#2021~2022年度冬训# 039.:跟小溪队长边跑边聊:美国疫情80多万人丧生,民众好像没什么反应,中国如果有8万人肯定造成恐慌,这就是文化和价值观的差异,尊重差异,不能强加别人~[ok]早起静止脉搏53次/分,大连林海路1号线9.23公里越野跑,最大心率155次/分,平均心率133次/分,1小时05分51秒~[ok] https://t.cn/A6MZv5Lr
柳暗花明,什么都得坚持。本来天方夜谭的插曲,终于翻篇了,思考,坚持加耐心,让子弹飞一会,效果还是挺不错的。把笔记写完了,又收拾了收拾书柜,太多的书都需要去读了,时不待我。下班了又跑了跑,五公里,心率居然又高了,最大摄氧量从53降到了45了,差了不止一点点。最近还是不太注意,下滑的厉害。晚上回来煮了点菌汤,一个小时,味道很不错。打卡197次,明天开始休息了。
11.3日!卯时即时温度12℃,西北风2级,空气质量112轻度污染,这是墨迹说的。我晨练了,因为空气质量问题,我在家中骑健身车53分,耗热167千卡,平均心率85-max112次/分,运动强度介于热身至有氧耐力阶段。一天很暖,空气质量晚上达到了144!也是在家骑健身车。马上要大降温了,希望空气质量恢复正常。天凉了,该收获树上的柿子了。大连也产这种柿子,尽管不是主产区,量也不是很多!我挺喜欢吃,但刚摘下的柿子,如果没熟透就先困困,否则会口感很涩。柿子很好看,像一个个金色的小灯笼,寓意也好:柿柿如意!
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