#减肥[超话]#

今晨体重：49.5（比昨日⬆️ 0.5kg）

▶饮食：
早餐：｜鸡蛋｜牛奶｜巧克力代餐｜
加餐:

燃脂咖啡☕

午餐：番茄巴沙鱼+清炒小白菜｜米饭
加餐:

燃脂咖啡☕

晚餐：抹茶味代餐｜番茄巴沙鱼7块｜

清炒小白菜

▶运动：
Day21打卡
五分钟瘦手臂*2✓
帕梅拉全身热身舞✓
五分钟瘦下腹运动【周六野】✓
五分钟马甲线【周六野】✓
高强度hiit训练10分钟【周六野】*2 ✓
帕梅拉10分钟有氧运动✓
安娜拉伸15分钟✓

▶碎碎念：
• 决定明天开始多吃点平台期了放肆一下再好好控制自己！！！奥力给！！

#减肥[超话]#

叙述一下今日份迷惑行为‍♀️
约了上午的体疗 结果睡过头（我这人很少睡过头 一般闹钟响一声我就醒了）
想着画个妆穿件新衣服下午茶好了☕️ 约了一圈全上班
准备去吃自助餐 可早上因为跟自己生气 吃太多东西太饱了
出门发现因为穿了家的蝴蝶结吊带没办法背挎包 又回去重新找包
到了医院正好午休 就一个人去下午茶，点完蛋糕后 老板娘说管子坏了没法做热咖啡，我还庆幸终于不迷惑了“没关系我不喝苦的 给我推荐点甜的吧” “甜也做不了 要不喝杯橙汁？” 我：……[费解][费解][费解] 最后 给了我一杯白水…
回家路上因为外出太久手机没电了 租了个充电宝 结果没地方还
晚上看直播 看到福利秒杀环节 我居然直接睡着了 这个点才醒
真是迷惑的一天……[二哈]

夏的布景
有艳阳高照
也有乌云密布
夏的舞台上
风伴树舞
携雨和唱
夏的观众席里
有百草拥挤
更有花枝招展
探着头
人们游窜其中
无心赏戏
只被花色引诱

风催着云走
云载着雨浪
人间如此喧嚣
何不到此一游
他们戴着晶莹剔透
装饰了摄影师的镜头

风的歌舞有些冗长
演绎了一天一宿
看睡了太阳和月亮
轮回 梦里千秋
风住雨歇的清晨
甚至鸟儿也睡着懒觉
世界如此安静
引来好奇的太阳
探了探头

（稻草人手迹）夏 雨天

☕️早安！

图：《家》
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