7月11日开始减肥，75.2公斤
早饭：一小碗杂粮粥、清水煮生菜松花蛋、煎鸡胸肉、凉拌茼蒿
午饭：一小碗杂粮粥、生菜水煮蛋沙拉、虾仁炒芦笋
晚饭：无
7月12日 74.6公斤
早饭：一片全麦切片、煎蛋、生菜、西柚、火龙果、树莓蓝莓草莓酸奶奶昔
午饭：一块牛排、煎芦笋、芹菜豆腐丝圆葱凉拌菜、冬瓜黄瓜汁、水煮西兰花
晚饭：无
早饭：一小碗杂粮粥、清水煮生菜松花蛋、煎鸡胸肉、凉拌茼蒿
午饭：一小碗杂粮粥、生菜水煮蛋沙拉、虾仁炒芦笋
晚饭：无
7月12日 74.6公斤
早饭：一片全麦切片、煎蛋、生菜、西柚、火龙果、树莓蓝莓草莓酸奶奶昔
午饭：一块牛排、煎芦笋、芹菜豆腐丝圆葱凉拌菜、冬瓜黄瓜汁、水煮西兰花
晚饭：无
200605.
午餐（一）：
今日荤菜：【奥尔良烤鸡排】。一块挺大的，色泽红润。没怎么在食堂见过这个菜，好像没有吃过？可能是第一次吃？以前没烧过没吃过？
鸡排后面是【凉拌黄瓜】，放了一点蒜末。不是炒过的熟黄瓜还能接受一点。
【清炒豇豆】还放了一点干辣椒炒出来的。昨天中午才在另外的盒饭里吃过特别美味的清炒豇豆。
没怎么吃过【杏鲍菇胡萝卜片炒鸡蛋】？很少见，在家不会这么炒这么吃。这个食堂也没有很经常的做过这道菜。炒鸡蛋就是香喷喷！有炒鸡蛋的菜就是鲜香！
今日是普通的【白米饭】。
❣️特别满意今天的照片！打的挺整齐的，不会乱七八糟的。也没有脏兮兮的菜卤滴落得到处都是，不会很脏乱。最左侧有一滴，裁剪掉就行了我就满意了。
今天的汤竟然是经典的【番茄鸡蛋汤】！我在家太常烧了，但好像很少在这个食堂喝过？这个食堂不怎么烧番茄鸡蛋汤，没怎么烧过。
❣️但是照片太丑了，上面非常大一条灯的反光，不可能发出来的，继续没有汤的照片。
200615.
早餐：
——❤️【花馒头】。
柔软又不失嚼劲，带着劲道弹牙。软韧柔糯，韧啾啾软绵绵，弹嫩Q绵，细腻湿润柔嫩。
香甜面香味，浓郁喷香。甜香味十足，不是糖的甜味所以不腻，是面的香甜。浓郁甜香，甜滋滋。
❣️我的花馒头就是漂亮！不管怎么拍照都好看！我的花馒头就是不会难看！
——❤️【溏心蛋】。
❗️一咬开——天呐满满【溏心流黄】！这么多！太浓郁粘稠顺滑细腻了！今天的鸡蛋太完美了！完美熟度！我太爱溏心蛋半熟蛋了！我爱溏心流黄！
【凝固的蛋黄】非常细腻柔软绵嫩，不可能粉沙干噎了，入口就化开！太细嫩了！【蛋白】柔软，不会脆硬，不是脆生生硬邦邦的。也不会像不新鲜的蛋白一样木渣渣烂兮兮的，还是比较细腻的，又柔软又细嫩。
不新鲜的蛋白就是烂兮兮的，还有一股讨厌的腥臭味道，我很不喜欢。
今天的【蛋白】没有腥臭味，【溏心流黄】有多香就不用我说了吧？太鲜美太鲜香了！鲜甜浓郁，油香四溢，香喷喷油滋滋。
❣️满满的溏心流黄太漂亮了！但是我总觉得拍出来的照片没焦上距，是不是溏心流黄就是焦不上距？我不想管了，不清楚就不清楚吧，还是想把好看的鸡蛋照片发出来给你们看看，拍了2⃣️张呢。
——❤️【羊奶】。
浓郁香甜的奶鲜香，喷香鲜美。我爱奶香！这是加了炼乳的羊奶，更加香甜。浓郁鲜美，奶鲜香浓。
