#研究称坐着抖腿有助于减肥#
俗话说，每个爱抖腿的人心里都装着一台缝纫机，他们可以不分姿势、不分场合地抖，抖到万物共振，抖到人神共愤[doge]
作为“妈见打”经典动作，抖腿自古就不招人待见，甚至有【男抖穷，女抖贱】的说法。
这么招人烦的动作，为什么还是忍不住抖呢？
[星星]冷知识：抖腿其实是祖传的。
远古时代环境恶劣，古人们不是在逃命，就是在逃命的路上；所以即使在休息时也会保持脚尖触地，这能让神经保持较高的敏感度，使肌肉随时反应，准备跑路。
久而久之，这种肌肉应激反应就保留了下来。
人一紧张就容易抖腿[喵喵]
心理咨询师道恩·邓普顿也表示，当我们感到紧张焦虑时，身体会处于“警惕”的战时状态，产生“对抗或逃离”反应。
这种反应会让身体产生备用能量，当积蓄的能量过多时，就会通过肌肉活动（抖腿）将其释放。
当然，抖腿还跟久坐有关[苦涩]
作为直立行走的动物，久坐并非我们的天性。
【教室里坐如松、电脑桌前996】让人四肢僵硬、注意力无法集中，此时就会想通过抖腿，去安抚这颗躁动不安的心[doge]
[星星]所以，抖腿其实是正常的生理和心理反应。
而且普通人抖腿还有些意想不到的好处——
①想变瘦？抖一抖[doge]
抖腿是WHO推荐的非运动产热活动（NEAT）；简单来说，就是不用真运动也能消耗热量。
但光靠抖腿就想实现瘦子的变身，恐怕难度有亿点点大[doge]
据数据统计，每天抖腿两个半小时，大概能消耗200千卡，而一杯奶茶热量大概500千卡（图1）；也就是说【喝一杯奶茶你需要抖一下午的腿】[doge]
②坐久了？抖一抖[单身狗]
对于大部分久坐族来说，腿部经常会感到血流不通、酸软麻痹；适当抖腿有利于促进下肢血液循环，有效预防血栓和静脉曲张（图2）。
③不快乐？抖一抖[doge]
从神经学角度来看，持续不断地给予身体部分小刺激能促进大脑皮层分泌血清素，缓解紧张焦躁，带来愉悦感和幸福感，转笔和抖腿都是这个道理[二哈]
④抖腿还能发电，抖出新高度[并不简单]
荷兰女设计师娜塔莉从小有多动症，为了不浪费身体活动的动能，就设计出一款名为MOOV Chair的【抖腿发电椅】，将抖腿产生的能量转换为电能，给手机充电，省事又环保——抖腿5分钟，通话两小时[喵喵]
当然，抖腿也有坏处，抖腿一时爽，一直抖腿…可能真进病房[苦涩]
英国《每日邮报》报道的一项研究发现：爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍（图3）。
另外，当你频繁抖腿抖到出现灼烧感、蚂蚁爬感或抽筋时，就要警惕起来了
你可能出现了【抖腿综合征】，也叫“不宁腿综合征”。
目前这种疾病的发病机制仍不清楚，部分学者推测：可能与多巴胺代谢异常和铁缺乏有关，并且有一定的遗传因素，有相关家族病史的患病几率比普通家庭的高3.3倍左右。
发作时双腿肌肉会感觉有蚂蚁在爬（图4），同时伴有疼痛感和灼烧感，腿部活动后症状才会消失。而且该病一般在夜间频发，使人翻来覆去睡不着，影响睡眠质量。
如果真有这种情况，请及时到神经内科就诊。
正常抖腿，虽问题不大，但总是抖得没完没了，还是很招人烦的，给人吊儿郎当的感觉不说，还有可能被打[doge]
俗话说，每个爱抖腿的人心里都装着一台缝纫机，他们可以不分姿势、不分场合地抖，抖到万物共振，抖到人神共愤[doge]
作为“妈见打”经典动作，抖腿自古就不招人待见，甚至有【男抖穷，女抖贱】的说法。
这么招人烦的动作，为什么还是忍不住抖呢？
[星星]冷知识：抖腿其实是祖传的。
远古时代环境恶劣，古人们不是在逃命，就是在逃命的路上；所以即使在休息时也会保持脚尖触地，这能让神经保持较高的敏感度，使肌肉随时反应，准备跑路。
久而久之，这种肌肉应激反应就保留了下来。
人一紧张就容易抖腿[喵喵]
