原来鞋子选不对真的毁关节，以后少穿这4种鞋！

导 语
鞋子好不好，只有脚知道，鞋子到底该怎么选？先问问你的关节。
这几种鞋子伤膝关节！！！
高跟鞋
无论鞋跟的形状和高度如何，都会对膝盖造成一定的损伤。《骨科研究杂志》上的一项研究成果显示，无论是穿10厘米以上的细高跟鞋，还是5厘米~10厘米的粗跟鞋、坡跟鞋，走路时都会对膝盖施加额外的压力，为患上膝骨关节炎埋下了隐患。
硬地运动鞋
如果鞋底过硬，鞋底的前端和中部的结合部位不易弯曲，这会妨碍跖趾关节活动，前足不能顺利完成推进动作，这时候膝关节承受应力将增大，导致疼痛。
厚底运动鞋
过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降。在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致膝关节疼痛。
木底鞋
市面上很多女士厚底鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的木底。这种鞋底没有弹性，走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面。因此，穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力，特别是关节炎患者，走路非常容易导致膝盖疼痛。
什么样的鞋子最合脚？
所谓合脚的鞋，应该包括两个方面，一是大小合适，二是结构合适。
大小合适：指鞋既不能太大，也不能太小。鞋太大，脚在里面得不到充分固定，来回摩擦容易造成损伤；鞋太小，会对脚的各个部位造成挤压，从而产生物理伤害。比较合适的鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。
结构合适：指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易捂脚、臭脚。鞋底，应该选择有弹性的材料。鞋的设计应重视对足弓的支撑。
人在衰老的时候，足从结构和功能都会出现改变，老年人易足弓塌陷，如何选择一双合适的“老人鞋”呢？
老年人选鞋三不要
不要鞋底太软
能够“扭成麻花”或者很容易就能够对折的鞋子，不适合老年人穿。
过于柔软的鞋底对足弓起不到足够的支撑作用，会增加崴脚、扭脚和足底的损伤的风险。
不要鞋底太平
老人脚后跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，过于平坦的鞋子极易因为路面不平而引发足跟的疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
厚底运动鞋
过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降。在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致膝关节疼痛。
不要绒毛太长
鞋子内里的绒毛过长，脚底容易出汗，足部卫生就可能得不到保障。
特别是糖尿病人，末梢循环和神经感知较差，如果足部溃烂，鞋内绒毛过长不利于创面恢复，有可能加重病情。
如何选适合老人的鞋子？
合脚！试过才能选
一双合脚的鞋的前提是不挤脚。
脚趾前留出的空间基本在0.5cm~1cm左右，预留出足够的空间让脚趾有充分的空间活动，鞋的尺寸要以最长的脚趾（主要是二脚趾）的长度为主。
“老人鞋”合不合适，不能凭经验，一定要试！
注意：傍晚（大概17：00-19：00之间）是一天之中脚部最浮肿的时候，也是试穿鞋子的最佳时机。试穿时至少要穿十几分钟，来回多走动一会，不磨脚再买。
防滑！橡胶颗粒鞋底是关键
好的防滑底一般都有三个特点：橡胶大底+左右横纹+表面粗糙。
橡胶是所有材料中防滑性能最好的，以天然橡胶为首选。
此外，选择鞋底沟纹深且多的鞋子，既不容易卡砂石，还能帮助排水。宜选择横向向左右两边延伸，并在边缘处设计为开口的款式为主。
最后，选择鞋底的表面粗糙的鞋子，鞋底越细小越粗糙，其防滑能力就更强。
减震！买前按压鞋底测一测
老年人走路时脚步重，长期穿着减震不好的鞋子，便会对脚底板造成冲击，造成足部炎症。尤其对肥胖者、扁平足的伤害尤其明显。
如何判断减震是否合理？
很简单，按压鞋底，手指按下去之后，鞋底有一定的形变，然后又能感觉到一个力量回送过来。
良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。
