这些看似健康的炒菜，
其实都是减脂的坑：

第一个就是【西红柿炒鸡蛋】，做这道菜的时候会加入大量的油和糖，这就属于【糖油混合物】了，一份的热量在450千卡左右，远大于黑椒牛肉，青椒鸡丁这类的肉菜。

比它还厉害的就是【松仁玉米】，同重量热量是640千卡，比红烧肉的热量还高。

主食热量比较高的就是没馅的白面包，别看它不甜，升糖指数比糖都高，谁吃谁后悔……

味之素玉米浓汤真的香哇⭕️这玩意我能吃一辈子‼️
减肥对我这种一顿不吃就饿得慌的人来说，简直太煎熬了
上次看同事在吃味之素的玉米浓汤真的嘎嘎香～还以为是她妈妈给她专门做的粗粮减脂餐，后来问她才知道是味之素日本北海道玉米浓汤秉持减肥（嘴馋）的心态，我买了几杯试试看
真的超级方便又快捷，开水一冲就可以得到一杯营养汤啦。味道也超级浓厚，香香甜甜的里面可还有北海道产的玉米粒独家专供的腻再简单搭配一些面包水果营养更全面，这也太适合上班族了吧！减肥期也不怕，一杯的热量仅83大卡一餐一杯增加饱腹感的同时还可以控制体重，真的太棒啦
真的淘到宝啦‍♀️美味又健康，没时间吃早餐的，减肥期的宝子可以放心入手啦
#零食推荐#

#厨艺教程##减肥减脂吃这些# 家常小炒莴笋炒香菇，这是一道低脂纯素菜，新鲜的香菇不够浓香，所以这道菜在少油无油无蛋的情况下，光靠盐提味，就显得过分寡淡了。我北方人喜欢炒菜放酱油，就使得这菜黑不溜秋很不“得意”，但是咸鲜味大大提升，脆嫩浓香十分抢手。

【材料】 莴笋1根，鲜香菇4朵，油20克，葱花少许，盐1克，酱油20克，水半杯，玉米淀粉10克

【制作】
1.莴笋削皮洗干净；鲜香菇冲洗干净，剪掉根部；
2.莴笋先斜切段，再改刀切“象眼”片，香菇斜切成大片；
3.热锅温油，葱花炝锅，莴笋和香菇同时入锅；
4.翻炒几下，淋少许水增加湿度；
5.撒少许盐，继续淋水翻炒，直到笋片和菇片都变软；
6.莴笋和香菇质地细密不易入味，倒酱油或者生抽、蚝油，增加鲜香味；想吃碧绿本色的可省略这一步；
7.玉米淀粉用少许凉水调成淀粉浆，缓慢淋入锅中，待淀粉浆变成透明状，装盘。 https://t.cn/z8Kynvv