【#保护脑健康记住这8件事#】9月16日是#中国脑健康日# 。有些人上了年纪，常感觉自己“脑子不够用了”，不光记忆力变差，动手能力、认知能力、理解和表达能力也在变弱。大脑会衰老，谁都没办法避免，但有一些办法可以让大脑老得慢一点。如何打造“最强大脑”、保持大脑年轻健康？记住这8件事！ ​ ​​​​

表象是对客体的物理性质、时空关系及动作的表征，其中一些与大脑外部的真实活动相对应，而另一些则由记忆通过回忆过程重建。真实表象与回忆表象组合在一起，不易察觉地流动着，二者的占比不断变化，这就构成了心智——心智是对表象的剪辑。

——达马西奥《当自我来敲门》
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大脑的“断舍离”
█ █ 我们每天都要面对很多庞杂的信息，很多都是无价值的。在刷屏的时代，我们渐渐失去了筛选有效信息的能力，很多信息被动地塞进了我们的大脑，干扰我们的记忆库存。
█ █ 这时候，我们的大脑就要学会“断舍离”。怎样过滤没有价值的信息？首先我们要精选可信赖的信息源，比如微博关注、微信公众号等等。其次，远离一些博取眼球的营销性话题。第三，要尊重事实，不能人云亦云，网络时代，造谣成本太低，以至于一件事会发生多重反转，在有力证据出现之前，我们不要轻信评论。

灵光乍现的时刻
█ █ 灵光乍现不是绝对的偶然，需要我们用足够多的知识“喂养”潜意识。可能我们在解决问题的时候，突然“卡壳”，于是我们转做其它事情，在某个不经意间，灵光乍现，豁然开朗，这其实就是潜意识帮的忙。潜意识不是毫无根据地出现，它需要我们积累很多的资料。