糖尿病的你还不知道这么吃？每日饮食清单送给你！

1.主食类，讲求四个适度：适度粗一点（粗细搭配），适度杂一点（种类多点），适度干一点（少吃稀的），适度淡一点（少放盐）。

2.肉类选择，其原则是没有腿的好过有腿的，比如说鱼类；两条腿的比四条腿的好，比如鸽子肉，额外还有补肾的效果，更适合男同志们，最后总结就是鱼肉>鸽子、鸡鸭>牛羊肉>猪肉。

3.蔬菜水果挑选，饮食上保证餐餐有蔬菜，每天吃上一斤绿叶蔬菜，新鲜水果每天可以吃200克升糖慢、含糖低的水果。

4.食用油，做饭的食用油也是有讲究的，最好是植物油患者吃，别老吃一种，适合糖友的一般有橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油，这些油含有不饱和脂肪酸，比较适合糖尿病患者。#忆果缘1971##健康养生#

9月24日，区党工委书记何武周主持召开第38次书记专题会议，研究中心城区以外交通路网系统规划设计方案等工作。

区领导李涛、马少军、张宛澍、刘峥鹏、冯志昌、马亚利、朱亚强、何晓刚、史晓晓、韩献卿，区党政办、交通运输局、财政金融局、住房和城乡建设局等区直部门，四镇主要负责同志参加。

会议听取了洛阳市规划院交通研究中心关于中心城区以外交通路网系统规划设计方案的汇报。

何武周指出，城市路网的规划建设水平，直接体现一个区域的品质品位。中心城区以外交通路网对拉大伊滨框架、缓解交通压力、提升伊滨整体形象、构建交通大格局有着非常重要的意义。

何武周强调，路网是城市的血脉，只有打通堵点、畅通循环，才能让城市“舒筋展骨”。要立足伊滨总体规划，逐条道路梳理，优化设计方案，完善道路网络系统，实现区域之间互联互通；要用科学的路网规划支撑城市发展骨架，加强与城市供水、排水、供电、燃气等规划衔接，推动产业、区域布局优化，为未来发展留足空间；同时，要做好公路、铁路、航空等运输方式有机衔接，构建畅通便捷高效的综合交通体系。

何武周要求，要进一步增强责任感和紧迫感，以对伊滨负责、对人民负责的态度，按照既量力而行，又适度超前的原则，加强统筹协调，充分吸收各级各部门及群众的意见和建议，进一步优化设计方案，部门间要积极对接、主动配合，协助设计单位尽快完善中心城区以外交通路网系统设计方案。

会议还研究了其他事项。

#2023考研[超话]# 腿姐技巧班第三节课笔记打卡

今日背：背诵手册p4-11、p15-19、p20-22、p29-30、p32-33

讲义对应背诵手册页码：
part7对应（p6-10）
part8对应（p17-19）
part9对应（p29-30）
part10对应（p15-17；p29-30）

1⃣️人脑——机能and属性（分泌物❌）
2⃣️意识：内容客观；形式主观
3⃣️考意识能动性：常见错误词（直观反映❌）
4⃣️人工智能无法超越智能的原因：不能具备 社会性、语言、人类意识形式（能动性）
5⃣️技巧：质量互变与“辩证否定”同时出现，常常排除辩证否定（凡技巧必有例外，要具体问题具体分析）
6⃣️量变是质变的必要准备；质变是量变的必然结果（质变和量变相互渗透）
·度：适度原则——“不要过分……”
·认识质是前提，考察量是深化
·量变质变完全同一❌
·辩证否定：自我的否定、包含肯定的否定、内部矛盾运动的结果✅外在否定、否定一切、完全否定❌
·事物发展：线性发展、循环往复❌螺旋式上升✅
7⃣️科技
·地位、内涵：
1.生产力的重要因素（基本要素❌）基本要素———“人种田”（劳动者——最活跃因素；劳动资料———决定性质）
2.科技日益日益成为生产发展的决定性因素、集中体现和主要标志、第一生产力（科技对应第一梯队K必须要出现生产）
3.科技是社会历史发展的动力根源与社会基本矛盾运动
·作用：
1.双刃剑（异己的、敌对的）
2.强大杠杆
⚠️科学技术日益成为推动社会历史进步的决定性因素❌ ； 自发、主导，自主❌#腿姐考研政治##考研政治腿姐[超话]##腿姐技巧班#