#减肥[超话]#
#小的健身日记#
小 的百日自律打卡59/1️⃣0️⃣0️⃣
‍♀️运动
1.跑步6.12公里✅
2.跑前热身➕跑后拉伸✅
3.行走4公里✅
4.帕梅拉15分钟腹部训练✅
5.帕梅拉15分钟复古舞蹈✅
6.帕梅拉15分钟复古有氧✅
7.羽毛球50分钟✅
饮食
⚫️早餐：面包➕水果
⚫️午餐：工作餐
⚫️晚餐:

食堂自助➕绿豆粥
下午加餐：梨

☕️饮水量：大约3l

✍今日碎碎念（2022.9.17）
周末才有充分的时间锻炼，出汗真舒服呀！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

#小的健身日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##自律打卡孙叨叨[超话]#
小 的百日自律打卡59/1️⃣0️⃣0️⃣
‍♀️运动
1.跑步6.12公里✅
2.跑前热身➕跑后拉伸✅
3.行走4公里✅
4.帕梅拉15分钟腹部训练✅
5.帕梅拉15分钟复古舞蹈✅
6.帕梅拉15分钟复古有氧✅
7.羽毛球50分钟✅
饮食
⚫️早餐：面包➕水果
⚫️午餐：工作餐
⚫️晚餐:

食堂自助➕绿豆粥
下午加餐：梨

☕️饮水量：大约3l

✍今日碎碎念（2022.9.17）
周末才有充分的时间锻炼，出汗真舒服呀！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】

仔细想一下 除了一些小插曲
今年的生日过的还是很幸福的[心]

生日当天准时收到了新买的裙裙 也陆续收到了朋友们送来的礼物 红包和祝福 很温暖

中午换上第一套裙子和妈妈吃饭（爸爸去秋游了哈哈哈 吃了一直想吃的“我叫王静香”味道还不错 猪颈肉和荷包蛋贼好吃！

然后和妈妈一起拍照 拍了很多好看的照片 还让别人拍了好看的合照 满意满意！下午等爸爸秋游回来也拍了合影！

晚上和男朋友拿着花 取了DQ的冰激凌蛋糕 去了龙湖天街的tgs 虽然之前探店觉得很难吃 但看身边很多人去吃都觉得不错 猜测应该是冷了菜才不好吃的 就打算再给他一次机会 这次点了大家推荐的菜品！果然！很好吃！！

DQ的冰激凌蛋糕也很好吃 虽然甜了一点 但是比传统的蛋糕吃起来开心很多！！

但是其实也发生了挺多不愉快的 比如下午一进星巴克就把别人的杯子摔坏了 赔了一个拿回家 而且还挺丑的[泪]前一天订花看错了 拿到了很小的花花 影响了自己的心情 晚上都很不愉快[泪]蛋糕的蜡烛盘子刀叉走在路上没注意也掉了 只能拿吸管替代一下 还忘记唱生日歌和许愿了…

虽然但是 万事也都过去了！！

最后还是在这里许下今年的愿望：

希望自己开开心心 顺顺利利！学会顺其自然 凡事看开一点 不要太过于追求完美 要接受意外 接受不如意 不要因为小事让自己不开心 也让身边的人不开心 要更加珍惜身边人 做好眼前事！

希望家人身体健康！希望和男朋友一起成长 更加幸福！希望身边的朋友都天天开心～

最后的最后 感谢大家的祝福 感恩[心]

#一些相爱的证据# #好吃小的干饭日记#