支撑！试时左右翻一翻
老年人很容易出现足弓塌陷，鞋跟处和鞋垫足弓处要有足够的支撑才行。如果鞋子后面的支撑不够，走路极其容易崴脚。
如何判断支撑是否合格？
这就需要试穿过程中，站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度。
如果脚踝部分很容易翻过去，建议不要购买，否则穿上容易崴脚。
方便灵活防绊倒
一般老年人行动不是很方便，弯腰十分困难，手指也不太灵活。使用粘扣带对他们来说会更方便的，穿脱都比较容易。另外也会避免由于鞋带松开，产生绊倒的危险情况。
对于老人而言，一双好鞋必须 “脚鞋一体”。 特别是有了病理改变的老人脚，例如拇外翻、平足、高弓足等，这些脚需要去医院配置特定的矫形鞋或鞋垫。
小贴士
扁平足的人：应该选择有足弓支撑的鞋子，且鞋底不要过软，建议选择系带的鞋子，稳定性更强。
拇外翻的人：前端不要太窄，鞋底也不要太软，鞋跟高度在2.5厘米~3厘米。
容易崴脚的人：选择高帮鞋，对脚踝有一定的保护和稳定作用。
来 源 / 京医通、CCTV生活圈 https://t.cn/RI1ENXb

导 语
鞋子好不好，只有脚知道，鞋子到底该怎么选？先问问你的关节。
这几种鞋子伤膝关节！！！
高跟鞋
无论鞋跟的形状和高度如何，都会对膝盖造成一定的损伤。《骨科研究杂志》上的一项研究成果显示，无论是穿10厘米以上的细高跟鞋，还是5厘米~10厘米的粗跟鞋、坡跟鞋，走路时都会对膝盖施加额外的压力，为患上膝骨关节炎埋下了隐患。
硬地运动鞋
如果鞋底过硬，鞋底的前端和中部的结合部位不易弯曲，这会妨碍跖趾关节活动，前足不能顺利完成推进动作，这时候膝关节承受应力将增大，导致疼痛。
厚底运动鞋
过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降。在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致膝关节疼痛。
木底鞋
市面上很多女士厚底鞋、凉鞋、高跟鞋或拖鞋等的鞋底采用不易变形的木底。这种鞋底没有弹性，走路时不会随着脚步的动作而贴合脚面。因此，穿着这种鞋走路会给膝盖施加很大的压力，特别是关节炎患者，走路非常容易导致膝盖疼痛。
什么样的鞋子最合脚？
所谓合脚的鞋，应该包括两个方面，一是大小合适，二是结构合适。
大小合适：指鞋既不能太大，也不能太小。鞋太大，脚在里面得不到充分固定，来回摩擦容易造成损伤；鞋太小，会对脚的各个部位造成挤压，从而产生物理伤害。比较合适的鞋的大小应该是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。
结构合适：指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易捂脚、臭脚。鞋底，应该选择有弹性的材料。鞋的设计应重视对足弓的支撑。
人在衰老的时候，足从结构和功能都会出现改变，老年人易足弓塌陷，如何选择一双合适的“老人鞋”呢？
老年人选鞋三不要
不要鞋底太软
能够“扭成麻花”或者很容易就能够对折的鞋子，不适合老年人穿。
过于柔软的鞋底对足弓起不到足够的支撑作用，会增加崴脚、扭脚和足底的损伤的风险。
不要鞋底太平
老人脚后跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，过于平坦的鞋子极易因为路面不平而引发足跟的疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
厚底运动鞋
过于厚底的运动鞋会导致脚部对地面的感知能力下降。在不平地面行走时，容易出现踝关节扭伤，膝关节活动受限，进而导致膝关节疼痛。
不要绒毛太长
鞋子内里的绒毛过长，脚底容易出汗，足部卫生就可能得不到保障。
特别是糖尿病人，末梢循环和神经感知较差，如果足部溃烂，鞋内绒毛过长不利于创面恢复，有可能加重病情。
如何选适合老人的鞋子？
合脚！试过才能选
一双合脚的鞋的前提是不挤脚。
脚趾前留出的空间基本在0.5cm~1cm左右，预留出足够的空间让脚趾有充分的空间活动，鞋的尺寸要以最长的脚趾（主要是二脚趾）的长度为主。
“老人鞋”合不合适，不能凭经验，一定要试！
注意：傍晚（大概17：00-19：00之间）是一天之中脚部最浮肿的时候，也是试穿鞋子的最佳时机。试穿时至少要穿十几分钟，来回多走动一会，不磨脚再买。
防滑！橡胶颗粒鞋底是关键