丝滑柔顺细腻。
❣️羊奶的照片每天都是一样的，但我觉得很好看，我觉得完全可以发出来。
——❤️【葱油花卷】。
昨天晚上的花卷剩了一口没有吃完，今天早上吃完了。
刚入口很轻盈柔软绵糯，柔糯糯软绵绵的弹嫩，蓬松暄软。嚼一嚼又带着嚼劲，劲道弹牙柔嫩，韧啾啾的软韧Q弹。
【葱油香味】好足，香喷喷的丝毫不会腻，葱香浓郁，【咸鲜味】足。浓郁有味道，有滋有味咸鲜喷香，还有香浓【面香味】。
随便拍了2⃣️张照片，我还挺️意的，我觉得挺好看的，可以发出来给你们看看。
——❤️【葡萄吐司】。
还是这个面包，都不知道吃了多少次了，顿顿都吃还是那1⃣️大袋。☝️次只吃一两片，吃得太少了，吃得太慢了。家里吃的东西太多了吃不完，要当早餐吃的东西太多了。
放了好几天了，【面包体】已经干噎了，干巴巴的，不像新鲜面包那么湿润柔软绵糯细腻了。【葡萄干】软软的，带着韧啾啾软糯的嚼劲。
【甜面包】好香甜啊，甜甜的面包香味。【葡萄干】也是甜甜的，香甜浓郁的葡萄香。自己本身就很甜，自身就甜滋滋的有香甜味。
❣️同上，随便拍了2⃣️张照片，我挺满意。
——❤️【酸奶】。
又喝了“果粒风味酸牛奶”草莓+桑葚口味，经常喝的。
不是特别浓郁粘稠，但也不会很稀，是有一定厚度的。里面很多【草莓果肉】，果粒满满，还有酥酥硬硬的【草莓籽】。
【莓果香味】好浓郁，香喷喷的【草莓香】。甜而不腻，酸奶的香甜味。【酸奶味】很香，不会很酸，主要是甜滋滋的，香甜无比。【奶香】浓郁，奶鲜美喷香的鲜香味！我爱奶香，鲜香醇美。
❣️酸奶一直都是不拍照的，我不知道怎么拍出好看的照片。因为装在瓶子里不好看，我记得我拍不出好看的照片，干脆不拍了，省得拍出来又不满意。
食堂早餐：
【榨菜肉丝面】几乎没有肉丝，太少了都看不到。榨菜切得很粗，是汤面。
光溜溜的【白煮蛋】，特别光滑，圆滚滚滑溜溜的。
❣️图片不会发了，汤面表面有灯的反光，比较丑。
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午餐（一）：
今日荤菜：【奥尔良烤鸡排】。一块挺大的，色泽红润。没怎么在食堂见过这个菜，好像没有吃过？可能是第一次吃？以前没烧过没吃过？
鸡排后面是【凉拌黄瓜】，放了一点蒜末。不是炒过的熟黄瓜还能接受一点。
【清炒豇豆】还放了一点干辣椒炒出来的。昨天中午才在另外的盒饭里吃过特别美味的清炒豇豆。
没怎么吃过【杏鲍菇胡萝卜片炒鸡蛋】？很少见，在家不会这么炒这么吃。这个食堂也没有很经常的做过这道菜。炒鸡蛋就是香喷喷！有炒鸡蛋的菜就是鲜香！
今日是普通的【白米饭】。
❣️特别满意今天的照片！打的挺整齐的，不会乱七八糟的。也没有脏兮兮的菜卤滴落得到处都是，不会很脏乱。最左侧有一滴，裁剪掉就行了我就满意了。
今天的汤竟然是经典的【番茄鸡蛋汤】！我在家太常烧了，但好像很少在这个食堂喝过？这个食堂不怎么烧番茄鸡蛋汤，没怎么烧过。
❣️但是照片太丑了，上面非常大一条灯的反光，不可能发出来的，继续没有汤的照片。
200615.
