胃不好，就推“长寿筋”！

古有民谚云“要想身体安，三里常不干”，足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性。

足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推长寿筋，则有延年保健之效。

推筋导络法在民国年间从少林寺传出，按流派应称为少林推拿。

推筋导络法是失传已久的按摩手法的一种，此手法简单、易学、实用，能对大部分常见疾病起到根治的效果，也能用于保健养生按摩。推经导络手法是学医者的入门捷径，也是防病治病的最佳方法。

推筋导络法从少林推拿发展而来的，具有独特的理论体系和治疗手法，是通过眼看、手摸经络异常反映，对经筋、经脉、络结进行“推、导”等手法治疗的方法。推筋导络法能系统认识全身筋肉组织的位置，识别经络各部的异常反应，能全面反应《黄帝内经》时代的经络诊治法，是对传统中医学的继承和发展。

在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。

此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。

平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。

推长寿筋法：

1 以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。

2 推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。

3 速度不应过快，以3~4秒钟从上至下推一遍为度。

4 每天推三到五次。

按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋，是一种古老而不为人知的方法。

若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”。

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《素问》上古天真论（18）

（ 岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。）
帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？
岐伯曰：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

[拥抱][拥抱][拥抱]译文
黄帝问：养生有成的人，年纪都达百岁，能不能生育呢？
岐伯说：善于养生的人，能够推迟衰老，保全身体如壮年，所以即使年寿很高，仍然能生育。

～《黄帝内经》养生金句（素问）1237

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（27/2/2022） https://t.cn/A6GWjiZR

胃不好，就推“长寿筋”，推推就好了

古有民谚云“要想身体安，三里常不干”，足可见足三里穴灸法对人体健康的重要性。

足三里穴位于足阳明胃经上，《内经》强调“气脉常通”，“脾胃乃后天之本”，可见，要想长寿，保持足阳明胃经的通畅相当重要，常推长寿筋，则有延年保健之效。（该法源于王文全老先生）

在推筋导络的学说中，将足阳明经筋在小腿循行的区域称做“长寿筋”。小腿前面的骨头就是我们俗称的“迎面骨”，在迎面骨的外侧是胫骨前肌，这条肌肉与长寿筋大部分重合。

在胃有病时，筋肉会发生“离股”，就是迎面骨与肌肉之间有了一条缝，宽几毫米至一厘米，长从几厘米到数寸，轻则短、窄，重则宽、长。

此时我们将筋肉推回原位，胃病可以应手而愈。以下是推长寿筋治疗胃病的方法，平时我们也可以自己摸一摸，按一按，如果发现有筋变硬的情况，就可以自己推一推，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就可以了。
推长筹筋法：
1. 以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。

2. 推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。

3. 速度不应过快，以3~4秒钟从上至下推一遍为度。

4. 每天推三到五次。

按推筋方法的讲究，从小腿到脚趾都可以推筋，是一种古老而不为人知的方法。

若能把筋都推顺，经脉自然都是通畅的，不但可以活到天年，而且应该是健康的天年，可谓“常推长寿筋，健康享天年”。