人常在懊惱沮喪中立誓，要如何云云，卻忘了堅持承諾，直到後悔；西方有一句話要活得像明日就死去一樣，不是要消極度日、盡情享受、短視近利或麻木苟活，是要認真把握當下，努力發揮生命價值，幫助需要幫助之人，奉獻你的大愛；天底下真的只有這三件事：自己的事、別人的事、老天爺的事；人的煩惱就是來自於忘了自己的事、愛管別人的事、擔心老天爺的事；所以要輕鬆自在很簡單，打理好自己的事、不去管別人的事、不操心老天爺的事；「眼見為實、耳聽為憑」，看似合理，不應馬上做決定，實際上可能不是事實或答案，捎微想想背後的狀況，錯誤應會減少；台北捎有涼意，午後出門快走運動，室外活動的民眾寥寥可數，獨自沿著「四分溪」河道漫步，沒有詩情畫意，滿滿自在開懷，祈福感恩。...Tiger

为什么以前不好好上学
为什么不早点注意健康
为什么没有早点看清自己
...
好像永远都在后悔
也许接下来要做的事仍然会在某一天后悔
可那又怎么样呢
我没有沉沦，更没有消极
我还有目标，我还有方向
路是自己走出来的
不是想象出来的
本来生活就很艰难
有什么好怕的

-------贝壳日记

#停止内耗的9个建议# 内耗，是一场自己和自己的战斗。
1.停止后悔
后悔也是人生的常态，人生没有白走的路，每一步都是算数。
2.停止消极
消极情绪不能让事情有所改变，反而影响自己的心情，造成精神内耗。
3.停止拖延
拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中，行动才是正解。
4.停止焦虑
跟自己过不去，过度思虑，是一个人最大的内耗。
5.停止设限
如果在做一件事情前告诉自己，我可以，事情就已经成功了一半。
6.停止敏感
不要反复琢磨他人的表情和眼神，要把精力放在自己身上。
7.停止苛求
停止对自己的苛求，对自己好一点。
8.停止攀比
多专注自己，认真总结自己需要什么。
9.停止依赖
不依赖他人，是对自己最大的负责。