【月经期的仙女能为所欲为，狂吃甜食都不发胖？】#健康减肥##女性健康#

国外一项研究发现，女性在经期新陈代谢会比平时快30%，结果传着传着就变成了经期怎么吃也不会胖，这大概也透露了小仙女们想要吃不胖的愿望吧。[并不简单]

不过这30%...看上去，好像也不少啊，至少多吃一块巧克力吧？吃，还是不吃，这是个问题...

可是有时候，经期结束时体重真的会减轻啊？你注意到了经期后体重减轻，有没有注意过经期前体重上升的情况？

经期前，由于体内激素水平上升，会出现水分滞留、子宫内膜增厚的现象，导致体重上升。但是经期过后，随着激素水平慢慢恢复正常，滞留在体内的水分排出、子宫内膜脱落，体重也会随之下降了。[思考]

所以，你身上的肉一点也没有少，只是经期前增重经期后又回落了。大姨妈真的不能让你随便吃也不长肉啊！只要是经你嘴吃进去的热量，都会一卡不差的在你身上体现的！想要减肥，还是老老实实的靠合理饮食，适量运动。顺便说一句，运动真的能有效改善痛经，要不要试一下~

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减肥or越减越肥
有时候有没有发现，即使严格的控制饮食、努力训练，却很难瘦下来，甚至会越减越肥？一上称发现数字没有变小甚至隐约还上涨了一些。

可能是“压力激素”皮质醇在作怪。长期低热量饮食，加上高强度工作、锻炼使我们处在“高压”之下容易过量分泌皮质醇，让身体更容易囤积脂肪，特别是腰臀处，这是大脑下意识得想要保护我们得内脏不受外界的压力“迫害”。

这时候你需要让自己放松一下，减小训练的强度，甚至安排几天“cheating day的欺骗餐”因为像甜食啊高热量食物会让人心情愉悦，能有效控制皮质醇在一个相对合理的水平，减脂虽然重要，也要适量哦！
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