好的防滑底一般都有三个特点：橡胶大底+左右横纹+表面粗糙。
橡胶是所有材料中防滑性能最好的，以天然橡胶为首选。
此外，选择鞋底沟纹深且多的鞋子，既不容易卡砂石，还能帮助排水。宜选择横向向左右两边延伸，并在边缘处设计为开口的款式为主。
最后，选择鞋底的表面粗糙的鞋子，鞋底越细小越粗糙，其防滑能力就更强。
减震！买前按压鞋底测一测
老年人走路时脚步重，长期穿着减震不好的鞋子，便会对脚底板造成冲击，造成足部炎症。尤其对肥胖者、扁平足的伤害尤其明显。
如何判断减震是否合理？
很简单，按压鞋底，手指按下去之后，鞋底有一定的形变，然后又能感觉到一个力量回送过来。
良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。
支撑！试时左右翻一翻
老年人很容易出现足弓塌陷，鞋跟处和鞋垫足弓处要有足够的支撑才行。如果鞋子后面的支撑不够，走路极其容易崴脚。
如何判断支撑是否合格？
这就需要试穿过程中，站立时双脚向左右两侧翻一翻，来测试鞋子的稳定度。
如果脚踝部分很容易翻过去，建议不要购买，否则穿上容易崴脚。
方便灵活防绊倒
一般老年人行动不是很方便，弯腰十分困难，手指也不太灵活。使用粘扣带对他们来说会更方便的，穿脱都比较容易。另外也会避免由于鞋带松开，产生绊倒的危险情况。
对于老人而言，一双好鞋必须 “脚鞋一体”。 特别是有了病理改变的老人脚，例如拇外翻、平足、高弓足等，这些脚需要去医院配置特定的矫形鞋或鞋垫。
小贴士
扁平足的人：应该选择有足弓支撑的鞋子，且鞋底不要过软，建议选择系带的鞋子，稳定性更强。
拇外翻的人：前端不要太窄，鞋底也不要太软，鞋跟高度在2.5厘米~3厘米。
容易崴脚的人：选择高帮鞋，对脚踝有一定的保护和稳定作用。
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【河池妇科医院】哪家好--#河池九洲妇科医院评价靠谱吗# 急性宫颈炎能根治吗
女性在出现急性宫颈炎时，要积极的进行治疗，因为这种疾病没有及时治疗，就有可能出现慢性的疾病。出现慢性疾病时，根治就会比较困难。女性如果出现急性宫颈炎后，能够根治吗？
1、宫颈炎比较常见，而且导致疾病的原因也有很多，特别是在对这种疾病进行治疗时，就需要对症治疗，不管什么样的疾病，只有对症治疗才可以帮助疾病痊愈。
2、急性宫颈炎出现后，在进行治疗时，需要有足够的疗程，而且也需要患者积极的配合，不然这个疾病很容易出现异常，有可能会有慢性炎症发生，这样对患者的危害就更大。
3、西医对急性宫颈炎的治疗时，可能只是常规的杀菌治疗，但是这有可能会导致细菌发生耐药性，不利于疾病的治疗，所以在治疗时，要采取正确的方法，这样才可以帮助彻底的根治。
4、在对急性宫颈炎的治疗时，患者必须要积极的配合医生，而且在治疗期间一定要遵循医生的医嘱，这样才不会在治疗期间出现问题，导致疾病难以治愈。
什么是急性宫颈炎
虽然急性宫颈炎是比较常见的疾病，但是有很多女性对疾病并不是非常了解。因此在对疾病的治疗时，很多女性也不知道该怎样进行。那到底什么是急性宫颈炎呢？
1、急性宫颈炎发生主要会在产褥期或者是流产之后发生感染。如果患者有阴道滴虫，淋球菌感染，霉菌感染时，也可能出现急性宫颈炎，所以急性宫颈炎对于女性来说，是一种比较严重的疾病。
2、导致急性宫颈炎发生最主要原因有淋球菌的感染，还有一些病原体的累及到宫颈粘膜的腺体，并且沿着粘膜的表面进行扩散就会引起浅层发生感染，或者是由其他的病原菌比如肠球菌，葡萄球菌，链球菌等。这些细菌直接导致急性宫颈炎发生或是有继发性的子宫内膜感染形成的。
3、链球菌还有葡萄球菌和链球菌会有所不同，会进入到宫颈的最深处。如果是链球菌侵入到宫颈淋巴通道，就会引起盆腔的蜂窝组织炎症。发生这种疾病，多是因为感染性的流产或者是产褥期感染导致。
4、急性宫颈炎是对女性伤害比较大的一种疾病，所以在出现后，一定要积极的进行治疗，这样才不会给女性带来更严重的后果，而且也不会延误疾病，使疾病发生慢性的炎症。
急性宫颈炎的病因
急性宫颈炎的病因也是比较多的，在对急性宫颈炎进行治疗时，一般是需要了解其病因。对症治疗有利于疾病的恢复，同时也会减轻给患者带来的伤痛。急性宫颈炎病因有哪些呢？
1、如果出现异物，例如棉球，纱布或者是在阴道中放置其它的异物，时间比较长，就很容易导致感染，从而引发急性宫颈炎症的发生。
2、出现继发性的感染，例如在流产或者分娩的时候导致宫颈裂伤。产生继发性的感染也是很容易出现急性的子宫颈炎症。这种病因是一般在进行手术时才会出现，在平时可能不会出现，所以女性在选择手术时，要到正规的医院进行。
