#三公主的小餐桌#
晚餐：儿童牛排+香蕉松饼+酸奶

香蕉松饼

香蕉1根、牛奶/配方奶/水100克、
鸡蛋1个、低筋面粉70克
（用熟透的香蕉不用加糖。不是很熟透的加9克糖。加一丢丢盐增加风味）
1.香蕉+鸡蛋+奶打成糊
2.低筋面粉过筛，糊更加细腻。
3.香蕉糊加入低筋面粉，Z字形搅拌没有颗粒
4.不粘锅（平底锅）。全程小火。
5.小勺子舀一勺面糊，一下倒入，途中不要再加面糊。煎饼要有耐心，不要着急慢慢等待才煎出好看的饼。
6.待面糊定型，表面有小气孔，就可以翻面。
翻面要迅速利索，铲饼底要一下子铲到底，不要试探，就是咔嚓一下就翻过来。
7.第二面煎一分钟左右就OK了。
又香又软的饼就剪好了

#腰腰的购物分享# 回学校囤的一些吃的：

1. 龙王豆浆：它的配料表就是大豆和麦芽糖醇，麦芽糖醇是一种代糖，就不用我自己额外加糖了，味道很浓郁。我早上就用味全的那个塑料瓶冷水冲泡然后疯狂摇晃，完全不结块。

2. 八千步的全麦夹心欧包：配料表也是挺干净的，目前只吃了肉松味味的和可可味的，还行，饱腹感挺强，应该用空气炸锅烤一烤，会更脆更好吃，不过我在宿舍没有这个条件。

3. 欣欣全麦蛋糕：两箱29.9，非常划算，也很好吃，完全吃不出是全麦的。上次就给大家安利过，评论里面也有很多小宝反馈很好吃。但是也有小宝私信跟我说最新版的把海藻糖换成了白砂糖。如果介意的宝就别入了，像我现在对于糖已经没有那么视其为洪水猛兽了，一天一块不会让俺骤然衰老的。https://t.cn/A6aN185s

4. 蛋白棒：这个也是反复回购的东西了，不论是在家也好还是在宿舍也好，只要有好价我都会囤。不论是当早餐还是当零食都非常合适，饱腹感也很强，蛋白质含量也还蛮高的。

今天来教大家做高颜值又低卡的芋泥山药月饼‍♀️
好吃到哇噻！月饼节要来啦，姐妹们赶紧收藏安排起来~
吃一次就让你念念不忘！快来试试！‍♀️
芋泥陷材料：
芋头200克，紫薯粉3克，低脂炼乳10克，代糖5克，牛奶20克
山药泥材料：
山药150克，草莓粉3克，紫薯粉3克，蓝莓粉3克
做法：
1、把准备好的芋泥陷材料一起放进破壁机，盖上盖子，启动米糊模式，静待一会就能做出芋泥脑袋啦~香喷喷的，有谁不爱！！
2、加黄油8克，小火炒干水分，芋泥馅料就完成啦；
3、山药泥放入低脂炼乳，混合均匀；
4、把山药泥分成4分，分别加入草莓粉、紫薯粉、蓝莓粉混合均匀；
5、取皮25克一份，馅料25克一份，包紧，收口，搓圆，然后用月饼模具压出形状；
低卡山药芋泥月饼就完成啦~好吃不长胖！
用的是宜盾普破壁机，奶fufu的颜色一整个爱住了！！
这款有UR立体加热，配合陶瓷油材质，能避免糊底，受热也更加均匀，很浓稠的芋泥也能做，打出的芋泥很细腻！在打的过程中声音很小哦，不用担心打扰到家人！快跟我get同款!
感谢宝子 @米妈美食记  的图片分享
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