#运动打卡##减肥打卡#
9.26：104.6（未拉屎的状态下 我太吃惊了 比昨天少8两）
早餐：一个苹果
午餐：如图
晚餐：一个苹果➕豆皮一包（本来说过会再泡包米皮 可是不饿 干脆不吃了）
#刘耕宏女孩# ✅ 胸口痛影响我跳操了[泪]哎
一定要坚决待会不再吃任何东西 明天起来又掉秤
这个月完还有4天 啊哈哈哈 要是一天一斤就谢天谢地了 100加油冲刺

#阿云嘎海的尽头是草原# 远征看完海草IMAX回来了，本来想含泪写个情感线的repo，结果因为练腿太痛了，只想趴着。唯一需要及时传递的是，博纳大郊亭店的投影机太差了，全是虚的，这次去了英皇总部IMAX，才把我们伊德尔的脸看清楚了……
感慨一下，电影真的是一个庞大的工业产业，在为普通人造梦的同时，还养活了很多产业链上的专业人员和背后的家庭。而且现在还在坚持传统的导演不多了。
电影史一定要学党同伐异、乱世佳人，不仅仅是巨制造成的亏损，更是因为宏大场景复现的调度名场面。
可现在，编剧变成了软件，输入大纲人设，一页一分钟设定好，AI就给你吐出来，拍摄也可以拉个绿幕，签几个便宜的演员，加上巨量的后期，就能实现所有过去与未来的场面。
不需要等风等雨等太阳的传统拍摄、不需要一砖一瓦一幕幕造景复现、不需要靠调度数以百千万计的人员动物的真正大场面，因为这些都可以在电脑里面捏出来。
造梦者从文学家艺术家变成了软件工程师和人工智能技术。从冯小宁战争三部曲，到第一部虚拟群像场景的角斗士，到具象化中土世界的指环王，再到增强现实技术世界的头号玩家——这样去看海的尽头是草原，尔冬升导演的匠人精神显得尤为难得。
但是这就是时代推着我们往前走的变革之力，不可抗拒。
IMAX的草原，美得让人窒息。
长河落日，繁星满天，取景器里就一个人的时候，无论是过去的中年额吉萨仁娜，还是现在的孤家寡人杜思翰，那种无边落木萧萧下的孤独感，瞬间击中你，让你被捶出泪来。
技巧上有一个地方这次二刷认真记了：
炫目的大背光，剧末的时候用了三次：
第一次是伊德尔和萨仁娜的上半身头像构成光影关系，看向跪着的杜思衡，夹角构图，光打在女孩身上，是宽容的父母接纳了伤害自己的孩子；
第二次，是百岁萨仁娜的子孙，所有人看向前方的夕阳，如同遥望逝去的杜思衡母亲，萨仁娜说出了一段生与死的对话，正打完了反打过来，推了一个杜思翰眼中热泪大特写；
再往前推，再次进入过去的时空，背光站着的是草原上的一家四口人，伊德尔那木汗站在画面左边，切到下一个镜头时，站在左边的父子俩不见了，剩下母女俩的剪影在画面中间，往前推再拉开，母女俩牵着手，一起往前走，从小走到大，走到老，环境色彩也随之从金色黑影大逆光到深绿的、一望无垠的草原。
三次逆光，象征着生命的相伴、彼岸的等候、命运的轮回……
传统手法给你的震撼不是“啊！好惊人的视觉奇观”，而是你不知不觉就被重重击中了鼻梁，忍不住流下泪来。
且看且珍惜吧。 https://t.cn/R2Wx665

#簋·易记录##俾公公婆婆的一封信#
今日多得TJ带我去试普拉提嘅课
呜…虽然有D庋…
但喺腰骨完全唔痛！！！
即刻就落单买课
[苦涩][苦涩][苦涩]2皮嘢嘅呢
肉痛！！！[悲伤][悲伤][悲伤]
一定要我赚翻先得！！！

做完运动同TJ食个云吞面
约埋聼日去做有氧运动
然后食咖喱[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

运动下之后食野冇负担[打call]