3、阴道炎。如果女性的阴道中，有极性的滴虫性阴道炎或者是霉菌性的阴道炎以及细菌性的阴道炎，就可能会同时引发急性的宫颈炎症，所以女性在出现阴道炎时，要积极的进行治疗。
4、不规范用药。如果在阴道中使用了高浓度碱性或者是酸性的溶液来冲洗阴道，又或者是将具有腐蚀性的药物放到阴道中，就会破坏引导以及宫颈组织，这样就容易出现阴道炎或者是宫颈炎症。
急性宫颈炎的症状
女性如果有急性宫颈炎一般会有一些症状出现，但是大多数的患者在出现急性宫颈炎时，一般症状不是非常明显，不容易引起女性重视。急性宫颈炎会有哪些症状表现呢？
1、如果患者出现的宫颈炎，是由于淋菌或者是沙眼衣原体所感染。这些病原体就可能侵犯到宫颈管内的黏膜，腺体。如果在向上蔓延，就会导致生殖道黏膜发生感染。化脓菌出现就可能会进入倒宫颈组织比较深的地方，还会沿着宫颈的淋巴管蔓延到盆腔的结缔组织，就会出现盆腔结缔组织炎症。
2、出现急性宫颈炎比较常见的症状就是白带增多，而且这是唯一的症状，白带大多数会呈现出脓性。因为在出现宫颈炎的时候，也会有膀胱炎，尿道炎或者是有急性的阴道炎，而这些疾病在出现后，就可能会掩盖到宫颈炎的症状。
3、这些疾病通常在出现时会有一些腰骶部坠痛，下腹部坠痛以及膀胱的刺激症状等，在出现症状时，就可能掩盖了急性宫颈炎的症状。
4、如果患者有急性淋菌性的宫颈炎，就可能会出现不同程度发热以及白细胞的数量增多。因为疾病通常会和阴道炎症，同时发生就有可能会影响到对这种疾病的诊断。所以在对这种疾病进行治疗时，就需要格外注意。
急性宫颈炎的危害
急性宫颈炎是比较常见的疾病，而且也会给患者带来很大的伤害。一般女性在出现疾病时要积极的进行治疗，这样才可以减轻伤害。急性宫颈炎会有哪些危害呢？
1、引发深度病变。如果有急性宫颈炎发生就可能会导致更加深度病变。出现深度病变的原因是由于炎症的刺激所导致的，因此女性就可能会出现裂伤，外翻，息肉以及囊肿等深度的病变。
2、出现并发症，一般女性在出现急性宫颈炎之后，就有可能使其他的器官也出现炎症。例如慢性的宫颈炎，它的病原体就有可能上行发生感染，导致子宫内膜炎的发生。如果这种炎症蔓延到膀胱膈三角区，还会出现泌尿系统疾病。
3、流产，急性宫颈炎很容易导致女性出现流产现象。这是因为宫颈炎的炎症会使组织发生变化，也会导致宫颈的弹性下降，这样就会使女性的怀孕受到影响，同时也会影响到女性的正常生活。
4、不孕，一般有急性宫颈炎的患者会出现宫颈分泌物增多的现象，并且这些分泌物质地会很粘稠，在分泌物中也存在许多的白细胞，这样就会阻碍到精子的进入，这样就会影响到正常受孕。
急性宫颈炎是比较严重的疾病，出现后必须引起重视，不然会给患者带来严重的后果，还有可能增加患癌症的风险，所以要积极的进行治疗。
女性在出现急性宫颈炎时，要积极的进行治疗，因为这种疾病没有及时治疗，就有可能出现慢性的疾病。出现慢性疾病时，根治就会比较困难。女性如果出现急性宫颈炎后，能够根治吗？
1、宫颈炎比较常见，而且导致疾病的原因也有很多，特别是在对这种疾病进行治疗时，就需要对症治疗，不管什么样的疾病，只有对症治疗才可以帮助疾病痊愈。
2、急性宫颈炎出现后，在进行治疗时，需要有足够的疗程，而且也需要患者积极的配合，不然这个疾病很容易出现异常，有可能会有慢性炎症发生，这样对患者的危害就更大。
3、西医对急性宫颈炎的治疗时，可能只是常规的杀菌治疗，但是这有可能会导致细菌发生耐药性，不利于疾病的治疗，所以在治疗时，要采取正确的方法，这样才可以帮助彻底的根治。
4、在对急性宫颈炎的治疗时，患者必须要积极的配合医生，而且在治疗期间一定要遵循医生的医嘱，这样才不会在治疗期间出现问题，导致疾病难以治愈。
什么是急性宫颈炎
虽然急性宫颈炎是比较常见的疾病，但是有很多女性对疾病并不是非常了解。因此在对疾病的治疗时，很多女性也不知道该怎样进行。那到底什么是急性宫颈炎呢？
1、急性宫颈炎发生主要会在产褥期或者是流产之后发生感染。如果患者有阴道滴虫，淋球菌感染，霉菌感染时，也可能出现急性宫颈炎，所以急性宫颈炎对于女性来说，是一种比较严重的疾病。
2、导致急性宫颈炎发生最主要原因有淋球菌的感染，还有一些病原体的累及到宫颈粘膜的腺体，并且沿着粘膜的表面进行扩散就会引起浅层发生感染，或者是由其他的病原菌比如肠球菌，葡萄球菌，链球菌等。这些细菌直接导致急性宫颈炎发生或是有继发性的子宫内膜感染形成的。
