#减肥[超话]##二十一天减脂计划#
Day4(03.07)
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初始体重:63.35kg
昨早体重:63kg
昨晚体重:没称
今早体重:64.05kg
今日减重:-1.05kg
总 减 重:-0.7kg
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昨日早餐:一个全麦三明治(一个无油煎蛋,两片生菜叶,一个西红柿)
昨日午餐:白菜豆腐汤
昨日晚餐:外食九宫格火锅
昨日加餐:40克炒黑豆
昨日饮水:300ml
昨日排便:✔️
————————————————————
昨日运动:帕梅拉初学者10分钟腹肌训练❌
帕梅拉听歌练腿❌
帕梅拉15分钟复古舞蹈有氧运动❌
帕梅拉8min劈叉拉伸训练❌
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Ps:前两天减的肥 昨天都吃回来了 今天得多控制 工作后应酬多 饭局多 我会尽量减少饭局的次数 我参加饭局总会有用 吃一口也是吃 吃十口也是吃的想法 既然吃了就吃个够[允悲]
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初始体重:63.35kg
昨早体重:63kg
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今早体重:64.05kg
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总 减 重:-0.7kg
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昨日早餐:一个全麦三明治(一个无油煎蛋,两片生菜叶,一个西红柿)
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听说广州周末又降温!那必须吃顿火锅压压惊了!碰巧,最近岗顶新开一家重庆火锅店,3月6日~3月8日有3.8折!爱吃火锅的朋友必须冲了!之前试过他家的九宫格火锅,由辣椒混合花椒、豆瓣、纯牛油炒制,味道跟我在重庆吃的相似度hin高!毛肚、腰片都是必点!
现在除了开业折扣外,还有38代100元券!早吃早赚啊喂!详情:https://t.cn/A6t09LEK
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