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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！

#电影断桥# 我觉得这是一部很好看的犯罪题材的电影，一点儿不出戏甚至还想二刷
带了半包手帕纸，怕不够，又拽了几张面巾纸，结果我竟然没哭[允悲]
看到孟超想去救晓雨，挣开警察拉住他的手从楼上掉下去，我这个心吶瞬间揪紧，那么高跳下去多少也会受点伤吧…万一肋骨骨折还会伤到肺
蓝莓，晓雨，孟超，发自内心的心疼这三个…那么爱自己的父亲和姐姐，明明是弱者是受害的一方，却不得不变成加害者才能惩治施恶者，好不容易活一回，他们拿到的人生脚本，太难了，如果是我的人生有一天需要面对这些（犯罪），我也会觉得很难处理吧，还是拉倒吧，别让我遇上[拜拜]

洗了锅，收拾了卫生，洗了衣服就到这会了。感觉啥也没干时间过得好快。小橙子和他爹都进入了梦想。哎自从有了孩子，我这颗心就是纸糊的，娃娃一有啥不对，心里着急害怕上火，真是养儿方知父母恩啊。从一个多月的疝气到六个多月的包皮长时间长了不穿尿不湿尿不出来尿。到现在的肋骨外翻，我的这颗心已经千疮百孔了，妈妈有时候都不知道咋带你了，哎我的小橙子这么小受这么多罪。我好好带你，你要平安健康[抱抱][抱抱][抱抱]就是对妈妈最大的的安慰