业确定的，仲景实业自主研发出生产控制系统，形成先进的智能制造生产线。”田华敏自豪地说。公司现有专业生产艾制品设备及辅助设备100多台。智能制造生产线投产后，产能显著提升。在智能发酵、提纯、萃取、速冻的时代，从田间艾草到备受群众欢迎的健康制品，科技赋予了信息时代加速度。
产品占有市场，公司得到发展，也为企业当家人赢得了各项荣誉。耕耘精细化工及制药行业30多年，田华敏当选市二届、三届人大代表，省化妆品协会第一届、第二届副会长；参与起草河南省艾产品行业多个产品标准；被授予“重合同守信用企业功勋企业家”“优秀企业经营者”“优秀政协委员实业家”等荣誉称号。
34年发展，34年拼搏，镇平仲景实业有限公司广受业界认可。正如田华敏所说：“我们做企业的，首先要实实在在把产品质量抓好，不断提升品质，用质量取信于民。其次，在传承精华的同时，要坚持创新，对自己负责，对百姓健康负责，把‘安全、有效、质量稳定’作为创新的宗旨，还要有共赢理念，真诚对待所有合作者，只有这样企业才能走得远、走得稳。”
行者无疆 未来可期“艾之队”
田华敏对公司的未来充满信心。
实际上，他不仅对仲景实业的未来充满信心，对南阳整个艾草企业发展、对“南阳艾”品牌更是充满了信心。“南阳艾草企业是一个大舰队，我们只是其中的一员。”他说，“舰队大了，才能够劈波斩浪昂首前进。”
这信心，源于全市启动实施的“艾产业高质量发展倍增计划”，也源于南阳打造“全球中医圣地、全国中医高地、全国中医药名都”,着力将中医药资源优势、品牌优势转化为发展优势、产业优势的发展路子。
撸起袖子加油干。一年来，镇平仲景实业有限公司更加重视产品开发、市场开拓，公司的优势产品艾制品、化妆品、消毒剂等，不仅畅销国内市场，还出口世界各地。
仲景实业生产的健康产品、艾制品有咳喘贴、腹泻贴、通便膏、瘦身贴、前列腺贴、痛经贴、眼贴、暖宫贴、祛湿寒贴、颈椎贴、膝盖贴、护肾贴、晕车贴、活络膏、痱子粉、脚臭脚汗喷剂、汗斑香露等。备受消费者青睐的田哥牌艾草洗发液、田哥牌艾草沐浴液，可以提供温和的清洁效果，起到滋养、润滑皮肤的作用，用完以后也没有皮肤紧绷的感觉，还可以有效抑菌、改善皮肤、缓解背部痘痘等，让群众洗出健康好皮肤。田哥牌艾草足浴丸、艾草足浴液由艾草、红花、当归、老姜、川芎、川椒、肉桂、伸筋草、透骨草、独活、白芷、苦参、浴盐、防风为原料精制而成。每次只需要1丸放入热水中，完全溶解，泡脚15分钟～30分钟即可。长期使用，能达到驱寒除湿以及疏通经络的效果，同时还能有效防治脚气、脚癣等脚疾，并有清热下火的作用。
镇平仲景实业有限公司具有30多年化妆品生产历史，标准化厂房、先进的蒸馏和提取技术、速冻设备，保障了化妆品的质量，艾面子牌艾草水润面膜深受用户喜爱。特殊用途化妆品有田哥牌美乳霜、田哥牌祛斑美白霜、田哥牌腋香露、田哥牌防脱育发液、瑞邦牌首乌防脱育发液、瑞邦牌植物防脱育发洗发液、瑞邦牌美白祛斑精华霜、瑞邦牌香体腋香液等，也拥有良好的市场口碑。
消毒新产品有免洗手消毒凝胶、田哥牌皮肤抑菌液、田哥牌妇阴抑菌液、田哥牌妇科抑菌凝胶、田哥牌皮肤抑菌膏、田哥牌抑菌液、田哥牌抑菌喷剂、田哥牌抑菌膏等。
每一种产品的问世，都来自于对市场的深入考察，来自于厚积薄发的经验积累，亦源于对“南阳艾”市场前景的信心。
根植盆地沃土，镇平仲景实业有限公司如同一株青青的“南阳艾”，正以特有的决心和韧劲，稳扎根基、向阳生长、不断壮大。他们以全面创新为抓手，在技术创新、管理创新、模式创新等方面狠下功夫，全力以赴，与合作伙伴携手构建和谐发展的生态体系，奋力书写着新时代“南阳艾”的新传奇，为南阳建设现代化省副中心城市、为推动健康产业的进步和发展贡献着自己的力量。（文\ 图 李阳 张玲）#世界艾乡河南南阳#
这个暑假的愿望就是：西瓜甜一点，快乐多一点，假期久一点。
累了就出去浪吧，快乐是你的，愉悦是你的，好心情也是你的，暑假快乐，开心万岁。
可乐加冰的温度，冰镇西瓜的清凉，奶茶的甜度，愿美好和欢喜装满整个暑假。
身体减肥出尔反尔，干饭时的言出必行，碳酸饮料的快乐进度条，都是正在进行中。
暑假到了，夏天的光，蓝色的海，绿色的裙摆，宇宙中浪漫，生活中温暖，都值得前进。
放假咯，希望这个暑假，有惊喜，有心动，有人陪，有人一起吹晚风。
七月，拥有最夏天的日子，最炙热的时光，还有最开心的暑假。
重庆安全技术职业学院祝大家暑假快乐，天天开心呐！#放假啦##暑假来临#
累了就出去浪吧，快乐是你的，愉悦是你的，好心情也是你的，暑假快乐，开心万岁。
可乐加冰的温度，冰镇西瓜的清凉，奶茶的甜度，愿美好和欢喜装满整个暑假。
身体减肥出尔反尔，干饭时的言出必行，碳酸饮料的快乐进度条，都是正在进行中。
暑假到了，夏天的光，蓝色的海，绿色的裙摆，宇宙中浪漫，生活中温暖，都值得前进。
放假咯，希望这个暑假，有惊喜，有心动，有人陪，有人一起吹晚风。
七月，拥有最夏天的日子，最炙热的时光，还有最开心的暑假。
重庆安全技术职业学院祝大家暑假快乐，天天开心呐！#放假啦##暑假来临#
#正向改变##高度敏感者##敏感不是缺点是礼物##其实内向敏感并不是缺点# #其实内向敏感并不是缺点##天生敏感-[美]伊莱恩·阿伦[图书]#
“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?
其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王，有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是，这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态，这是我们的致命弱点。
尽管别人总是告诉我们:“ 别担心，没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人，你已经注意到别人正在观察你、评判你。
对此，不敏感的人一般都能开开心心地不当回事，而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判，却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。
自我测试
你知道自已适合怎样的社交方式吗?
就下列问题回答“对”或“错”， 答案在最后给出。
1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的，如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。