心理咨询师道恩·邓普顿也表示，当我们感到紧张焦虑时，身体会处于“警惕”的战时状态，产生“对抗或逃离”反应。
这种反应会让身体产生备用能量，当积蓄的能量过多时，就会通过肌肉活动（抖腿）将其释放。
当然，抖腿还跟久坐有关[苦涩]
作为直立行走的动物，久坐并非我们的天性。
【教室里坐如松、电脑桌前996】让人四肢僵硬、注意力无法集中，此时就会想通过抖腿，去安抚这颗躁动不安的心[doge]
[星星]所以，抖腿其实是正常的生理和心理反应。
而且普通人抖腿还有些意想不到的好处——
①想变瘦？抖一抖[doge]
抖腿是WHO推荐的非运动产热活动（NEAT）；简单来说，就是不用真运动也能消耗热量。
但光靠抖腿就想实现瘦子的变身，恐怕难度有亿点点大[doge]
据数据统计，每天抖腿两个半小时，大概能消耗200千卡，而一杯奶茶热量大概500千卡（图1）；也就是说【喝一杯奶茶你需要抖一下午的腿】[doge]
②坐久了？抖一抖[单身狗]
对于大部分久坐族来说，腿部经常会感到血流不通、酸软麻痹；适当抖腿有利于促进下肢血液循环，有效预防血栓和静脉曲张（图2）。
③不快乐？抖一抖[doge]
从神经学角度来看，持续不断地给予身体部分小刺激能促进大脑皮层分泌血清素，缓解紧张焦躁，带来愉悦感和幸福感，转笔和抖腿都是这个道理[二哈]
④抖腿还能发电，抖出新高度[并不简单]
荷兰女设计师娜塔莉从小有多动症，为了不浪费身体活动的动能，就设计出一款名为MOOV Chair的【抖腿发电椅】，将抖腿产生的能量转换为电能，给手机充电，省事又环保——抖腿5分钟，通话两小时[喵喵]
当然，抖腿也有坏处，抖腿一时爽，一直抖腿…可能真进病房[苦涩]
英国《每日邮报》报道的一项研究发现：爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍（图3）。
另外，当你频繁抖腿抖到出现灼烧感、蚂蚁爬感或抽筋时，就要警惕起来了
你可能出现了【抖腿综合征】，也叫“不宁腿综合征”。
目前这种疾病的发病机制仍不清楚，部分学者推测：可能与多巴胺代谢异常和铁缺乏有关，并且有一定的遗传因素，有相关家族病史的患病几率比普通家庭的高3.3倍左右。
发作时双腿肌肉会感觉有蚂蚁在爬（图4），同时伴有疼痛感和灼烧感，腿部活动后症状才会消失。而且该病一般在夜间频发，使人翻来覆去睡不着，影响睡眠质量。
如果真有这种情况，请及时到神经内科就诊。
正常抖腿，虽问题不大，但总是抖得没完没了，还是很招人烦的，给人吊儿郎当的感觉不说，还有可能被打[doge]
9月28日
1、好久没到体育场跑步了，三公里之后跟着两跑友后面，速度提了上来，人多一起跑也是有好处的。
2、最近晚上吃的比较放肆，也没有核心体能运动，昨天穿裙子，好吧，明显有了小肚子，40几岁就是这么＂脆弱＂，来不了半点任意妄为，为了自己，还是健康饮食，早上家里没有杂粮，只有包子，吃小半个，剩余的投喂给旁边的煦爸。
3、今早吃同事谈论，我们当地高中一高三男孩体育课跑一千米，感觉不适，送去医院急救，最终还是离开了。作为父母这是多大的悲痛，心如刀割，人间悲剧，听完后心里好难受。
1、好久没到体育场跑步了，三公里之后跟着两跑友后面，速度提了上来，人多一起跑也是有好处的。
2、最近晚上吃的比较放肆，也没有核心体能运动，昨天穿裙子，好吧，明显有了小肚子，40几岁就是这么＂脆弱＂，来不了半点任意妄为，为了自己，还是健康饮食，早上家里没有杂粮，只有包子，吃小半个，剩余的投喂给旁边的煦爸。
3、今早吃同事谈论，我们当地高中一高三男孩体育课跑一千米，感觉不适，送去医院急救，最终还是离开了。作为父母这是多大的悲痛，心如刀割，人间悲剧，听完后心里好难受。
中国共产党第一次全国代表大会
保定市中级人民法院 2022-09-27 18:01 发表于河北
