营养早餐的原则：
一定要有丰富的优质蛋白质
只有丰富的蛋白质，才可以满足机体的能量需求，让你一个上午精力充沛。同时蛋白质对维持肠道健康、帮助肝脏的正常运转、提升免疫力有非常重要的意义。最新的营养学研究发现，早餐如果能摄入的蛋白质占到一整天蛋白质需求量的70%，这样的早餐将是最棒的、最有利于身体健康的早餐（午餐5%，晚餐25%）。#减肥[超话]#
一定要有丰富的优质蛋白质
只有丰富的蛋白质，才可以满足机体的能量需求，让你一个上午精力充沛。同时蛋白质对维持肠道健康、帮助肝脏的正常运转、提升免疫力有非常重要的意义。最新的营养学研究发现，早餐如果能摄入的蛋白质占到一整天蛋白质需求量的70%，这样的早餐将是最棒的、最有利于身体健康的早餐（午餐5%，晚餐25%）。#减肥[超话]#
苹果、梨子、葡萄是清润美味的秋季佳果，三者含水量均在80%至90%之间，润喉效果佳。营养方面，三者均有突出之处:
☆未成熟苹果含有丰富的苹果多酚，抗氧化能力杰出，有助于延缓衰老及预防疾病。
☆梨子含有丰富的B族维生素，能提高免疫力，有利于大脑及心脏健康。
☆紫葡萄及黑葡萄富含花青素及白藜芦醇，青葡萄富含维生素A，前者护心、后者护眼。
秋季烹调好主意:
搜索苹果雪梨水(汤)、葡萄粥或雪梨银耳百合汤。
☆未成熟苹果含有丰富的苹果多酚，抗氧化能力杰出，有助于延缓衰老及预防疾病。
☆梨子含有丰富的B族维生素，能提高免疫力，有利于大脑及心脏健康。
☆紫葡萄及黑葡萄富含花青素及白藜芦醇，青葡萄富含维生素A，前者护心、后者护眼。
秋季烹调好主意:
搜索苹果雪梨水(汤)、葡萄粥或雪梨银耳百合汤。
手相中的健康线是由手掌偏中央出现斜向小指下面的纹路，健康线清晰而长的是最为理想，可以看出健康活力较强，个性方面也颇有魅力，同时生活也很稳定，贵人运旺盛，经济意识强烈，有着相当好的经商天赋。而健康线很短而且模糊不清的往往身体虚弱，常常有生小病的时候，免疫力低下，很容易感冒等小病，对于自身的健康和事业都是有所影响的。#手相面相算命[超话]# #婚姻感情#
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