#今日生日花#
9月27日 生日花：西洋紫苑（European Michaelmas Daisy）
花语：贵族情趣（Nobleness taste）
紫菀（学名：Aster tataricus L. f.），别名：青苑、紫倩、小辫等；菊科紫菀属，多年生草本，根状茎斜升。茎直立，高40-50厘米，粗壮，基部有纤维状枯叶残片且常有不定根，有棱及沟，被疏粗毛，有疏生的叶。基部叶在花期枯落，长圆状或椭圆状匙形，下半部渐狭成长柄。
国内主产于河北、内蒙和东北三省等地区，在国外朝鲜、日本等地亦有分布，通常生长于潮湿的河边地带，是一味中药，有治风寒咳嗽气喘，虚劳咳吐脓血之功效。

清透的蓝色美到令人心碎
仿佛人鱼‍♀️的真情之泪
纯粹无杂，美好动人
带着清冷易碎感的冰蓝色锆石
被极具动态美的金属熔岩包裹
流动形态酷似即将滴落而下的眼泪
设计感满满的抽象造型
再加上透亮清冷的色调
此等美貌，人鱼见了都要落泪的程度
佩戴之后，能为你的秋季穿搭注入色彩
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#daisy的健身日记# day 77了吧？
今天拉背戴着手套都把我两只手拉出了四个泡，现在都火辣辣的疼。看来我要买双加厚的手套了。

教练问我什么时候做好准备低血糖刷脂。 最近肌肉长得不错。脂肪没怎么掉。我还是器械为主。想把体能练上去了再刷脂。

目前来看，我体能还是可以的了。 引体向上和俯卧撑，都能做十来个（这是我以前想都不敢想的了）

昨晚吃了半包薯片，今天特别上火… 今天感受特别不好，上火喉咙痛+ 昨天练胸和臀大腿肌肉酸痛。

我今天挺犹豫的要不要请假、国庆节七天假期要不要安排训练。 训练的话不上班也要天天跑公司的那种，蛮虐人的。不训练的话，停8天回来又要痛一轮…

今日训练：
无间隙循环拉背
引体向上十个+ 50公斤高位下拉 15个+ 50公斤 坐姿划船15个
以上三个动作为一组，做十组
最后一组是冲刺，每个做20个以上力竭为止： 引体向上最后一组做了25个，高位下拉20个， 坐姿划船20个。

最后跑步机上跑了15分钟…