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中国共产党第一次全国代表大会
1921年7月23日 上海
1921年7月23日至31日在上海举行。出席代表12人，代表党员50多人。会议在最后一天转移到浙江嘉兴南湖的游船上举行。大会通过了中国共产党的第一个纲领。
1920年夏至1921年春，随着马克思主义在中国的广泛传播，中国工人运动的蓬勃兴起，作为两者结合产物的中国共产党早期组织，在上海、北京、武汉、长沙、济南、广州以及赴日、旅欧留学生中相继成立，建党条件基本成熟，召开全国代表大会也在建党骨干中开始酝酿。
6月3日，共产国际代表马林取道欧洲来到上海，与从西伯利亚南下的另一位国际代表尼科尔斯基会合。他们很快与陈独秀离沪期间主持上海党组织工作的李达、李汉俊取得联系，并交换了情况。共产国际代表建议及早召开党的代表大会，宣告中国共产党的正式成立。
李达、李汉俊在征询陈独秀、李大钊的意见并获得同意后，分别写信给各地党组织，要求每个地区派出两位代表到上海出席党的全国代表大会。
7月中下旬，设在法租界白尔路389号（今太仓路127号）的博文女校，陆续住进了一批教师、学生模样的青年人，以北京大学师生暑期考察团的名义，来上海参加这次历史性的聚会。代表们到齐以后，就便在住处开了预备会。
7月23日晚，中国共产党第一次全国代表大会在上海法租界望志路106号（今兴业路76号）正式开幕。会址设在李书城、李汉俊兄弟住宅，大家围坐在客厅长餐桌四周，室内没有特别布置，陈设简单，气氛庄重。出席者有上海的李汉俊、李达；北京的张国焘、刘仁静；长沙的毛泽东、何叔衡；武汉的董必武、陈潭秋；济南的王尽美、邓恩铭；广州的陈公博；留日学生周佛海以及陈独秀委派的包惠僧。陈独秀和李大钊因公务在身未出席会议，而在代表们心目中他们仍是党的主要创始人和领袖。
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上海中共“一大”会址
两位共产国际代表出席了一大开幕会议，并发表热情的讲话。马林首先指出：中国共产党的成立具有重大的世界意义，第三国际增加了一个东方支部，苏俄布尔什维克又多了一个亲密战友，并对中共提出了建议和希望。尼科尔斯基介绍了共产国际远东局的情况，要求中共把工作进程及时报告远东局。
接着，代表们商讨了会议的任务和议题，一致确定先由各地代表报告本地工作，再讨论并通过党的纲领和今后工作计划，最后选举中央领导机构。
7月24日举行第二次会议，各地代表报告本地区党团组织的状况和工作进程，并交流了经验体会。25、26日休会，用于起草党的纲领和今后工作计划。27、28和29日三天，分别举行三次会议，集中议论此前起草的纲领和决议。讨论认真热烈，大家各抒己见，既有统一的认识，又在某些问题引起争论，会议未作出决定。
7月30日晚，一大举行第六次会议，原定议题是通过党的纲领和决议，选举中央机构。会议刚开始几分钟，法租界巡捕房密探突然闯入，这次会被迫中断。
一大第六次会议刚开始，就遭受法租界巡捕房的侵扰。首先闯入会场的叫程子卿，他是黄金荣的把兄弟，利用这层关系进入巡捕房，任华人探长。原来马林由莫斯科途经欧洲来华，曾在维也纳被警察局拘捕，虽经营救获释，但其行动一直作为“赤色分子”被严密监视。具有丰富秘密工作经验的马林，警觉地说这人一定是“包打听”，建议立即停会，大家分头离开。
果然，十几分钟后两辆警车包围了一大会址，法籍警官亲自带人进入室内询问搜查，没有找到多少证据，威胁警告一番后撤走了。这次冲击虽然没有带来重大损失，毕竟一大不能再在原址进行了。转移出来的一大代表当晚集中于李达寓所商讨，大家一致认为会议不能在上海举行了，有人提议到杭州开会，又有的提出杭州过于繁华，容易暴露目标。当时在场的李达夫人王会悟提出：不如到我的家乡嘉兴南湖开会，离上海很近，又易于隐蔽。大家都赞成，觉得这个安排很妥当。
