老年人为什么会有睡眠质量差的现象？
1、机能下降
随着年龄增长，老年人身体的各机能会逐渐下降让褪黑素分泌减少，从而引起一系列睡眠障碍。
2、能量消耗少
大部分老年人每天没有工作，也没有怎么运动，身体能量消耗少，并且经常有午睡，到了晚上身体不累会有睡眠质量差的情况。#健康管理##健康管理##养老#
1、机能下降
随着年龄增长，老年人身体的各机能会逐渐下降让褪黑素分泌减少，从而引起一系列睡眠障碍。
2、能量消耗少
大部分老年人每天没有工作，也没有怎么运动，身体能量消耗少，并且经常有午睡，到了晚上身体不累会有睡眠质量差的情况。#健康管理##健康管理##养老#
#长期服用褪黑素有哪些危害#
褪黑素通过肝脏代谢，饮鸩止渴啊铁子们。
平时熬夜工作，都喜欢用“肝一宿”来代替，这明摆着就是毁肝。再长期使用褪黑素消耗肝脏功能，又很大程度的弱化了肝脏养血的功能。
肝藏血，也可以抵御邪风。如果肝功能紊乱了，邪风就会侵入人体，轻则风疹，重则中风，癫痫。
还有这玩意儿，吃多了会抑制性激素和孕激素分泌。直白点说，吃的越多，丁丁越小，对那事儿的兴趣就越低。
偶尔用用可以，长期来看，还是保持运动按时睡觉来的安全。[吃瓜]
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肝藏血，也可以抵御邪风。如果肝功能紊乱了，邪风就会侵入人体，轻则风疹，重则中风，癫痫。
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偶尔用用可以，长期来看，还是保持运动按时睡觉来的安全。[吃瓜]
60粒褪黑素没剩几颗[跪了]
便证明有过多少睡不着的夜
活着并不只为了消耗 健康生活才是正途
Ps熬夜小天才从良计划ing[哆啦A梦微笑]
脱离褪黑素 睡前涂眼霜 按摩眼睛5圈
▹沉浸式入睡～ 放下手机 平躺在床上 让脑子放空 什么都不想 默念十次睡觉 睡觉 睡觉 几分钟后可以入睡 12点左右睡觉 早点8点半起床 坚持一个星期 下周看面部皮肤效果[哆啦A梦花心]
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