又所以呢你过得好不好需要向别人证明吗你自己清楚不就好了建议大家遇到事情之前都可以

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私信回答：

不知道你们有没有发现很多情绪问题都是过于关注别人才导致的
内耗最严重的就是那种特爱关注别人和别人比比比的那种人
我有时候会刷到平辈压力小组的帖子
全是因为他人而引发的自己的焦虑
甚至小到：
看朋友圈别人都去露营过我还没露营过我好焦虑
看互联网别人都有时间去旅游我还要上班好焦虑
我现在看这些会觉得好夸张至于吗
但是仔细想来我曾经也是这种心态只是我现在完全抛弃了对别人的关注
我的重心在自己身上成为了所谓了“自私”的人“ 自我”的人
但是你们可以看到我现在自信又自洽真的很快乐真的很轻松

也想借这个问题和大家分享一下
我是怎么抛弃掉这种负面情绪
一步步建立健康乐观的心态的
希望可以对看我视频的正在处于内耗阶段的你有那么一点点帮助
这样我就已经很开心了

首先我从不认为自我是什么贬义词
尤其是女性太多人是没有自我的所以才会这么自卑敏感
我自己感受和体验下来发现想要减少精神消耗做到以下几点尤为重要
1、学会独处
2、远离不必要的社交
3、以自我感受为重点

如果说你的生活一直是围绕着别人转
ta不和我成为朋友是不是讨厌我
ta这句话什么意思等等等
就说明你一直在通过别人来肯定你的价值
但是你自身的价值不是通过别人的评价来体现的呀
如果说你过分在意他人我劝你远离社交一段时间
要通过独处多多的与自己交流去进行自我认同
孤独感不是说我朋友多能解决的你没有自我认同
更多的的社交只会让你更孤独更痛苦

低质量的社交不如高质量的独处
独处可以把所有的时间都花费在自己身上
慢慢的不再去关注别人的生活
不断提升自己

我发现很难和自己独处的人是真的不知道一个人的时候该干什么
就更不用说去享受了
我来分享一下在独处时可以做的几件事
1 满足自己的爱好
2 可以尝试听一下播客
我一般上下班通勤打扫卫生周末一个人在家啊我都会听播客
不用看画面你就可以接收到很多信息了解到更广阔的世界
3 积极冥想
我会在上班午睡时间找一些自我鼓励的冥想听
排解工作压力的同时不断地给自己打气
4 多一个人出去走走
一个人和一群人看到的风景是一样的
可能很多人其实不愿意一个人出门是觉得一个人会太孤单
但我不这么觉得
边散步边听会歌或者播客会让我觉得一个人好自在
这是只属于你一个人的世界
5 除了出去走走我也乐意一个人去咖啡店呆着
我不喜欢去什么网红店探店
就离家最近的即使是星巴克
坐在那里办公或者看书都是一种享受
一方面我觉得咖啡的香气特别治愈
一方面我也喜欢咖啡店里别人也在办公的氛围
这里也涉及到了别人
但不一样的事是你们没有交流
只是恰巧在同一个空间干着差不多的事情你不觉得很奇妙吗
隐隐的会有一点归属感
我想说的不是你非要完完全全的一个人
我们还是要朋友要家人要爱人
他人能给你治愈、安慰这叫安全距离的社交
但是像前面说的你恨不得距离都要负了
把别人的问题都要吸收成自己的问题了那不叫健康社交了

等你开始慢慢开始享受独处生活
你就可以开始大胆的拒绝不必要的社交
将时间重心放在自己身上

比方说前面说的看到别人露营你没露营过焦虑了自卑了
你问问你自己你真的喜欢露营吗？
如果答案是不喜欢那我一个人在家难道不是会更开心吗？
如果答案是喜欢那你就去做啊
做让你自己开心的事情你犹豫什么呢
这时候又有人说了我没朋友陪我露营
如果你一定要找好多人陪你去拍美美照发个像模像样的朋友圈
说到底你不还是把自己的价值交给别人了吗
你发朋友圈证明了你去过露营证明了你有朋友又所以呢
你没有露过营不发朋友圈别人会觉得你没人爱了？没朋友了？又所以呢
你过得好不好需要向别人证明吗你自己清楚不就好了
建议大家遇到事情之前都可以把这件事的动机剥开来看看
去问问自己的内心到底是需要什么
如何取悦自己如何让自己变得更好
才是你要做的事情

#微博开学季##开学季##微博课堂#

一直觉得自己是全世界最倔的姑娘
倔到什么程度呢
大概就是今天下午就开始胃痛痛到晚上也还是痛
然而晚饭随便扒了两口就出来跑步了
这一年最大的进步应该是我开始非常享受孤独
以前总觉得陪伴很重要
现在更喜欢一个人
静静地去享受这样的时光
看书、运动，自我提升，沉浸在自己的世界里
专注自己喜欢的事 https://t.cn/RgV2uDt