第二天清晨，代表们分两批乘火车前往嘉兴。两位国际代表目标太大，李汉俊、陈公博也因经历一场虚惊，都未去嘉兴。10时左右，代表们先后到达嘉兴车站，在鸳湖旅馆稍事休息后，登上事先租好的南湖画舫。
这是一个阴天，下起了蒙蒙细雨，游人渐渐离去，秀丽的南湖显得格外清静优雅。11时许，一大会议在缓缓划行的画舫上开始了。
南湖会议继续着上海30日未能进行的议题，先讨论并通过《中国共产党的第一个纲领》，这份15条约700字的简短纲领，确定了党的名称、奋斗目标、基本政策、提出了发展党员、建立地方和中央机构等组织制度，兼有党纲和党章的内容，是党的第一个正式文献。
接着讨论并通过《中国共产党的第一个决议》，对今后党的工作作出安排部署，鉴于党的力量还弱小，决定以主要精力建立工会组织，指导工人运动和做好宣传工作，并要求与其他政党关系上保持独立政策，强调与第三国际建立紧密关系。
下午5时，天气转晴，湖面上一艘汽艇向画舫急驰而来。大家因有上海的经历而提高了警惕，立即藏起文件，桌上摆出麻将牌，装扮成游客。后来打听到这是当地士绅的私人游艇，大家才松了一口气，会议仍继续进行。
最后，一大选举中央领导机构，代表们认为目前党员人数少、地方组织尚不健全，暂不成立中央委员会，先建立三人组成的中央局，并选举陈独秀任书记，张国焘为组织主任，李达为宣传主任。党的第一个中央机关由此产生。会议在齐呼“第三国际万岁”“中国共产党万岁”声中闭幕。
一大召开标志着中国共产党的正式成立，犹如一轮红日在东方冉冉升起，照亮了中国革命的前程。这是近代中国社会进步和革命发展的客观要求，是开天辟地的大事变。自从有了中国共产党，中国革命的面目就焕然一新了。(文章来源：共产党员网）
保定市中级人民法院 2022-09-27 18:01 发表于河北
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中国共产党第一次全国代表大会
1921年7月23日 上海
1921年7月23日至31日在上海举行。出席代表12人，代表党员50多人。会议在最后一天转移到浙江嘉兴南湖的游船上举行。大会通过了中国共产党的第一个纲领。
1920年夏至1921年春，随着马克思主义在中国的广泛传播，中国工人运动的蓬勃兴起，作为两者结合产物的中国共产党早期组织，在上海、北京、武汉、长沙、济南、广州以及赴日、旅欧留学生中相继成立，建党条件基本成熟，召开全国代表大会也在建党骨干中开始酝酿。
6月3日，共产国际代表马林取道欧洲来到上海，与从西伯利亚南下的另一位国际代表尼科尔斯基会合。他们很快与陈独秀离沪期间主持上海党组织工作的李达、李汉俊取得联系，并交换了情况。共产国际代表建议及早召开党的代表大会，宣告中国共产党的正式成立。
李达、李汉俊在征询陈独秀、李大钊的意见并获得同意后，分别写信给各地党组织，要求每个地区派出两位代表到上海出席党的全国代表大会。
7月中下旬，设在法租界白尔路389号（今太仓路127号）的博文女校，陆续住进了一批教师、学生模样的青年人，以北京大学师生暑期考察团的名义，来上海参加这次历史性的聚会。代表们到齐以后，就便在住处开了预备会。
7月23日晚，中国共产党第一次全国代表大会在上海法租界望志路106号（今兴业路76号）正式开幕。会址设在李书城、李汉俊兄弟住宅，大家围坐在客厅长餐桌四周，室内没有特别布置，陈设简单，气氛庄重。出席者有上海的李汉俊、李达；北京的张国焘、刘仁静；长沙的毛泽东、何叔衡；武汉的董必武、陈潭秋；济南的王尽美、邓恩铭；广州的陈公博；留日学生周佛海以及陈独秀委派的包惠僧。陈独秀和李大钊因公务在身未出席会议，而在代表们心目中他们仍是党的主要创始人和领袖。