2.人们感觉羞怯时，旁边的人很容易看得出来。
3.对别人的拒绝要有心理准备，不要认为是由于你自身的缘故。
4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助，比如尝试每周认识一个新朋友。
5.制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。
6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话，这样做会使你听起来生硬不自然。
7.注意身体语言，身体语言传达的内容越少越好。
8.如果开始或继续一段谈话，最好问一些和个人有点关系，而且三言两语回答不了的问题。
9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去，手臂和双腿交叉起来，保持表情平静，不要接触对方的目光。
10.不要接触别人的身体。
11.外出和人们见面之前，不要看报纸——这只会使你烦躁不安。
12.只要你谈论的话题有意思就行了，并不需要袒露自我。
13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话，体会对方的感情，然后根据自己的感情而非观点回应对方。
14.不要告诉别人关于自己的太多细节，这只会使他们嫉妒。
15.为了使谈话更深入下去，使双方感觉更有意思，有时候不妨谈谈你的缺点和问题。
16. 不要和对方有意见冲突。
17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去，最好把这一点说出来。
测试答案
如果你答对了12道题，我得说，很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少，那么这些答案就是你需要知道的!
1.对。
“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态，很难集中注意力倾听对方说话。
2.错。
你是一个高度敏感者，你也许会注意到别人的羞怯，但大多数人是注意不到的。
3.对。
别人拒绝你可能是因为各种各样的原因，与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼，在这种感觉中沉浸一小会儿，然后试着把它抛在脑后。
4.对
无论迈出第一步使你多么紧张，要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步，积少成多、循序渐进。
5.错。
如果你能做得到，大步前进当然最好。但既然你有点害怕，害怕自己会失败，一定要对最害怕的那部分自己保证，不要走得太快，即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。
6.对。
事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。
7. 错。
身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意，但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体，表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。
8.对。
稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情，会很高兴你对此感兴趣，不会介意你有点冒失的提问。
9. 错。
无论是站是坐，都应该在合理舒适的前提下，尽量靠近对方。身体前倾，不要交叉手臂和双腿，应该经常和对方眼神接触。
如果眼神接触会加强你的激发程度，也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。
10.错。
当然，视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手，只会传达出温暖的感觉，尤其是在告别的时候。
11.错。
一般来说，浏览一下报纸，聊天时可以多一点谈资，也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。
12.错。
如果你的目的是建立起一段友谊，而不仅仅是打发时间，那么，袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我，反而会引起过激状态。当然， 一定也要问一下对方的意见。
13.对。
比如，有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇，我听说你很激动，感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受，然后再询问项目的具体细节，这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界，而这正是你喜欢谈论的话题。
14.错。
当然，你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情，想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。
不要说“我搬到这里，是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里，是因为我刚办了一所登山学校”，或者“我特别喜欢用山做背景，拍珍稀食肉猛禽的照片”。
15.对
——但是要谨慎行事。
第一次见面时，不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人，或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷，同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉，这样也是有积极意义的。
我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!
