#养生知识##健康过年小贴士##大年初二#
【今天你运动了吗？】
每逢佳节胖三斤，要想不长胖，除了管住嘴，还得要动起来！《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天需要活动6000步，你有达标吗？

趁着休假，好好锻炼锻炼，可以帮着父母做家务，或者打太极、练瑜伽，甚至条件允许，还可以陪着家人出去踏踏青，爬爬山，既远离喧嚣，又运动了，还能减肥！

#吃货本色[超话]# 磨难与修炼

昨晚胡萝卜想吃零食，被他外婆发现了。

他外婆赶紧阻止：今天你吃的已经够多的了，不要再吃了。你看你这么帅气的小伙子，现在长胖了，多可惜啊！你遇到美食，一定要学会忍住，学会克制自己！

……

以前我减肥坚决不吃的时候，我妈会要求我必须回家吃晚饭，不然他们会一直等。然后到家就是一大桌子好菜等着我。我跟她抱怨说我这样要长胖了，她就会跟我说“忍住、克制”。

既然要忍住，克制，那为啥要带要做而且要求我必须要参与这到么多好吃中来呢？

所以，我觉得，这是上天派我妈来专门磨练我的。

现在我基本上能做到“随心所欲不逾矩”了。

然后，我妈又开始去磨练胡萝卜了。

就是我觉得这项修炼，对目前年纪的胡萝卜，难度实在太大了点。

【今天你打算熬夜不[偷笑]#变丑只是熬夜最轻的代价# 】#美容觉怎么睡# 面色暗黄、头发干枯、不断长胖、经常忘事……经常熬夜的人，的确更容易变丑，皮肤的“自我修复”在夜间进行，熬夜阻碍了这一进程。它带来的伤害不仅是“变丑”，还通过身体各部位反映出来。不得不熬夜时该怎么补救？戳图找答案↓ ​​​#象博士说科普#