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上海中共“一大”会址
两位共产国际代表出席了一大开幕会议，并发表热情的讲话。马林首先指出：中国共产党的成立具有重大的世界意义，第三国际增加了一个东方支部，苏俄布尔什维克又多了一个亲密战友，并对中共提出了建议和希望。尼科尔斯基介绍了共产国际远东局的情况，要求中共把工作进程及时报告远东局。
接着，代表们商讨了会议的任务和议题，一致确定先由各地代表报告本地工作，再讨论并通过党的纲领和今后工作计划，最后选举中央领导机构。
7月24日举行第二次会议，各地代表报告本地区党团组织的状况和工作进程，并交流了经验体会。25、26日休会，用于起草党的纲领和今后工作计划。27、28和29日三天，分别举行三次会议，集中议论此前起草的纲领和决议。讨论认真热烈，大家各抒己见，既有统一的认识，又在某些问题引起争论，会议未作出决定。
7月30日晚，一大举行第六次会议，原定议题是通过党的纲领和决议，选举中央机构。会议刚开始几分钟，法租界巡捕房密探突然闯入，这次会被迫中断。
一大第六次会议刚开始，就遭受法租界巡捕房的侵扰。首先闯入会场的叫程子卿，他是黄金荣的把兄弟，利用这层关系进入巡捕房，任华人探长。原来马林由莫斯科途经欧洲来华，曾在维也纳被警察局拘捕，虽经营救获释，但其行动一直作为“赤色分子”被严密监视。具有丰富秘密工作经验的马林，警觉地说这人一定是“包打听”，建议立即停会，大家分头离开。
果然，十几分钟后两辆警车包围了一大会址，法籍警官亲自带人进入室内询问搜查，没有找到多少证据，威胁警告一番后撤走了。这次冲击虽然没有带来重大损失，毕竟一大不能再在原址进行了。转移出来的一大代表当晚集中于李达寓所商讨，大家一致认为会议不能在上海举行了，有人提议到杭州开会，又有的提出杭州过于繁华，容易暴露目标。当时在场的李达夫人王会悟提出：不如到我的家乡嘉兴南湖开会，离上海很近，又易于隐蔽。大家都赞成，觉得这个安排很妥当。
第二天清晨，代表们分两批乘火车前往嘉兴。两位国际代表目标太大，李汉俊、陈公博也因经历一场虚惊，都未去嘉兴。10时左右，代表们先后到达嘉兴车站，在鸳湖旅馆稍事休息后，登上事先租好的南湖画舫。
这是一个阴天，下起了蒙蒙细雨，游人渐渐离去，秀丽的南湖显得格外清静优雅。11时许，一大会议在缓缓划行的画舫上开始了。
南湖会议继续着上海30日未能进行的议题，先讨论并通过《中国共产党的第一个纲领》，这份15条约700字的简短纲领，确定了党的名称、奋斗目标、基本政策、提出了发展党员、建立地方和中央机构等组织制度，兼有党纲和党章的内容，是党的第一个正式文献。
接着讨论并通过《中国共产党的第一个决议》，对今后党的工作作出安排部署，鉴于党的力量还弱小，决定以主要精力建立工会组织，指导工人运动和做好宣传工作，并要求与其他政党关系上保持独立政策，强调与第三国际建立紧密关系。
下午5时，天气转晴，湖面上一艘汽艇向画舫急驰而来。大家因有上海的经历而提高了警惕，立即藏起文件，桌上摆出麻将牌，装扮成游客。后来打听到这是当地士绅的私人游艇，大家才松了一口气，会议仍继续进行。
最后，一大选举中央领导机构，代表们认为目前党员人数少、地方组织尚不健全，暂不成立中央委员会，先建立三人组成的中央局，并选举陈独秀任书记，张国焘为组织主任，李达为宣传主任。党的第一个中央机关由此产生。会议在齐呼“第三国际万岁”“中国共产党万岁”声中闭幕。
一大召开标志着中国共产党的正式成立，犹如一轮红日在东方冉冉升起，照亮了中国革命的前程。这是近代中国社会进步和革命发展的客观要求，是开天辟地的大事变。自从有了中国共产党，中国革命的面目就焕然一新了。(文章来源：共产党员网）
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