睡到现在 真牛 吃完晚饭就一直睡 梦到有人请我吃饭 梦里去马来西亚玩 去之前怎么都找不到机票... 急死我了 要登机前[拜拜]梦里我之前还去韩国玩过 是为了看某个活动 去是吃了几天泡面 然后朋友圈发了定位 我翻朋友圈翻到的 拴q这梦过分真实[可爱]哈哈哈哈我哭了 休息好养精蓄锐 元气满满干活 不和别人比 只和自己比 好好提纯[doge][月亮][月亮]

#35斤减重计划#
目标体重：90
原始体重：122.8

Day13
今日体重：119.4
（加了个手表，小重0.2，精准计算）
共计减重：3.4

1）运动：跳绳4K
2）饮水量：低量
3）睡眠：1点半入睡…睡前不能玩手机 容易兴奋
4）饮食：
早：️
午：港式茶餐厅（你懂的，吃好多）
下午茶：一个麻薯
晚：4-5个橘子？+几小粒巴旦木+3瓶椰子水
尽量控制了[泪] 晚上本来还有酒局 酒没喝 零食也没吃 很好！
饮品：苦瓜柠檬茶（茶餐厅喝的）

状态是在改善的
没有摆烂 也在好好运动
很好！虽然明天体重大概率会涨
但是水分占比也不会低（高钠饮食
所以多喝水 问题不大

这两天吃了菠萝猪扒包原来就是菠萝包夹猪扒，昨天帅宇宇回来了还帮到去拉了货，晚上跟老姜他们一起吃的饭，然后又去欢乐迪跟朋友一路唱歌，里面的鸡尖好好吃，玩骰子输了小郑帮我喝结果没注意到他然后撑吐了（实在骚瑞）今天睡到中午吃了饺子去看了大娘，大娘挂都说不出来了哎好伤心跟大娘说了哈话还说要请我吃饭，希望大娘快好起来[泪]出来了去香国公园玩了下荡秋千居然玩出了失重感，被郑怀宇甩的太高了（后面我也报复回来了）拍了几张照片也不算太好看只是好久没发照片了，又在昌州古城里走了哈（一路嚷起吃东西这么难吃我才不会吃）然后去大融城新开的蜜雪里买了奶茶，走了好远了才发现拿漏了又回去拿，买了几十块的绝味只有一点点，然后在家里耍了哈就下来打工了，晚安咯（没吃到麦当劳）