毎日運動をしていると自分の適正体重が自然に定まってくる。一番体を動かしやすいポイントを見えてくるわけだ。それにつれて食べるものも少しずつ変化してきた。食事は野菜が中心になり、蛋白質は主に魚から取るようになった。もともと肉はあまり好きではないのだが、その傾向がますますはっきりしてきた。米飯を少なくし、酒量を減らし、自然素材の調味料を使う。甘いものはもともと好きではない。
——「走ることについて語るときに僕の語ること」 より
——「走ることについて語るときに僕の語ること」 より
今天新来两位患者，其中一位是30多岁的强直性脊柱炎病人，确诊7年。
强直性脊柱炎的保守治疗中，运动疗法的目标是：尽可能延迟脊柱和骶髂关节的受限。
治療
強直性脊椎炎と確定診断されると治療が始まりますが、
強直性脊椎炎は現代の医学では根本的に治すことができません。
痛みを抑えながら積極的に体を動かすことで痛みを軽くしたり、
脊椎や関節の動きに制限がかからないようにして、
こわばり感を抑えることが期待できます。強直性脊椎炎の治療は、
薬剤による治療や運動療法などが推奨されています。
强直性脊柱炎的保守治疗中，运动疗法的目标是：尽可能延迟脊柱和骶髂关节的受限。
治療
強直性脊椎炎と確定診断されると治療が始まりますが、
強直性脊椎炎は現代の医学では根本的に治すことができません。
痛みを抑えながら積極的に体を動かすことで痛みを軽くしたり、
脊椎や関節の動きに制限がかからないようにして、
こわばり感を抑えることが期待できます。強直性脊椎炎の治療は、
薬剤による治療や運動療法などが推奨されています。
#滝裕可里#
出来るときに出来ることを
コツコツとコツコツと
少しずつ形になって来たかな？
でもまだまだじゃー
今日はパーソナルトレーナーの
かなかさん(@kanakamakeb )をお誘いしたら
初めてとは思えない上達ぷり！
体幹の強さはこういう動きにも
活きてくるんだなーと再認識しました
日頃のトレーニングも頑張ろーっと！
#XMA
#バタフライ
#謎のバレリーナ感
#後ろにルフィーおる
#ハッピーハロウィン
出来るときに出来ることを
コツコツとコツコツと
少しずつ形になって来たかな？
でもまだまだじゃー
今日はパーソナルトレーナーの
かなかさん(@kanakamakeb )をお誘いしたら
初めてとは思えない上達ぷり！
体幹の強さはこういう動きにも
活きてくるんだなーと再認識しました
日頃のトレーニングも頑張ろーっと！
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