睡到现在 真牛 吃完晚饭就一直睡 梦到有人请我吃饭 梦里去马来西亚玩 去之前怎么都找不到机票... 急死我了 要登机前[拜拜]梦里我之前还去韩国玩过 是为了看某个活动 去是吃了几天泡面 然后朋友圈发了定位 我翻朋友圈翻到的 拴q这梦过分真实[可爱]哈哈哈哈我哭了 休息好养精蓄锐 元气满满干活 不和别人比 只和自己比 好好提纯[doge][月亮][月亮]
#35斤减重计划#
目标体重:90
原始体重:122.8
Day13
今日体重:119.4
(加了个手表,小重0.2,精准计算)
共计减重:3.4
1)运动:跳绳4K
2)饮水量:低量
3)睡眠:1点半入睡…睡前不能玩手机 容易兴奋
4)饮食:
早:️
午:港式茶餐厅(你懂的,吃好多)
下午茶:一个麻薯
晚:4-5个橘子?+几小粒巴旦木+3瓶椰子水
尽量控制了[泪] 晚上本来还有酒局 酒没喝 零食也没吃 很好!
饮品:苦瓜柠檬茶(茶餐厅喝的)
状态是在改善的
没有摆烂 也在好好运动
很好!虽然明天体重大概率会涨
但是水分占比也不会低(高钠饮食
所以多喝水 问题不大
目标体重:90
原始体重:122.8
Day13
今日体重:119.4
(加了个手表,小重0.2,精准计算)
共计减重:3.4
1)运动:跳绳4K
2)饮水量:低量
3)睡眠:1点半入睡…睡前不能玩手机 容易兴奋
4)饮食:
早:️
午:港式茶餐厅(你懂的,吃好多)
下午茶:一个麻薯
晚:4-5个橘子?+几小粒巴旦木+3瓶椰子水
尽量控制了[泪] 晚上本来还有酒局 酒没喝 零食也没吃 很好!
饮品:苦瓜柠檬茶(茶餐厅喝的)
状态是在改善的
没有摆烂 也在好好运动
很好!虽然明天体重大概率会涨
但是水分占比也不会低(高钠饮食
所以多喝水 问题不大
这两天吃了菠萝猪扒包原来就是菠萝包夹猪扒,昨天帅宇宇回来了还帮到去拉了货,晚上跟老姜他们一起吃的饭,然后又去欢乐迪跟朋友一路唱歌,里面的鸡尖好好吃,玩骰子输了小郑帮我喝结果没注意到他然后撑吐了(实在骚瑞)今天睡到中午吃了饺子去看了大娘,大娘挂都说不出来了哎好伤心跟大娘说了哈话还说要请我吃饭,希望大娘快好起来[泪]出来了去香国公园玩了下荡秋千居然玩出了失重感,被郑怀宇甩的太高了(后面我也报复回来了)拍了几张照片也不算太好看只是好久没发照片了,又在昌州古城里走了哈(一路嚷起吃东西这么难吃我才不会吃)然后去大融城新开的蜜雪里买了奶茶,走了好远了才发现拿漏了又回去拿,买了几十块的绝味只有一点点,然后在家里耍了哈就下来打工了,晚安咯(没吃到麦当劳)
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