我妈三观挺正，邪门歪理不能有

做一会歇一会的辣鸡，就是我，没叼用

【D—75】
（美丽芭蕾）
天鹅臂√
大腿外侧√
大腿内侧√
瘦腿提臀√
终极瘦腿（这个我放弃，人要有自知之明）
手臂拜拜肉√
腰腹马甲线√
紧致腿部臀部√
拉伸√

（日常）
空中自行车100
卷腹80
侧卧卷腹40
平板支撑\一分钟

早：无
午：玉米俩，蜜薯一块
晚：米饭，小瓜，粉丝
（我妈就是故意的，一到晚上就弄饭恰，说让我多吃点，多长肉，不能瘦555）

大年初三交作业：
时间利用率： ⭐️⭐️（一般）
文献：两篇

效率：⭐️⭐️（一般）
饮食：⭐️⭐️
运动：美丽芭蕾：天鹅臂➕马甲线

大腿内侧➕外侧

瘦腿提臀➕终极瘦腿

pamela：腹肌

keep：跳绳HIIT高级*1次

跳绳30min 2000下
：爱情公寓 芳华
晚睡冠军又来打卡了。
近半个月没好好运动了 昨天支棱完 今天这双腿已经不是自己的了 做AI姐的腹肌也感觉快死球了运动还是要坚持做啊✊
假期延长 明天要给老师交一份假期计划/
放假真的很有惰性 尤其是在安逸的环境下 所以再次启用这种wb打卡形式 虽然有点麻烦 但是也蛮有仪式感的 明天必早睡[顶][顶][顶]
状态都是慢慢上来的吧 说好要努力的呀
(｡ì _ í｡)

DAY59 减肥日记

隔了三天才发的日记‍♀️，两个月的辛苦与努力最终减到47.9✌️，完成了我想要的大大大大大目标，看到数字那一刻差点要哭出来了，腿成功的细了很多，只是还没有马甲线，真的真的真的没想到那么辛苦，但是我变得自信了很多，拍照随意拍都是可以的。
感谢自己一直以来的坚持，你已经是很棒的了，活出了自己的精彩。
这三天去了外省玩，随意吃喝玩乐，所以又胖了几斤，但是我胖得开心呀，所以我又该开始一个月的辛苦运动了。一个月我希望能够减到47公斤吧，虽然我觉得48公斤很适合我的，已经算是很瘦了，那两公斤用来以防万一，万一吃多了一点呢，我的终极目标是保持在48公斤左右✊。