나도 아직 나를 모른다
<한국>허지원
作为教授、专家，作者通过具体临床事例，从脑科学与心理学两个方面进行精神分析，非常有借鉴性。
书中主要围绕自尊展开，因为自尊在人生里非常重要。
自尊可以分为内隐自尊以及外显自尊，内隐自尊有意识，可以自我控制，外显自尊无意识，自动，易受情绪影响。如果两者都高，代表自尊稳定，如果外低内高，则是损伤的自尊，具有完美主义倾向，如果外高内低，则是脆弱的自尊，具有愤怒轻蔑批判倾向。
所以我们应该明白，自尊机制非常复杂，情绪也是处于持续变化，我们应该学会接受自己好的以及坏的部分，包括积极以及消极情绪。
希望通过外部获取精神满足，通常都会失败，只有我们疼爱自己，才有力量抵抗这个世界的恶意这个社会的危险，同时也要记住切勿用力过猛。
自尊等于成就水平除以野心，也就是说，成功要求过低或者野心过多，都会导致缺乏自尊。
当然，自尊有时是种自我评价，也会受到他人评价影响，因此，自尊问题通常都跟原生家庭有关。
父母时代因为国家贫穷以及动荡，容易忽视子女精神健康，甚至未能发觉自身存在问题，甚至拒绝承认自身存在问题。
的确，我们无法选择原生家庭，但是，并非无法改变原生家庭影响，虽然我们都很明白，改变很难很难。
想要提升自尊，除需要自我认知外，还可通过让自己物质以及精神独立跟原生家庭保持距离，通过交友、婚恋、爱好、专业心理辅导等等方式获取积极情绪价值。
“당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다.”“你的过去并非你的未来”。
“노력하되, 애쓰지는 말아요. 인지하되, 의식하지 말아요.”
당신의 가치를 주입식으로 폄하하는 부정적인 사람들이나 환경들과 우아하게 거리를 유지하면서. 당신이 품위를 잃을 필요가 있는 일은 어디에도 없습니다.
请与灌输贬低我们价值的人士，请与灌输贬低我们价值的环境，优雅保持距离，没有任何人，没有任何事，能让我们丢失自己的本身的品位。
#中韩情侣##中韩夫妇##越南生活##河内生活##家庭主妇##主妇日常##自律打卡##自我提升##读书打卡##读书笔记#

#严弘植[超话]#

220823 유아인 서울대작전 제작보고회

갑자기 엘리베이터 타고 내려온 유아인
예상 못했다가 순간적으로 눈앞에 온 어몽식 보고 반가운 마음에 팬들은 손을 막 흔들고 어몽식은 앞쪽 보고 있다가 누가 팬들 알려줬는지 뒤돌아서 팬들 보고 같이 해맑게 웃으며 막 손 흔들어주고 반가움에 손 흔드느라 사진 찍을 생각도 못했는데 옆에 계셨던 다른 분이 유아인이라고 그새 사진을 찍어주셔서 감사하게 전달 받음ㅋ 이 날 진짜 너무 예뻐서 순간적으로 헉 했다는ㅋ

(참고로, 누가 물어봐서 남기는데 같이 엘리베이터 탄 사람들은 매니저와 경호원들임. 그 사이 사진 찍는 분들에게 찍지 말라고 눈과 손가락으로 저지하시는 경호원님ㅋ)

图一～图二

来自.博客
네파 광고배너 유아인 NEPAx유아인
네파매장 NEPA UNEXPECTED @nepaofficial
Source. Blog
-

图三～图五

米兰时装周时间表

图六

cr：Ins～

#刘亚仁#

#GOT7[超话]##林在范[超话]#
☀️—220922
Twi更新林在范相关一则：
제떤 남자를 고소합니다 힙한 스트릿 매력으로 기분을 go UP하고‼️ 자유롭게 무대를 즐기는 모습에 마음이 go UP⬆️ x 940106 해서 지금 천국까지 올라와 버렸음;;; ☁️☁️ 진짜 프로 아티스트력 넘치면서 사람 빠지게 만들 때 부터 알아봤다〰️
tag：JAYB goUP

搬运-千年