3、链球菌还有葡萄球菌和链球菌会有所不同，会进入到宫颈的最深处。如果是链球菌侵入到宫颈淋巴通道，就会引起盆腔的蜂窝组织炎症。发生这种疾病，多是因为感染性的流产或者是产褥期感染导致。
4、急性宫颈炎是对女性伤害比较大的一种疾病，所以在出现后，一定要积极的进行治疗，这样才不会给女性带来更严重的后果，而且也不会延误疾病，使疾病发生慢性的炎症。
急性宫颈炎的病因
急性宫颈炎的病因也是比较多的，在对急性宫颈炎进行治疗时，一般是需要了解其病因。对症治疗有利于疾病的恢复，同时也会减轻给患者带来的伤痛。急性宫颈炎病因有哪些呢？
1、如果出现异物，例如棉球，纱布或者是在阴道中放置其它的异物，时间比较长，就很容易导致感染，从而引发急性宫颈炎症的发生。
2、出现继发性的感染，例如在流产或者分娩的时候导致宫颈裂伤。产生继发性的感染也是很容易出现急性的子宫颈炎症。这种病因是一般在进行手术时才会出现，在平时可能不会出现，所以女性在选择手术时，要到正规的医院进行。
3、阴道炎。如果女性的阴道中，有极性的滴虫性阴道炎或者是霉菌性的阴道炎以及细菌性的阴道炎，就可能会同时引发急性的宫颈炎症，所以女性在出现阴道炎时，要积极的进行治疗。
4、不规范用药。如果在阴道中使用了高浓度碱性或者是酸性的溶液来冲洗阴道，又或者是将具有腐蚀性的药物放到阴道中，就会破坏引导以及宫颈组织，这样就容易出现阴道炎或者是宫颈炎症。
急性宫颈炎的症状
女性如果有急性宫颈炎一般会有一些症状出现，但是大多数的患者在出现急性宫颈炎时，一般症状不是非常明显，不容易引起女性重视。急性宫颈炎会有哪些症状表现呢？
1、如果患者出现的宫颈炎，是由于淋菌或者是沙眼衣原体所感染。这些病原体就可能侵犯到宫颈管内的黏膜，腺体。如果在向上蔓延，就会导致生殖道黏膜发生感染。化脓菌出现就可能会进入倒宫颈组织比较深的地方，还会沿着宫颈的淋巴管蔓延到盆腔的结缔组织，就会出现盆腔结缔组织炎症。
2、出现急性宫颈炎比较常见的症状就是白带增多，而且这是唯一的症状，白带大多数会呈现出脓性。因为在出现宫颈炎的时候，也会有膀胱炎，尿道炎或者是有急性的阴道炎，而这些疾病在出现后，就可能会掩盖到宫颈炎的症状。
3、这些疾病通常在出现时会有一些腰骶部坠痛，下腹部坠痛以及膀胱的刺激症状等，在出现症状时，就可能掩盖了急性宫颈炎的症状。
4、如果患者有急性淋菌性的宫颈炎，就可能会出现不同程度发热以及白细胞的数量增多。因为疾病通常会和阴道炎症，同时发生就有可能会影响到对这种疾病的诊断。所以在对这种疾病进行治疗时，就需要格外注意。
急性宫颈炎的危害
急性宫颈炎是比较常见的疾病，而且也会给患者带来很大的伤害。一般女性在出现疾病时要积极的进行治疗，这样才可以减轻伤害。急性宫颈炎会有哪些危害呢？
1、引发深度病变。如果有急性宫颈炎发生就可能会导致更加深度病变。出现深度病变的原因是由于炎症的刺激所导致的，因此女性就可能会出现裂伤，外翻，息肉以及囊肿等深度的病变。
2、出现并发症，一般女性在出现急性宫颈炎之后，就有可能使其他的器官也出现炎症。例如慢性的宫颈炎，它的病原体就有可能上行发生感染，导致子宫内膜炎的发生。如果这种炎症蔓延到膀胱膈三角区，还会出现泌尿系统疾病。
3、流产，急性宫颈炎很容易导致女性出现流产现象。这是因为宫颈炎的炎症会使组织发生变化，也会导致宫颈的弹性下降，这样就会使女性的怀孕受到影响，同时也会影响到女性的正常生活。
4、不孕，一般有急性宫颈炎的患者会出现宫颈分泌物增多的现象，并且这些分泌物质地会很粘稠，在分泌物中也存在许多的白细胞，这样就会阻碍到精子的进入，这样就会影响到正常受孕。
急性宫颈炎是比较严重的疾病，出现后必须引起重视，不然会给患者带来严重的后果，还有可能增加患癌症的风险，所以要积极的进行治疗。
#【 夏季防暑的9大误区 你知道几个？】# 炎炎夏日，为了对付酷暑高温，人们各想高招。可是，有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，健康受损。下面就是人们在夏日容易步入的防暑误区：
赤膊凉快
不少人认为衣服穿得越少越凉快。其实并非如此。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
正确措施：越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
啤酒解暑
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。同时，多喝啤酒使患痛风的危险增加。尤其是冰镇啤酒的温度较人体温度低20℃~30℃，大量饮用会使肠胃的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。
