【教给孩子处理消极情绪的办法】
宣泄法:比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);
倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画;
镇静法:数数、深呼吸;
转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法,比如想好事、品味美好等等。
然后,当自己冷静一些之后,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况,该怎么办。
有一个有趣的现象,就是,对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪,则尽量少分析,多去感受,把它作为一个整体去感受。好事,有时分析太多,好的感觉反倒没了。
海天商学院,培养孩子领导力、情商、逆商、财商、语商。专业解决不同年龄阶段孩子的教育问题,孩子厌学叛逆,不读书等各种心理问题,欢迎关注、留言咨询
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倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画;
镇静法:数数、深呼吸;
转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法,比如想好事、品味美好等等。
然后,当自己冷静一些之后,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况,该怎么办。
有一个有趣的现象,就是,对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪,则尽量少分析,多去感受,把它作为一个整体去感受。好事,有时分析太多,好的感觉反倒没了。
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【给孩子自己处理消极情绪的机会】
孩子发脾气,我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子,家长还是应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。
所以,现在我对孩子哭闹的方法是:在发现她有点情绪,可能会发作时,如果她不需要我的帮助,我常常找个借口躲开。我发现通常我一走开,她自己很快就没事了。当她真的发作起来时,再回来。有时啥也不说,摸摸头给她擦眼泪。如果我自己也生气,或者她拒绝我接近,那就捧本书待在旁边。如果是她特别不讲理的事情,我就义正言辞地说几句。这种慷慨陈词也有用,能帮她看清自己行为的后果,看到引起的反应,当她自觉理亏时,理智就开始恢复,就战胜了情绪。
而在这个过程中,如果家长自己能保持中性态度,这会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。
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孩子发脾气,我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子,家长还是应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。
所以,现在我对孩子哭闹的方法是:在发现她有点情绪,可能会发作时,如果她不需要我的帮助,我常常找个借口躲开。我发现通常我一走开,她自己很快就没事了。当她真的发作起来时,再回来。有时啥也不说,摸摸头给她擦眼泪。如果我自己也生气,或者她拒绝我接近,那就捧本书待在旁边。如果是她特别不讲理的事情,我就义正言辞地说几句。这种慷慨陈词也有用,能帮她看清自己行为的后果,看到引起的反应,当她自觉理亏时,理智就开始恢复,就战胜了情绪。
而在这个过程中,如果家长自己能保持中性态度,这会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。
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【10岁前给孩子立下的九条内容】
1.出去玩时记得要和家里的大人说一声。
2.放学后不要在外面逗留,要立刻回家。
3.放学回家后要先做作业,做完作业后再玩。
4.看电视不能超过个一小时,要有节制。
5.不能随便拿别人东西。
6.不能乱吃或多吃零食,以防吃坏肚子。
7.自己的事情自己做,不要总依赖别人。
8.主动帮助父母做家务,做个懂事的孩子。
9.做事情不许偷偷摸摸,做错事要有勇气承认并且有改正的决心和行动。
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1.出去玩时记得要和家里的大人说一声。
2.放学后不要在外面逗留,要立刻回家。
3.放学回家后要先做作业,做完作业后再玩。
4.看电视不能超过个一小时,要有节制。
5.不能随便拿别人东西。
6.不能乱吃或多吃零食,以防吃坏肚子。
7.自己的事情自己做,不要总依赖别人。
8.主动帮助父母做家务,做个懂事的孩子。
9.做事情不许偷偷摸摸,做错事要有勇气承认并且有改正的决心和行动。
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