当然，如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情，那么如果你也能这样做的话，谈话就会变得深入得多。
16.错。
多数人会喜欢有一点点冲突。再说，冲突的焦点也许对你来说很重要，也会使你了解对方的为人。
17.对。
当然，你应该花点时间确认自己的真实感觉，也要做好心理准备，偶尔会被拒绝。
“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?
其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王，有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是，这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态，这是我们的致命弱点。
尽管别人总是告诉我们:“ 别担心，没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人，你已经注意到别人正在观察你、评判你。
对此，不敏感的人一般都能开开心心地不当回事，而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判，却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。
自我测试
你知道自已适合怎样的社交方式吗?
就下列问题回答“对”或“错”， 答案在最后给出。
1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的，如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。
2.人们感觉羞怯时，旁边的人很容易看得出来。
3.对别人的拒绝要有心理准备，不要认为是由于你自身的缘故。
4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助，比如尝试每周认识一个新朋友。
5.制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。
6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话，这样做会使你听起来生硬不自然。
7.注意身体语言，身体语言传达的内容越少越好。
8.如果开始或继续一段谈话，最好问一些和个人有点关系，而且三言两语回答不了的问题。
9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去，手臂和双腿交叉起来，保持表情平静，不要接触对方的目光。
10.不要接触别人的身体。
11.外出和人们见面之前，不要看报纸——这只会使你烦躁不安。
12.只要你谈论的话题有意思就行了，并不需要袒露自我。
13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话，体会对方的感情，然后根据自己的感情而非观点回应对方。
14.不要告诉别人关于自己的太多细节，这只会使他们嫉妒。
15.为了使谈话更深入下去，使双方感觉更有意思，有时候不妨谈谈你的缺点和问题。
16. 不要和对方有意见冲突。
17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去，最好把这一点说出来。
测试答案
如果你答对了12道题，我得说，很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少，那么这些答案就是你需要知道的!
1.对。
“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态，很难集中注意力倾听对方说话。
2.错。
你是一个高度敏感者，你也许会注意到别人的羞怯，但大多数人是注意不到的。
3.对。
别人拒绝你可能是因为各种各样的原因，与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼，在这种感觉中沉浸一小会儿，然后试着把它抛在脑后。
4.对
无论迈出第一步使你多么紧张，要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步，积少成多、循序渐进。
5.错。
如果你能做得到，大步前进当然最好。但既然你有点害怕，害怕自己会失败，一定要对最害怕的那部分自己保证，不要走得太快，即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。
6.对。
事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。
7. 错。
身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意，但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体，表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。
8.对。
稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情，会很高兴你对此感兴趣，不会介意你有点冒失的提问。
9. 错。
无论是站是坐，都应该在合理舒适的前提下，尽量靠近对方。身体前倾，不要交叉手臂和双腿，应该经常和对方眼神接触。
如果眼神接触会加强你的激发程度，也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。
10.错。
当然，视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手，只会传达出温暖的感觉，尤其是在告别的时候。
11.错。
一般来说，浏览一下报纸，聊天时可以多一点谈资，也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。
12.错。
如果你的目的是建立起一段友谊，而不仅仅是打发时间，那么，袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我，反而会引起过激状态。当然， 一定也要问一下对方的意见。
13.对。
比如，有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇，我听说你很激动，感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受，然后再询问项目的具体细节，这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界，而这正是你喜欢谈论的话题。
14.错。
当然，你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情，想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。
不要说“我搬到这里，是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里，是因为我刚办了一所登山学校”，或者“我特别喜欢用山做背景，拍珍稀食肉猛禽的照片”。
15.对
——但是要谨慎行事。
第一次见面时，不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人，或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷，同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉，这样也是有积极意义的。
我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!
当然，如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情，那么如果你也能这样做的话，谈话就会变得深入得多。
16.错。
多数人会喜欢有一点点冲突。再说，冲突的焦点也许对你来说很重要，也会使你了解对方的为人。
17.对。
当然，你应该花点时间确认自己的真实感觉，也要做好心理准备，偶尔会被拒绝。
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