做事，走对了方向，就会越走越顺，身体在做事的过程中越来越松软，格局越展越宽，内心会常有喜悦和幸福感升起。而走错了方向，就会越来越卡顿，身体越来越紧绷，内心的焦虑感不断上升。会特别计较潜心付出后得失与回报。
跟人相处也是一样的，跟有些人打交道，身体是放松的，肢体是舒展的，优雅自在就是对的人，而身心紧张，行为小心翼翼就是给我们压力，磁场上我们抗拒的人。
人到中年，无论干什么行业，我们都希望是因为喜欢，顺便还能赚点儿钱而用心对待。反之，真不必为了得到或者讨好憋憋屈屈，拿自己的身心健康当赌注。
这世上，除了自身健康和家人，没有什么不可以失去，也没有什么非要得到。

《“做”的背景频率》

做什么不是第一重要，重要的是背后的频率。比如“服务或者努力”。如果背后的频率是“喜悦、开心、快乐”，那么你越服务越努力就越快乐越有能量越充满活力。如果背后的频率是“想要被认同”，那么你越服务越努力就越痛苦、纠结和艰难。
问题不是“服务或者努力”，而是你的“想要被认同”。

Time you enjoy wasting was not wasted 所有你乐于挥霍的时间都不能算作是浪费放眼去看吧，就像明天会失明一样。尽情去生活吧，就像明天即是末日 ——海伦·凯勒知不知道饮酒和饮水有什么区别？酒越饮越暖，水越喝越寒，你越想忘记一个人时，其实你越会记得他 ——《东邪西毒》人看得见，心却难看穿；心看穿了，人就该散了；别去猜心，猜中了难过；别去试探，试过了心寒大丈夫行事，论是非，不论利害；论顺逆，不论成败；论万世，不论一生。 ——(明)黄宗羲有些故事还没讲完那就算了吧，那些心情在岁月中已经难辨真假 ——朴树《那些花儿》世界上哪有那么多的将心比心，太过考虑别人的感受，就注定自己不好受。所以啊，余生没那么长，请你忠于自己，活得还像自己人生就是生活的过程。哪能没有风没有雨?正是因为有了风雨的洗礼，才能看见斑斓的彩虹；有了失败的痛苦才会尝到成功的喜悦。距离我在这家健身房办卡已经7个月了，我的身材没有一点改变。或许我该亲自过去一趟，看看到底是哪儿出了问题我和你，是无限之生中的偶遇，也是无限之生中的永别。再来时，万千同类中，何处更寻你？——冰心我的温暖你的冷漠让爱起雾了，如果爱心画在起雾的窗是模糊，还是更清楚？ ——周杰伦 《算什么男人》