早餐：
——❤️【花馒头】。
柔软又不失嚼劲，带着劲道弹牙。软韧柔糯，韧啾啾软绵绵，弹嫩Q绵，细腻湿润柔嫩。
香甜面香味，浓郁喷香。甜香味十足，不是糖的甜味所以不腻，是面的香甜。浓郁甜香，甜滋滋。
❣️我的花馒头就是漂亮！不管怎么拍照都好看！我的花馒头就是不会难看！
——❤️【溏心蛋】。
❗️一咬开——天呐满满【溏心流黄】！这么多！太浓郁粘稠顺滑细腻了！今天的鸡蛋太完美了！完美熟度！我太爱溏心蛋半熟蛋了！我爱溏心流黄！
【凝固的蛋黄】非常细腻柔软绵嫩，不可能粉沙干噎了，入口就化开！太细嫩了！【蛋白】柔软，不会脆硬，不是脆生生硬邦邦的。也不会像不新鲜的蛋白一样木渣渣烂兮兮的，还是比较细腻的，又柔软又细嫩。
不新鲜的蛋白就是烂兮兮的，还有一股讨厌的腥臭味道，我很不喜欢。
今天的【蛋白】没有腥臭味，【溏心流黄】有多香就不用我说了吧？太鲜美太鲜香了！鲜甜浓郁，油香四溢，香喷喷油滋滋。
❣️满满的溏心流黄太漂亮了！但是我总觉得拍出来的照片没焦上距，是不是溏心流黄就是焦不上距？我不想管了，不清楚就不清楚吧，还是想把好看的鸡蛋照片发出来给你们看看，拍了2⃣️张呢。
——❤️【羊奶】。
浓郁香甜的奶鲜香，喷香鲜美。我爱奶香！这是加了炼乳的羊奶，更加香甜。浓郁鲜美，奶鲜香浓。
丝滑柔顺细腻。
❣️羊奶的照片每天都是一样的，但我觉得很好看，我觉得完全可以发出来。
——❤️【葱油花卷】。
昨天晚上的花卷剩了一口没有吃完，今天早上吃完了。
刚入口很轻盈柔软绵糯，柔糯糯软绵绵的弹嫩，蓬松暄软。嚼一嚼又带着嚼劲，劲道弹牙柔嫩，韧啾啾的软韧Q弹。
【葱油香味】好足，香喷喷的丝毫不会腻，葱香浓郁，【咸鲜味】足。浓郁有味道，有滋有味咸鲜喷香，还有香浓【面香味】。
随便拍了2⃣️张照片，我还挺️意的，我觉得挺好看的，可以发出来给你们看看。
——❤️【葡萄吐司】。
还是这个面包，都不知道吃了多少次了，顿顿都吃还是那1⃣️大袋。☝️次只吃一两片，吃得太少了，吃得太慢了。家里吃的东西太多了吃不完，要当早餐吃的东西太多了。
放了好几天了，【面包体】已经干噎了，干巴巴的，不像新鲜面包那么湿润柔软绵糯细腻了。【葡萄干】软软的，带着韧啾啾软糯的嚼劲。
【甜面包】好香甜啊，甜甜的面包香味。【葡萄干】也是甜甜的，香甜浓郁的葡萄香。自己本身就很甜，自身就甜滋滋的有香甜味。
❣️同上，随便拍了2⃣️张照片，我挺满意。
——❤️【酸奶】。
又喝了“果粒风味酸牛奶”草莓+桑葚口味，经常喝的。
不是特别浓郁粘稠，但也不会很稀，是有一定厚度的。里面很多【草莓果肉】，果粒满满，还有酥酥硬硬的【草莓籽】。
【莓果香味】好浓郁，香喷喷的【草莓香】。甜而不腻，酸奶的香甜味。【酸奶味】很香，不会很酸，主要是甜滋滋的，香甜无比。【奶香】浓郁，奶鲜美喷香的鲜香味！我爱奶香，鲜香醇美。
❣️酸奶一直都是不拍照的，我不知道怎么拍出好看的照片。因为装在瓶子里不好看，我记得我拍不出好看的照片，干脆不拍了，省得拍出来又不满意。
食堂早餐：
【榨菜肉丝面】几乎没有肉丝，太少了都看不到。榨菜切得很粗，是汤面。
光溜溜的【白煮蛋】，特别光滑，圆滚滚滑溜溜的。
❣️图片不会发了，汤面表面有灯的反光，比较丑。
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又又又下雨了，这周真的每天都在下雨，衣服是不可能干的，我都怀疑生活在南方，最近唯一开心的事就是弟弟结婚顺便请个公休连着周末一起四天，说是少吃点主食，早上两块主食五个蛋，因为骨质疏松最近还会拿包牛奶，中午一块主食吃完菜依然很撑了，晚上吃水果可是草莓能吃两斤，酸奶能喝三盒，同事说你这是报复性减肥暴饮暴食[二哈]
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