朋友、学生、家长都说我胖了，一点也不含蓄！[doge]该吃吃，该睡睡。
当年班里的男学生说我胖的人最多。[酷]至少说明他们跟我没有距离，知道我不会真生气。
大学毕业刚刚当老师时，的确比较瘦，可惜那样的日子一去不复返。
由瘦变胖易，由胖变瘦难！！一场疫情，在家歇了几个月，好多人都变胖了。老师们为了减肥，都说不吃晚饭了，可惜有的人熬不过三天。[偷笑]我身边一些修行的朋友倒是真的不吃晚饭，过午不食。

所谓强者，都是含着眼泪奔跑的人；所谓幸运，就是你要坚持不懈地努力；所谓勇敢，就是认清这个世界的薄凉后依然深情依然热爱；所谓笑而不语，其实就是痛而不言。生而为人，从来没有不劳永逸，风雨兼程才是恒常；生活这所大学，从来没有毕业证可领。所谓无限风光在险峰，所谓坚持就是胜利，所谓人生之路漫漫兮其修远兮，吾将上下而求索。#拥有易胖体质是种什么体验##瘦肚子##瘦大腿##由胖变瘦是一种什么体验#

陌姈健身日记 2020/05/07

有些人看起来食量很大却怎么也吃不胖，大概就是属于人人羡慕的易瘦体质。

一个人长胖或变瘦由身体内两个系统决定：一个是新陈代谢系统，另一个是能量储存系统。胰岛素是能量储存系统中让人发胖的荷尔蒙，肾上腺素和甲状腺素是新城代谢系统中让人变瘦的荷尔蒙。

当我们身体内变瘦的荷尔蒙超过发胖荷尔蒙时就会发展成为易瘦体质。当身体内储存能量的发胖荷尔蒙超过新城代谢的变瘦荷尔蒙时则会向易胖体质转变。

从荷尔蒙这个维度来看，想要变瘦就要做两件事：

①通过增加新陈代谢和基础代谢，增加体内变瘦荷尔蒙数量。

②通过降低能量储存，减少体内发胖荷尔蒙数量

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