正确措施：饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝，冰镇啤酒最好别喝。最好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤，或吃点西瓜。
洗冷水澡
夏季天气炎热，人的毛孔都处于张开的状态，这样一旦有冷水入侵，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。还可能刺激到关节部位，进而引发关节疼痛。此外，还有很多家庭主妇因使用冷水洗衣、做饭也导致了关节疼痛。
正确措施：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
喝冰镇饮料
冰镇饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰镇饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
正确措施：饮用热茶可消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热，能大范围地降低体表温度。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走数量可观的热量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉，而冷饮无此作用，反而使人“憋汗”。
凉水泡脚
脚底的汗腺较为发达，出汗多，这时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，使正常血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
正确措施：脚有“第二心脏”之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
空调狂吹
在炎热的夏季，因为人们长时间地使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。主要是因面部神经的血管因受风寒发生痉挛导致神经组织缺血、水肿，受压迫而致病，患者常无法控制自己的面部表情，有的还口眼歪斜。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。
正确措施：使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在空调屋里，入睡后最好关上空调。
食用冰镇西瓜
夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
正确措施：西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
天热不能锻炼
炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。其实不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。
正确措施：科学研究揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。
戴深色太阳镜
夏季很多人外出时都会戴上太阳镜，还认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此，颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。
正确措施：夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
赤膊凉快
不少人认为衣服穿得越少越凉快。其实并非如此。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。但研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
正确措施：越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
啤酒解暑
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。同时，多喝啤酒使患痛风的危险增加。尤其是冰镇啤酒的温度较人体温度低20℃~30℃，大量饮用会使肠胃的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。
正确措施：饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝，冰镇啤酒最好别喝。最好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤，或吃点西瓜。
洗冷水澡
夏季天气炎热，人的毛孔都处于张开的状态，这样一旦有冷水入侵，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。还可能刺激到关节部位，进而引发关节疼痛。此外，还有很多家庭主妇因使用冷水洗衣、做饭也导致了关节疼痛。
正确措施：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
喝冰镇饮料
冰镇饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰镇饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
正确措施：饮用热茶可消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热，能大范围地降低体表温度。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走数量可观的热量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉，而冷饮无此作用，反而使人“憋汗”。
凉水泡脚
脚底的汗腺较为发达，出汗多，这时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，使正常血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
正确措施：脚有“第二心脏”之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外，当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
空调狂吹
在炎热的夏季，因为人们长时间地使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。主要是因面部神经的血管因受风寒发生痉挛导致神经组织缺血、水肿，受压迫而致病，患者常无法控制自己的面部表情，有的还口眼歪斜。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。
正确措施：使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在空调屋里，入睡后最好关上空调。
食用冰镇西瓜
夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
正确措施：西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。
天热不能锻炼
炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。其实不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。
正确措施：科学研究揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。
戴深色太阳镜
夏季很多人外出时都会戴上太阳镜，还认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此，颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。
正确措施：夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
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